entonces, eres un amante del cuidado de la piel. Pero no querrás seguir añadiendo productos a tu rutina para cada piel bugaboo que encuentres: es un desperdicio e innecesariamente complicado. Claro, te encantan los productos para el cuidado de la piel no tóxicos y ecológicos que realizan múltiples tareas y realmente funcionan, pero ¿sabías que puedes hacer más por tu piel y no tiene que venir en una botella?!,conozca el drenaje linfático: una parte simple pero altamente efectiva de su rutina de cuidado de la piel que ayuda con todos los tipos de piel y preocupaciones. Nutre y apoya las funciones naturales de su piel para la salud y la vitalidad. Puede obtener todos los beneficios del drenaje linfático con sus manos y un buen limpiador de aceite, un cepillo seco de fibra natural de alta calidad y un tónico calmante, un rodillo de jade o incluso una herramienta Gua Sha.,
antes de ir y besar, cepillar y/o frotar una roca por toda la cara, sepa que el drenaje linfático no funciona si se hace incorrectamente (y puede hacer más daño que bien si lo estropea). La técnica adecuada lo es todo cuando se trata de drenaje linfático. Ahí es donde entramos nosotros.
aquí compartimos los beneficios del drenaje linfático, le damos un mini curso intensivo sobre la comprensión del sistema linfático y le damos instrucciones detalladas y videos sobre masaje de drenaje linfático y técnicas de cepillado en seco para obtener beneficios óptimos.,si bien puede ser tentador omitir el fondo e ir directamente al cómo hacerlo, recomendamos al menos leer la sección #2 – Fondo: nuestro sistema linfático – antes de ver los tutoriales. Cuando entiendas cómo funciona el sistema linfático, los pasos tendrán mucho más sentido y no tendrás que preocuparte por la memorización de memoria.,Mphatic Drainage (When Done Right)estos beneficios se aplican para: cepillado en seco, masaje linfático manual, laminación de jade y Gua Sha
- Mejora una amplia variedad de problemas y preocupaciones de la piel: poros obstruidos, acné, cicatrización lenta, piel opaca, piel deshidratada y piel hinchada
- Mejora la renovación celular y la elasticidad
- Mejora el brillo y la luminosidad generales
- acelera el tiempo de curación para el acné, el eccema y otros traumas de la piel
- Tiempo de desvanecimiento para manchas oscuras
- minimiza la aparición de líneas finas
- Mejora los síntomas de alergia que se presentan en la cara y el cuello (e.,g. congestión, ojos hinchados/llorosos/con comezón, etc.)
esto es lo más importante que quiero que recuerdes: cualquier práctica de drenaje linfático tiene que comenzar por abrirse a través del cuello y las clavículas primero, ¡o no funciona! Estamos aquí para ayudarle para que pueda obtener todos los beneficios del drenaje linfático sin ninguna de las conjeturas.
antecedentes: nuestro sistema linfático
el sistema linfático corre paralelo al sistema circulatorio., En lugar de circular la sangre, circula la linfa, un líquido incoloro que contiene glóbulos blancos, que baña los tejidos y drena a través del sistema linfático hacia el torrente sanguíneo. Piénsalo como uno de los» conserjes » de nuestros cuerpos.a diferencia del sistema circulatorio, el sistema linfático no tiene una bomba. Se basa en que nos movamos físicamente (ejercicio, especialmente yoga) y manipulamos físicamente (drenaje linfático dirigido) para que circule. El sistema linfático tiene ganglios linfáticos, que ayudan a filtrar la linfa (pero no a bombearla) y a producir nuevos linfocitos (nuevos «conserjes»).,la linfa no drena siempre drene correctamente por sí sola – a veces los ganglios linfáticos se «congestionan» y/o se hinchan, afectando el flujo de linfa en sus proximidades. En la cara y el cuello específicamente, esto puede conducir a: poros obstruidos, acné, curación lenta, piel opaca, piel deshidratada y piel hinchada. La gran mayoría de las preocupaciones de la piel, sin importar el tipo de piel, la edad o el tono, pueden beneficiarse del drenaje linfático.al realizar cualquier tipo de drenaje linfático, usted tiene que abrir los ganglios más abajo (ya que la linfa sigue a la gravedad) antes de que pueda drenar adecuadamente la linfa por encima., Cuando se trata de la cara & cuello, debemos abrir los ganglios linfáticos a lo largo del cuello y la clavícula primero antes de que la linfa en la cara pueda drenar adecuadamente.
