Nueva Delhi: una de las mejores cosas de la temporada de verano es la abundancia de frutas que viene con ella., Mangos, papayas, sandía, melón, melón solar y muchas otras frutas están fácilmente disponibles en el mercado. Todas estas frutas son muy nutritivas y tienen muchos beneficios para la salud.
comer sandía te ayuda a hidratar, contiene vitamina C que ayuda en la construcción de la inmunidad, la piel y la salud ósea. Contiene compuestos que pueden prevenir el cáncer, mejorar la salud del corazón, desintoxicar el cuerpo y también reduce el dolor muscular. La sandía es una fruta conveniente y sabrosa para comer, y es una gran fruta para incluir en su dieta en la temporada de verano., Sin embargo, algunas personas aman la fruta tanto que se exceden con ella. Sabiendo que la fruta tiene beneficios para la salud, piensan que está bien consumir un poco demasiado para saborear el sabor hasta que dure la temporada. Sin embargo, ¿es Seguro y puede ser malo para su salud?
comer sandía en cantidades razonables puede tener beneficios para la salud como los mencionados anteriormente y puede no tener efectos secundarios en el cuerpo. Sin embargo, consumir demasiado puede afectar su salud.
Las personas que tienen hiperpotasemia o demasiado potasio en la sangre deben regular el consumo de sandía., Dado que la sandía es muy rica en potasio, consumir aproximadamente una taza de ella es la cantidad recomendada para las personas con hiperpotasemia. La hiperpotasemia conduce a latidos cardíacos irregulares, problemas cardiovasculares y reducción del control muscular.
mientras que comer alimentos ricos en agua puede ayudarte a perder peso haciéndote sentir lleno por más tiempo, reduciendo el apetito y mejorando la digestión y el metabolismo, consumir solo una fruta no es la forma correcta de hacerlo., Si solo come sandía para perder peso, y no cualquier otra fruta y verdura, perderá principalmente peso muscular, según un informe publicado en LiveScience. Se sugiere que se mezcla para arriba, e incluir variedad en su elección de verduras y frutas para la pérdida de peso.
comer demasiada sandía también puede afectar su consumo de azúcar. Aunque el azúcar es natural, su contenido sigue siendo muy alto en las sandías. Las personas con diabetes, o las personas que están tratando de reducir su azúcar, definitivamente deben consumir la fruta en cantidades controladas., Incluso si usted no está en una pérdida de peso o una dieta baja en azúcar, no debe consumir demasiado de ella.
Descargo de Responsabilidad: los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son solo para fines de Información general y no deben interpretarse como consejo médico profesional. Siempre consulte a su médico o dietista antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o hacer cualquier cambio en su dieta.
