El dolor de muelas es una dolencia bastante común que la mayoría de nosotros hemos tenido la desgracia de experimentar en algún momento de nuestras vidas.el dolor de muelas se refiere al dolor en y / o alrededor de un diente o mandíbulas, y se puede sentir de múltiples maneras; el dolor puede ir y venir, o podría ser un dolor constante. El dolor de muelas también puede empeorar mientras come o bebe, especialmente si la comida o bebida está fría o caliente.
causas del dolor de muelas
Hay una serie de factores diferentes que entran en efecto que pueden causar dolor de muelas., Las causas principales del dolor de muelas incluyen;
- rechinar los dientes,
- caries dental,
- Sinusitis,
- absceso dental,
- encías infectadas
ya sea leve o grave, este dolor puede ser extremadamente molesto y molesto. Pero lo que es aún más frustrante es cuando el dolor de muelas se convierte en un impedimento importante para atrapar el sueño de una buena noche.,
La relación entre el dolor de muelas y el sueño
Tracey Marks, el autor del libro titulado «Master Your Sleep: Proven Methods Simplified», un psiquiatra con sede en Atlanta y un médico dice: «el dolor de muelas y todos los demás dolores severos estimulan sus nervios a un grado intenso. Esta sensación activa el cerebro, manteniéndote despierto. Agrega que » el dolor causa ansiedad que interrumpe aún más el sueño.,»
Las afirmaciones de Mark están respaldadas por la National Sleep Foundation, que informa: «además de mantener a uno despierto, el dolor de muelas también causa dificultades para permanecer dormido. Y una vez que te ha mantenido despierto la primera noche, es muy probable que lo haga de nuevo.»La Organización informa que el 75% de las personas con dolor crónico (que incluye dolor de muelas) tienen dificultades para dormir. Enumera lo siguiente como las principales formas en que el dolor de muelas causa una noche inquieta:
• interrumpe su arquitectura del sueño
• altera su posición de sueño al evitar que se sienta cómodo en la cama.,
¿por qué los dolores de muelas parecen empeorar en una noche?
hay varias razones por las que el dolor de muelas parece agravarse durante la noche o cuando está acostado en la cama. Estos pueden incluir:
1. Lo que tiene para la cena:
su dolor de muelas puede volverse más doloroso después de la cena, particularmente si se trata de una comida grande, causándole una gran incomodidad durante toda la noche. Además, tener una cena caliente, fría, azucarada, ácida o con almidón a menudo puede empeorar los problemas existentes con los dientes, lo que lleva a más dolor.
2., Aumento de la conciencia:
durante el día el ajetreo y el bullicio de la vida diaria – escuela, trabajo y otras actividades – a menudo puede mantenerlo tan preocupado que apenas nota el dolor de muelas. Sin embargo, durante la noche, cuando finalmente tiene la oportunidad de relajarse lejos de todas las distracciones, el dolor se vuelve obvio y puede sentirse aún más doloroso.3. Apretando las mandíbulas durante el día
Cuando está estresado o bajo gran tensión, muchas personas a menudo rechinan involuntariamente sus dientes o aprietan sus mandíbulas durante el día. Esto resulta en una acumulación de dolor en la noche, causando malestar.
4., Su posición para dormir
su dolor de muelas también puede parecer empeorar cuando se mete en la cama. Esto se debe a que, cuando uno se acuesta, más sangre corre a la cabeza, lo que ejerce una presión considerable sobre las áreas sensibles de la boca. Como resultado, su dolor de muelas se vuelve más pronunciado e insoportablemente doloroso debido a su posición para dormir.
cómo mejorar su sueño
Hay muchas maneras de aliviar el dolor de muelas, pero ante todo le recomendamos que busque ayuda médica., Si bien los consejos pueden ser de gran ayuda, a largo plazo, su mejor opción es buscar asistencia médica de un dentista calificado. En particular, cuando el dolor de muelas persiste durante más de dos días, es importante reservar una cita con el dentista tan pronto como sea posible. Si el dolor de muelas no se trata adecuadamente a tiempo, podría empeorar y causar una infección.mientras tanto, mientras espera La cita con el dentista o el dolor de muelas acaba de comenzar, hay varios consejos que pueden ser bastante útiles para aliviar el dolor y permitirle dormir mejor por la noche., Estos incluyen:
1. Tomar medicamentos:tomar analgésicos de venta libre como ibuprofeno y paracetamol, puede aliviar con éxito su dolor dental mientras espera La cita de su dentista.
