Cheryl se ha abierto sobre el uso de la TCC para ayudarla a reajustar sus patrones de pensamiento ansioso.
hablando con Stella, la revista The Telegraph, la cantante compartió cómo la conversación interna negativa la había terminado en un ciclo de pensamiento destructivo.,
después de que la ex estrella de Girls Aloud tuviera baby Bear con su ex novio, el ex cantante de One Direction Liam Payne en 2017, decidió que era hora de buscar ayuda profesional, y recurrió a un consejero capacitado en la terapia, que busca equipar a una persona con las herramientas necesarias para romper con tales patrones de pensamiento.
‘fui porque sentí que me lo debía para soportar, me lo debía a mí mismo, para nunca volver a tener esa mentalidad’, dijo Cheryl.,
ahora ha estado viendo a su terapeuta durante un año, y lo acredita con » deshacer activamente todos los malos patrones de pensamiento y trampas en las que solía caer.’
sin duda, la fama y la fortuna es un amortiguador cero contra los problemas de ansiedad. Aquí hay otras ocho celebridades que han hablado francamente sobre sus problemas con la enfermedad.
si necesita ayuda con su salud mental, llame a la línea de ayuda mental al 0300 304 7000 y vaya a ver a su médico.,
8 celebridades que han compartido detalles de su ansiedad
Selena Gomez
en medio de su Revival World tour Selena Gomez hizo una declaración de que se estaba tomando un ‘tiempo fuera’.
«he descubierto que la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión pueden ser efectos secundarios del lupus, que pueden presentar sus propios desafíos», dijo.
‘ Quiero ser proactivo y centrarme en mantener mi salud y felicidad y he decidido que la mejor manera de avanzar es tomarme un tiempo libre .,.. Necesito enfrentarme a esto para asegurarme de que estoy haciendo todo lo posible para ser lo mejor que pueda.’
Demi Lovato
como defensora de la salud mental y fundadora de la iniciativa Be Vocal: Speak Up For Mental Health, Demi Lovato ha hablado sobre vivir con trastorno bipolar y luchar contra la ansiedad en el pasado.
en una entrevista con HuffPost, dijo: «Hacer ejercicio es la forma en que lidio con la ansiedad. Pintar, escribir música y expresarme a través del arte son otras formas en las que puedo liberar emociones.,
‘La meditación es otra. Sea lo que sea, es importante encontrar lo que funciona para usted.’
Lena Dunham
Taylor HillGetty Imágenes
chica Divertida Lena Dunham ha celebrado los beneficios del ejercicio en la transformación de su bienestar mental y ayudarla a afrontar su TOC.
en una publicación de Instagram, Lena escribió, ‘ ha ayudado con mi ansiedad de maneras que nunca soñé posible.,
‘para aquellos que luchan con la ansiedad, el TOC, la depresión: sé que es muy molesto cuando la gente te dice que hagas ejercicio, y me tomó unos 16 años medicados para escuchar. Me alegro de haberlo hecho.’
¿el mensaje final de Lena? No se trata del culo, se trata del cerebro.’
Emma Stone
Jeff KravitzGetty Images
La actriz nominada al Globo de oro Emma Stone, puede ser conocida por su actuación cómica y su encanto sin fin, pero desde la adolescencia ha luchado con la ansiedad.,
hablando con el Wall Street Journal, Emma describió su primera experiencia de tener un ataque de pánico, cuando pensó que la casa se estaba quemando.
‘durante los próximos tres años simplemente no se detendría. Le pedía a mi mamá que me dijera exactamente cómo iba a ser el día, y luego le preguntaba de nuevo 30 segundos después.
‘yo sólo necesitaba saber que nadie iba a morir y nada iba a cambiar.»
actuar es el remedio de Emma; «hay algo en la inmediatez de actuar», dice. No puedes darte el lujo de pensar en un millón de otras cosas.,’
Sarah Silverman
Yong Teck LimGetty Images
La actriz y comediante Sarah Silverman se abrió sobre la vida con depresión en una entrevista con Glamour, ‘la gente usa ‘panic attack’ muy casualmente aquí en Los Ángeles, pero no creo que la mayoría de ellos realmente sé lo que es.
‘Cada respiración es trabajosa. Te estás muriendo. Vas a morir. Es aterrador. Y luego, cuando el ataque termina, la depresión sigue ahí.,’
El Consejo de Sarah para aquellos que lidian con la ansiedad y la depresión es que sigan aguantando, porque las cosas mejoran.
‘Los tiempos difíciles, los días en los que solo eres una pelota en el suelo, pasarán’, dice.
‘estás jugando el juego largo, y la vida vale la pena.’
Jennifer Lawrence
Christopher PolkGetty Images
La actriz y nuestra chica secreta, Jennifer Lawrence, reveló a la revista francesa Madame Figaro su lucha con la ansiedad en la escuela.,
‘Cuando mi madre me hablaba de mi infancia, siempre me decía que había como una luz en mí, una chispa que me inspiraba constantemente.
‘cuando entré en la escuela, la luz se apagó. Nunca supimos lo que era, una especie de ansiedad social», dice.
