9 aceites esenciales para los síntomas del síndrome premenstrual

9 aceites esenciales para los síntomas del síndrome premenstrual

Los aceites esenciales se pueden utilizar de muchas maneras diferentes. Simplemente añadir unas gotas a su baño puede ser una gran manera de relajarse! En este blog, voy a ofrecer consejos sobre qué aceites esenciales podrían ayudar a aliviar sus síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo:

• Lavanda
• Salvia sclarea
• menta
• eucalipto
• Rosa
• ylang-ylang
• manzanilla romana
• Canela
• clavo.,

se sabe que cada uno de estos aceites esenciales se usa para diversos fines, como calmar la inflamación o reducir el dolor. Echemos un vistazo más de cerca a cómo estos pueden ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual…

Lavanda

es probable que haya oído hablar del aceite esencial de lavanda antes. Es posible que incluso lo haya utilizado para perfumar su almohada o tomar un relajante baño de lavanda. Bueno, resulta que la lavanda puede relajar sus músculos, así como su mente!,

La investigación ha encontrado que masajear el aceite de lavanda en el abdomen puede ayudar a aliviar los calambres menstruales,1 y también puede ayudar a equilibrar su estado de ánimo durante esta época del mes.2 por lo tanto, esta podría ser una buena para tener a mano si sufre regularmente de calambres menstruales y cambios de humor.

diluir unas gotas del aceite en otro aceite portador (como el aceite de coco o de oliva) y masajear sobre el estómago para aliviar los calambres. Asegúrese de hacer una prueba cutánea antes de usar aceites esenciales en la piel: aplique un pequeño parche de aceite diluido en la piel y espere 24 horas para ver si se produce alguna reacción., Si no, usted debe ser bueno para ir!

Salvia sclarea

Salvia sclarea es otro aceite esencial calmante que puede ser beneficioso si usted sufre de síndrome premenstrual, y uno que puede ser útil más adelante en la vida cuando llegue a la menopausia, también!

como este es un antiespasmódico, la Salvia sclarea puede ayudar a aliviar los dolores de calambres en el estómago, así como reducir el dolor de espalda que puede venir junto con el síndrome premenstrual. Una vez más, diluir esto con un aceite portador y masajear las áreas afectadas puede ayudar.,

Nuestra aromaterapeuta calificada, Helen dice:

«la salvia Clary ayuda a equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo, por lo que este aceite esencial también puede ser ideal para los cambios de humor.»

Peppermint

El aceite de menta es vigorizante y energizante, que puede ser exactamente lo que necesita si sufre de fatiga y falta de motivación durante el síndrome premenstrual. Si te sientes deprimido, inhalar un poco de aceite de menta puede darte un poco de alivio del Estado de ánimo.,

La menta también se usa tradicionalmente para aliviar las náuseas y la hinchazón, lo que la hace extra útil para aquellos que luchan con problemas digestivos durante su período. Yo recomendaría masajear un poco de aceite de menta diluido en el estómago, o beber un poco de té de menta calmante.

eucalipto

El Eucalipto puede ser otro aceite esencial energizante gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Como sabemos, la inflamación puede estar al acecho detrás de muchos síntomas del síndrome premenstrual, incluidos los calambres estomacales, los músculos adoloridos y las crisis cutáneas.,

por lo tanto, esto es algo importante para abordar si está buscando reducir la gravedad de sus síntomas del síndrome premenstrual, y el eucalipto puede ser capaz de ayudar.

Rose and Ylang-Ylang

Los aceites esenciales de rosa e ylang-ylang son calmantes y pueden reducir el estrés y la ansiedad al calmar el sistema nervioso central.

usar estos de forma individual o incorporarlos en una mezcla puede ser útil si sufre de estrés y ansiedad. El estrés puede exacerbar los síntomas del síndrome premenstrual y hacer la vida cotidiana aún más difícil en esta época del mes, por lo que estos dos aceites esenciales podrían ser útiles.,

manzanilla romana, canela y clavo

otra buena combinación de aceites esenciales para PMS es manzanilla romana, canela y clavo. He cubierto previamente los beneficios de la canela para los calambres menstruales, explicando cómo sus propiedades antiinflamatorias podrían ser útiles para aliviar los períodos dolorosos.

El Clavo y la manzanilla romana también se consideran antiinflamatorios. El clavo se ha utilizado tradicionalmente para reducir el dolor, mientras que la manzanilla romana es un antiespasmódico que puede ayudar a aliviar los desagradables dolores menstruales.,

incorporar estas mezclas de aceites esenciales en su rutina puede ser una excelente manera natural de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

como he mencionado anteriormente, puede diluir los aceites con un portador y masajearlos en las áreas afectadas o incluso pedirle a su pareja que le dé un masaje relajante, especialmente si experimenta dolor de espalda.

otra gran manera de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual es relajarse en un baño caliente perfumado con sus aceites favoritos. Esto no solo puede ayudar a relajar su mente y reducir el estrés, el calor también puede ser ideal para reducir los calambres menstruales., Traiga un buen libro o escuche música suave y tómese un tiempo bien merecido para «mí».