2. Al tratar de dormir un poco con un dolor palpitante en el diente, encontrar una posición agradable para dormir utilizando una almohada de buena calidad gana la mitad de la batalla. Limita el efecto del aumento de la presión arterial en la cabeza aliviando el dolor asociado con los dolores de muelas., Al elegir la almohada derecha, una almohada de la espuma de la memoria es la almohada más cómoda y de apoyo en el mercado que ayudará a elevar su cabeza para el sueño óptimo. 3. Mantenerse alejado de algunos alimentos y bebidas: evitar los alimentos y bebidas que son muy calientes o muy fríos y los que son azucarados o ácidos, durante el día y particularmente en las horas previas a su tiempo de sueño, puede ayudar a prevenir el dolor de muelas.
4. Mantenerse ocupado:
La mayoría de la gente está más que feliz de poner los pies en alto y ver su programa favorito en la televisión., Pero, ¿sabe que si siente dolor, por lo general es una buena idea mantener su cerebro activo? Mantener el cerebro ocupado con actividades estimulantes quita la mente del dolor de muelas, aliviando el dolor en las horas antes de ir a dormir.
5. Dormir en el colchón derecho:
no es ningún secreto que un colchón de la buena calidad mejorará drástico su sueño en todo momento, incluso cuando usted está experimentando un dolor de muelas. Recomendamos dormir en un colchón de la espuma de la memoria pues este tipo de colchón es cómodo, de apoyo y presión-alivio., Mantiene todo el cuerpo apoyado, lo que le impide lanzar y girar durante toda la noche.
sin embargo, no comprometa los principios de higiene del sueño. Incluso si experimenta dolor justo antes de irse a la cama, no busque ese teléfono móvil, tableta o computadora portátil para ayudarlo a olvidarse del dolor. Esto se debe a que la exposición nocturna a la luz que emana de las pantallas de dichos dispositivos electrónicos puede replicar los efectos de la luz solar en la célula fotorreceptiva de sus ojos, confundiendo así el reloj natural de su cuerpo., La exposición le da a su cuerpo una impresión confusa de que todavía es de día. Y como resultado, en lugar de relajarse en preparación para la hora de acostarse, el cuerpo piensa que debería estar tratando de mantenerse alerta. Como alternativa, considera leer tu revista favorita o cualquier buen libro bajo una luz tenue, o tal vez simplemente tener una conversación con un amigo para distraerte de pensar en el dolor.,
remedios caseros naturales para el dolor de muelas
muchas personas expresan gran confianza en sus propios remedios caseros para aliviar el dolor de muelas, pero en verdad ninguno se ha demostrado científicamente para curar el dolor de muelas a largo plazo. El truco aquí es adoptar el método que funcione mejor para usted.
