Las ampollas en el dedo gordo del pie generalmente ocurren debajo del dedo del pie, particularmente debajo del borde exterior. En este artículo, aprenderás qué causa las ampollas debajo del dedo gordo del pie para que puedas entender cómo arreglarlas. Hay dos métodos que funcionan mejor. De hecho, la clave es reducir los niveles de fricción y su biomecánica.,
¿qué causa las ampollas en el dedo gordo del pie?
Las ampollas debajo del dedo gordo del pie son más que probablemente una consecuencia de la estructura o biomecánica de su pie. Estos son algunos de los factores que pueden contribuir:
- usted camina con los pies hacia fuera y ruede por el lado del dedo del pie en lugar de caminar directamente a través del dedo del pie.,
- Su dedo gordo del pie está inclinado hacia los demás (a menudo el resultado de un juanete) y por lo que rodar fuera del lado del dedo del pie en lugar de toeing-off directamente a través del dedo del pie.
- Los músculos glúteos son débiles causando más rotación interna de la pierna, pronación del pie y presión debajo del borde del dedo gordo del pie.
- usted está usando zapatos que son demasiado estrechos en los dedos de los pies, por lo que una parte de su dedo gordo del pie está «colgando sobre el borde» del zapato.
- El nudillo del dedo gordo del pie (1st MPJ) está rígido en la dirección hacia arriba causando fuerzas de carga más altas debajo del dedo gordo del pie.,
- El nudillo del dedo gordo del pie tiene un montón de flexión hacia arriba cuando estás fuera de tus pies. Pero cuando estás de pie, este rango de movimiento no está disponible por razones biomecánicas (más sobre esto a continuación).
una causa biomecánica común de ampollas en el dedo gordo del pie
un mecanismo de molinete ineficiente
el mecanismo de molinete es una función biomecánica importante en el pie que promueve la marcha eficiente. Cuando esto no está funcionando eficientemente, una consecuencia es fuerzas más bajas debajo del nudillo del dedo gordo del pie y fuerzas más altas debajo del dedo gordo del pie.,
echa un vistazo a la presión mapa de arriba. Esta persona tenía lo que llamamos un «funcional hallux limitus» (FnHL). Un FnHL es causado por un mecanismo de molinete ineficiente. Eso significa que tenía un montón de curva hacia arriba en el nudillo del dedo gordo del pie., Pero cuando caminaba, este rango de movimiento no estaba disponible. Y así una cantidad excesiva de presión fue soportada por el dedo gordo del pie. Un mapa de presión más normal vería rojo debajo del nudillo, no debajo del dedo gordo del pie.
no olvide la fricción
Las propiedades de fricción de todos los materiales dentro de su zapato son altas., Estoy hablando de:
- Su piel húmeda
- sus calcetines húmedos
- El forro interior de sus zapatos
- El material de la suela interior
- La Cubierta de su órtesis
es importante que estos materiales sean de alta fricción. Porque tu pie necesita tracción dentro de tu zapato. ¡No querrás que tus pies se resbalen demasiado! Afortunadamente, la mayoría de las personas se salen con la suya con estos altos niveles de fricción la mayor parte del tiempo. Pero para algunos de nosotros, Esta alta fricción cuando se combina con alta presión, produce una cantidad de esquileo de la piel que causa ampollas.,
prevención de ampollas en el dedo gordo del pie
vamos a profundizar en lo que creo que son las dos estrategias preventivas más importantes para las ampollas en el dedo gordo del pie.,
niveles de fricción de corte con parches engo
Este es un gran lugar para comenzar, principalmente porque es rápido y fácil de hacer. El objetivo es convertir el alto nivel de fricción de su plantilla en una superficie de fricción muy baja. En otras palabras, queremos que su calcetín sea capaz de deslizarse fácilmente hacia adelante y hacia atrás sobre esta parte de la plantilla.,
si las ampollas se producen solo debajo del dedo del pie, todo lo que se necesita es un parche ovalado colocado debajo del dedo del pie. El parche que se muestra en la plantilla es un parche ovalado grande, del envase de 4 ENGO.
