si está embarazada, el verano no es su amigo.
ya sabes lo incómodo que te sientes incluso con el aire acondicionado encendido y lo rápido que te agota cualquier tipo de actividad. Usted está familiarizado con la humedad y las altas temperaturas, pero tenga en cuenta también que el calor del verano puede resultar en muchos efectos poco saludables para usted y su bebé.
calor y deshidratación
Cuando está embarazada, su cuerpo ya está un poco más caliente de lo normal., Por lo tanto, no se necesita mucho calor y humedad para que se sienta cansado e incómodo.
el agotamiento por calor puede ocurrir rápidamente cuando las temperaturas son abrasadoras, por lo que puede parecer que simplemente está cansada debido a estar embarazada cuando se presentan síntomas de mareos, náuseas, dificultad para respirar o calambres. Sin embargo, pueden ser signos de deshidratación que es peligrosa tanto para usted como para su bebé.
el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor, una afección mucho más grave que puede afectar los músculos y dañar el cerebro, los riñones y el corazón., Si la temperatura de la madre supera los 102 grados puede afectar el crecimiento fetal y, a veces, causar paladar hendido.
la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal pueden afectar el nivel de líquido amniótico en el saco amniótico. El líquido le permite al bebé moverse libremente y maniobrar dentro del útero. Si la madre está deshidratada, el nivel de líquido amniótico se reduce. Si esto ocurre en las primeras etapas del embarazo, puede resultar en defectos de nacimiento, aborto espontáneo y trabajo de parto prematuro. Además, pueden surgir problemas hepáticos y renales.
cómo mantenerse fresco
En primer lugar, mantenerse hidratado., Beba 3-4 litros de agua por día, y si cree que tiene sed, comience a beber. Además del agua, también puede incluir zumos de frutas y bebidas deportivas.
además de abrazar el aire acondicionado, otras formas de mantenerse fresco incluyen las siguientes:
- Use telas naturales transpirables como el algodón que también ayudarán a prevenir la erupción por calor.
- Si es posible, permanezca dentro durante las partes más calurosas del día.
- lleve siempre agua con usted. Una botella de chorro es eficaz para enfriar la cara y las extremidades.,
si los síntomas persisten incluso después de beber agua y entrar en un lugar más fresco, póngase en contacto con uno de nuestros médicos obstétricos de inmediato.
calor y quemaduras solares
estar al sol durante el embarazo debe ser limitado, ya que es más propensa a sufrir quemaduras solares. Siempre use protector solar con SPF 30+ Mínimo.
sudar es tu amigo. Ayuda a bajar la temperatura y a mantenerte fresco. Si notas una falta de transpiración, es hora de entrar y tomar una bebida fría.,
El calor y las piernas hinchadas
Las piernas hinchadas pueden ser particularmente problemáticas, y la hinchazón puede aumentar sustancialmente durante la segunda mitad del embarazo y durante los meses de verano.
cómo mantenerse fresco
Si trabaja, acuéstese durante 30 minutos cada día durante su pausa para el almuerzo o inmediatamente después de regresar a casa.
eleve sus piernas por la noche con una toalla o manta debajo de sus rodillas y tobillos.
Use zapatos cómodos tal vez incluso medio tamaño más grande.
reduzca la ingesta de sal, pero no la elimine por completo.,
disfrute del clima más cálido si puede, pero tenga especial cuidado de mantenerse hidratado y no permita que la temperatura de su cuerpo aumente mucho más que los niveles normales.
pregunte a uno de nuestros médicos obstétricos sobre más peligros del embarazo en verano y cómo sobrellevarlo.