El drenaje linfático aquieta nuestro sistema nervioso simpático (respuesta de lucha o huida) y compromete nuestro sistema nervioso parasimpático (reposo y digestión). Cualquier práctica de drenaje linfático está contraindicada si tiene fiebre. Tampoco debe hacer una práctica de drenaje linfático si tiene alguna infección respiratoria superior. Además, si usted tiene una condición cardíaca, por favor sea suave con estas prácticas.,
los ganglios LINFÁTICOS EN LA CARA + CUELLO
Cuando se trata de la cara en particular, todo lo que se conecta a los ganglios linfáticos alrededor de las orejas y, a continuación, vaciados de abajo del cuello.
eso significa: siempre comience el drenaje linfático abriendo primero a lo largo de las clavículas y el cuello. Olvidarse del cuello es el error # 1 que cometen las personas con cualquier tipo de drenaje linfático o rutina de masaje facial.,
masaje linfático Facial
mejor hecho por la noche ya que esta práctica es aterrizadora y relajante. Puede tomar más de 20 minutos para hacer un masaje facial completo. Si no tienes ese tiempo, al menos concéntrate en el cuello durante 2-5 minutos.
- ¡empieza lavándote las manos! Aplique ya sea nuestro desmaquillante/Limpiador de aceite o un aceite facial ayurvédico para lubricar la piel. Recuerde que no está masajeando los músculos, solo está masajeando la piel y alentando a la linfa a moverse.,
- Use movimientos ligeros, lentos y de bombeo a lo largo de los caminos que se muestran en el video a continuación y en nuestra guía PDF descargable.
- continúe con el resto de su rutina de cuidado de la piel.
tenga en cuenta: si la causa de cualquier color rosado o enrojecimiento en la piel durante el masaje, usted está utilizando demasiada presión y la participación del sistema circulatorio, no el sistema linfático. Si su objetivo es drenar la linfa, su piel no debe verse enrojecida.,
El cepillado facial en seco
mejor hecho por la mañana ya que esta práctica es estimulante. Planee ducharse después de secar el cepillo ya que no desea cepillar la piel después de que haya sido suavizada por el agua tibia. Se tarda unos 5 minutos en cepillarse la cara completamente seca.
- Lávese las manos. Utilice un cepillo suave de fibra natural.
- Use «películas» muy ligeras y cortas del pincel en su cara desnuda a lo largo de los caminos demostrados en el video a continuación y en nuestra guía PDF descargable.
- rocíe su cara con un tónico suave sin alcohol para ayudar a enfriar, calmar y calmar la piel., Continúe con el resto de su rutina de cuidado de la piel.
Nota: cepillado en seco, NO es para la exfoliación. Si causa enrojecimiento o enrojecimiento en la piel mientras se cepilla en seco, se está cepillando demasiado fuerte y está afectando al sistema circulatorio, no al sistema linfático. Si su objetivo es drenar la linfa, su piel no debe verse enrojecida.,
el siguiente nivel de cepillado en seco: USE un aceite FACIAL
siempre puede cepillar en seco en una cara desnuda, pero incorporar un aceite facial puede mejorar la absorción de sus productos para el cuidado de la piel y potencialmente aumentar los beneficios de su rutina de drenaje linfático.,
Tiene un par de opciones si está listo para actualizar su rutina de cepillo seco:
- En una cara desnuda, primero use un cepillo seco y luego aplique un aceite facial, o
- aplique un aceite facial primero y luego un cepillo seco
limpiar el cepillo
repita después de mí: nunca mojaré mi cepillo. Limpio mi cepillo con polvo.la mejor manera de limpiar su cepillo seco es sumergirlo en polvo de arrurruz, tierra de diatomeas o arcilla de bentonita, trabajarlo en las cerdas y luego agitar y sacarlo., Puede encontrar esos ingredientes en la mayoría de las tiendas de comestibles o tiendas de alimentos saludables.
para mantener el cepillo lo más limpio posible, guárdelo en un cajón. Incluso puede guardar la caja en la que viene y guardarla dentro de la caja dentro de su cajón. Trátalo como lo elegante que es.
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Hasta la próxima,
Gabi Día