algunos de los remedios caseros/ naturales más famosos incluyen:
• sumergir una bola de algodón en aceite de clavo:
sumergir una bola de algodón en aceite de clavo (disponible en la mayoría de las farmacias) y colocarlo en el área del dolor de muelas, o aplicar unas gotas de este aceite en las encías., Se supone que este remedio adormece su dolor dental y proporciona alivio, lo que le permite tener una noche de sueño reparador.* Swishing salt water in your mouth: disolver una cucharadita de sal en una taza de agua tibia, y luego swishing it in your mouth for about half a minute, and then spitting it out. Esto debe hacerse justo antes de ir a dormir. El agua salada limpia la región alrededor de su diente afectado y ayuda a reducir cualquier hinchazón e inflamación, mientras combate las bacterias que causan la infección.,masticar dientes de ajo antes de dormir: masticar uno o dos dientes de ajo para aliviar el dolor de muelas antes de dormir: se dice que el ajo tiene propiedades antibióticas y otras propiedades medicinales, que pueden ayudar a aliviar el dolor de manera efectiva.masticar cebolla cruda: masticar cebolla cruda durante varios minutos para reducir el dolor de los dientes: se supone que las cebollas tienen propiedades antimicrobianas y antisépticas y, por lo tanto, pueden reducir el dolor dental al matar los gérmenes que causan la infección.,colocar una bolsa de hielo en el diente que duele: colocar una bolsa de hielo (un pequeño cubo de hielo colocado en una bolsa de plástico, luego envuelto con un paño fino) en el diente que duele o en la mejilla sobre el área afectada, durante aproximadamente 15 minutos para adormecer los nervios, proporcionando un alivio inmediato del dolor dental.Enjuagarse la boca con solución de peróxido de hidrógeno: Enjuagarse la boca con solución de peróxido de hidrógeno al 3% durante varios minutos a la vez, para ayudar a aliviar algunas molestias y matar las bacterias., Se supone que esta solución proporciona un alivio temporal y no debe tragarse; escupirla después de beber y enjuagar con agua corriente.dientes con hilo dental:usar hilo dental para eliminar las partículas de alimentos obstruidos en los dientes que podrían estar causando un aumento del dolor de muelas por la noche.té de menta: calmando el dolor de muelas con té de menta que no solo tiene un buen sabor, sino que también se afirma que tiene un cierto poder adormecedor. El té se puede tragar o escupir después de agitarlo en la boca., Además, se cree que los taninos astringentes presentes en el té negro fuerte pueden ayudar a aliviar el dolor dental al reducir la hinchazón. En este caso, debe colocar una bolsa de té húmeda y tibia sobre el área afectada para un alivio temporal.* vinagre y papel marrón: distraerse con vinagre y papel marrón en las horas antes de irse a dormir: para este remedio inusual, debe sumergir un trozo de papel marrón (de una bolsa de almuerzo o de la tienda de comestibles) en vinagre, espolvorear pimienta negra en un lado y luego sostenerlo contra su mejilla., Esto debe provocar una sensación de calor en la mejilla, que puede distraerlo de su dolor.
• Una bola de algodón mojada en una mezcla de polvo de soda y sal:
colocar una bola de algodón mojada en una mezcla de polvo de partes iguales de bicarbonato de sodio y sal, entre la mejilla y los dientes, pero no directamente en el diente afectado. Este remedio está destinado a aliviar el dolor y la presión de los dientes, promoviendo un mejor sueño.
• usando una pasta de jengibre y cayena:
para esta cura casera, mezcle partes iguales de jengibre y especias de cayena, y agregue agua para formar una pasta., Remoje una pequeña bola de algodón en la mezcla hasta que esté saturada y colóquela en el diente afectado, teniendo cuidado de no tocar la lengua y las encías. Esto debe dejarse en su lugar hasta que el dolor dental se desvanezca , o durante el tiempo que pueda soportarlo, ya que es muy probable que la pasta se queme.
obtener alivio del dolor de muelas y disfrutar de una buena noche de sueño!
Si sufre de dolor de muelas, uno de estos pocos remedios naturales caseros puede ayudarlo a aliviar su dolor dental y lograr una mejor noche de sueño., Pero tenga en cuenta que estas no son curas permanentes y no deben usarse como tales. Siempre le recomendamos que consulte a su dentista o profesional local para obtener asesoramiento odontológico y médico.
Si usted está mirando para mejorar su sueño, un colchón o una almohada de la buena calidad puede ayudar a proporcionarle ese pedacito adicional de la comodidad y de la ayuda que le dará el sueño de una buena noche. Compre nuestro colchón Ergoflex 5g Memory Foam o nuestra almohada Ergoflex HD Memory Foam hoy.,
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