Al igual que Emma Stone, JLaw acredita que actúa como su consuelo, ‘finalmente encontré un camino, abrí la puerta a un universo que entendí, que era bueno para mí y me hizo feliz, porque me sentía capaz, mientras que antes me sentía inútil.,’
Ellie Goulding
Samir HusseinGetty Imágenes
Hit-maker convertido bienestar guerrero Ellie Goulding ha sufrido su propia ataques de ansiedad en el pasado.
hablando con Cosmopolitan, Ellie se abrió sobre su experiencia con ataques de pánico, » cosas horribles y enfermas pasarían por mi mente, pero no quería llamar la atención sobre mí misma.
‘ llegó al punto en que ni siquiera podía entrar en el coche e ir al estudio.,’
a través de la TCC (terapia cognitiva conductual) y hablando de su infancia, Ellie pudo llegar a un acuerdo con la ruta de sus ansiedades.
‘ me costó mucho volver a mi infancia.
‘con la ayuda de cosas como el Diazepam en pequeñas dosis para relajarme en ciertos momentos, los ataques se detuvieron lentamente y ahora estoy a través de él.’
Adele
Cameron SpencerGetty Imágenes
Es bien sabido que la superestrella de Adele evita tocar los grandes conciertos y está cansado de la realización de los festivales.,
hablando con la revista Q, se abrió sobre la razón detrás de su miedo escénico y el miedo a los ataques de ansiedad: «nunca siento que vaya a cumplir, nunca.’
el miedo escénico es una respuesta natural a la idea de actuar, Adele maneja su ansiedad empujando y clavando su actuación.
en una entrevista con Today Show de la NBC, describió un concierto que tocó en el Radio City Music Hall, » vi a la multitud y me derretí. Después de la segunda o tercera canción, estaba tranquilo, estaba bien.,’
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La actriz nominada al Globo de oro Emma Stone, puede ser conocida por su actuación cómica y su encanto sin fin, pero desde la adolescencia ha luchado con la ansiedad.,
hablando con el Wall Street Journal, Emma describió su primera experiencia de tener un ataque de pánico, cuando pensó que la casa se estaba quemando.
‘durante los próximos tres años simplemente no se detendría. Le pedía a mi mamá que me dijera exactamente cómo iba a ser el día, y luego le preguntaba de nuevo 30 segundos después.
‘yo sólo necesitaba saber que nadie iba a morir y nada iba a cambiar.»
actuar es el remedio de Emma; «hay algo en la inmediatez de actuar», dice. No puedes darte el lujo de pensar en un millón de otras cosas.,’
Sarah Silverman
La actriz y comediante Sarah Silverman se abrió sobre la vida con depresión en una entrevista con Glamour, ‘la gente usa ‘panic attack’ muy casualmente aquí en Los Ángeles, pero no creo que la mayoría de ellos realmente sé lo que es.
‘Cada respiración es trabajosa. Te estás muriendo. Vas a morir. Es aterrador. Y luego, cuando el ataque termina, la depresión sigue ahí.,’
El Consejo de Sarah para aquellos que lidian con la ansiedad y la depresión es que sigan aguantando, porque las cosas mejoran.
‘Los tiempos difíciles, los días en los que solo eres una pelota en el suelo, pasarán’, dice.
‘estás jugando el juego largo, y la vida vale la pena.’
Jennifer Lawrence
La actriz y nuestra chica secreta, Jennifer Lawrence, reveló a la revista francesa Madame Figaro su lucha con la ansiedad en la escuela.,
‘Cuando mi madre me hablaba de mi infancia, siempre me decía que había como una luz en mí, una chispa que me inspiraba constantemente.
‘cuando entré en la escuela, la luz se apagó. Nunca supimos lo que era, una especie de ansiedad social», dice.
Al igual que Emma Stone, JLaw acredita que actúa como su consuelo, ‘finalmente encontré un camino, abrí la puerta a un universo que entendí, que era bueno para mí y me hizo feliz, porque me sentía capaz, mientras que antes me sentía inútil.,’
Ellie Goulding
Hit-maker convertido bienestar guerrero Ellie Goulding ha sufrido su propia ataques de ansiedad en el pasado.
hablando con Cosmopolitan, Ellie se abrió sobre su experiencia con ataques de pánico, » cosas horribles y enfermas pasarían por mi mente, pero no quería llamar la atención sobre mí misma.
‘ llegó al punto en que ni siquiera podía entrar en el coche e ir al estudio.,’
a través de la TCC (terapia cognitiva conductual) y hablando de su infancia, Ellie pudo llegar a un acuerdo con la ruta de sus ansiedades.
‘ me costó mucho volver a mi infancia.
‘con la ayuda de cosas como el Diazepam en pequeñas dosis para relajarme en ciertos momentos, los ataques se detuvieron lentamente y ahora estoy a través de él.’
Adele
Cameron SpencerGetty Imágenes
Es bien sabido que la superestrella de Adele evita tocar los grandes conciertos y está cansado de la realización de los festivales.,
hablando con la revista Q, se abrió sobre la razón detrás de su miedo escénico y el miedo a los ataques de ansiedad: «nunca siento que vaya a cumplir, nunca.’
el miedo escénico es una respuesta natural a la idea de actuar, Adele maneja su ansiedad empujando y clavando su actuación.
en una entrevista con Today Show de la NBC, describió un concierto que tocó en el Radio City Music Hall, » vi a la multitud y me derretí. Después de la segunda o tercera canción, estaba tranquilo, estaba bien.,’