Si tienes ampollas debajo del borde exterior del dedo del pie, necesitarás un parche engo adicional en el interior del zapato., Mira el video a continuación para averiguar si tienes una ampolla de borde. Sobre todo, vea cómo implementar la técnica de dos parches con los parches Engo. Dado que se trata de una ampolla de borde, necesitará dos parches ovalados por zapato. El paquete de 4 ENGO te cubrirá para un par de zapatos (en otras palabras, una ampolla de borde en cada dedo gordo del pie).,
Tratar con su biomecánica
La mejor manera de lidiar con alta presión en el dedo gordo del pie (incluyendo el borde ampollas) es ver a un podólogo. Ellos averiguarán si hay una razón que se pueda arreglar cambiando su biomecánica. Las ampollas mencionadas anteriormente (Mapa de presión) se abordaron con éxito con órtesis. ¡No cualquier aparato ortopédico!, Ortesis con características de diseño específicas que se sabe que facilitan el mecanismo del molinete, por lo que la carga se reduce bajo el dedo gordo del pie. Los Podólogos tienen a su disposición muchas herramientas y terapias que pueden mejorar esta importante función biomecánica. Si tienes ampollas recurrentes en el dedo gordo del pie, te recomiendo que te revises los pies.
y pueden guiarte con el ajuste y la selección del zapato. Si es más una razón estructural, no es tan fácil reducir significativamente la presión. En estas situaciones, la gestión de la fricción en este lugar específico es primordial.,
¿Por qué tengo ampollas en el pie derecho el dedo gordo del pie y no a mi izquierda?
muchas personas se preguntan por qué solo tienen una ampolla (o callo de maíz o uña encarnada) en un dedo gordo del pie y no en el otro. El hecho es que hay una multitud de razones. En primer lugar, no nacemos perfectamente simétricos, de izquierda a derecha., A medida que pasan los años, nos volvemos cada vez menos simétricos. Por ejemplo, desarrollamos un lado dominante, lo que significa que funcionamos menos simétricamente: favorecemos que un pie se empuje y pateamos una pelota con un pie en preferencia sobre el otro. Sin mencionar los deportes asimétricos, en mi caso, el hockey.
entonces considere la situación común en la que un pie es ligeramente más grande que el otro, pero los zapatos que usa son exactamente los mismos. Luego considere tener una cadera adolorida, lesionarse la rodilla o torcerse el tobillo. Te hace caminar de una manera para compensar ese lado adolorido., Estas causas temporales o permanentes de la asimetría podrían ser todas razones por las que se obtiene una ampolla en un dedo gordo del pie, o dedo meñique o en cualquier lugar y no en el otro lado. Todas son razones por las que hay diferentes magnitudes o duraciones de las fuerzas que causan ampollas impartidas en la piel.
¿debo hacer estallar una ampolla de sangre en un dedo gordo del pie?
Claro, usted puede hacer estallar una ampolla debajo de su dedo gordo del pie. Siempre y cuando tenga todo el equipo adecuado para cuidar esa ampolla (algo estéril con lo que lanzarla, antiséptico o antibiótico, vendaje Isleño)., Asegúrese de leer este artículo de blister popping para decidir si es una buena idea que haga estallar su ampolla.
pero también tenga en cuenta que a medida que su peso se mueve del talón a los pies, una gran cantidad de presión pasa a su dedo gordo del pie. Así que asegúrese de reducir los niveles de fricción (parche Engo en su plantilla). De esa manera, tu ampolla podrá sanar mientras continúas caminando, corriendo o jugando.
conclusión
Un par de parches ENGO y un viaje a su podólogo son su mejor oportunidad de detener incluso los peores casos de ampollas debajo del dedo gordo del pie.,
