¿se recomiendan los ejercicios de hombro para el dolor de hombro?
No al principio. Los ejercicios de hombro deben ser una de las últimas etapas de la rehabilitación, no la primera. Los ejercicios realizados demasiado pronto simplemente obligan a los músculos que están en espasmo a hacer el trabajo para el que no están listos.
para el alivio duradero del dolor en el hombro, es esencial seguir las etapas de rehabilitación en el orden adecuado:
1., Eliminar espasmos e hipercontracción en los tejidos (terapia manual como terapia neuromuscular, liberación miofascial, carrocería estructural)
2. Restaurar la biomecánica adecuada (re-patrón de tejidos blandos, carrocería estructural)
3. Restaurar la flexibilidad de los tejidos (estiramiento, movimiento somático, yoga)
4. Reconstruir la fuerza de los tejidos lesionados (ejercicios de Fisioterapia, entrenamiento de fuerza, ejercicio con pesas)
5., Construir resistencia (ejercicio aeróbico)
si se intenta la rehabilitación sin seguir este orden, a menudo se producen lesiones y reveses para aliviar el dolor en el hombro. Por ejemplo, intentar reanudar el entrenamiento con pesas mientras los músculos siguen siendo isquémicos (músculos con flujo sanguíneo insuficiente) e hipercontraídos puede causar un espasmo muscular lesionado o volverse más tenso.
¿Qué tratamiento está disponible y se recomienda?,
si ha logrado resultados limitados con una o más modalidades al buscar alivio del dolor en el hombro, es posible que el patrón de compensación estructural preciso que causa su dolor no se haya identificado.
mientras que la terapia de masaje, la terapia física y la quiropráctica son excelentes tratamientos para muchos problemas, ciertos desequilibrios estructurales requieren un tipo de evaluación y tratamiento de tejidos blandos que no es su enfoque.,
muchos problemas de hombro requieren un enfoque doble muy específico, como el empleado por la terapia Neuromuscular u otras terapias manuales que siguen un modelo similar.
En primer lugar, es esencial corregir los desequilibrios estructurales que configuran Patrones musculares compensadores.
en segundo lugar, es crucial tratar suavemente y a fondo las áreas dolorosas. Sin precisión manual, es fácil pasar por alto los tejidos isquémicos que son la fuente del mayor dolor.,
siguiendo este protocolo, es posible llegar a la raíz del problema y no simplemente tratar los síntomas.
atención de emergencia para una lesión aguda
si se lesiona, asegúrese de consultar a un profesional médico calificado. Mientras tanto, siga este sencillo protocolo para cuidar de una lesión aguda.,
R – RESTO
I – HIELO
C – COMPRESIÓN
E – ELEVACIÓN
Cuando es necesaria la cirugía?
hay muchos enfoques conservadores disponibles para tratar una amplia variedad de problemas del hombro antes de considerar la cirugía.
sin embargo, en ciertos casos, se podría considerar la cirugía., Por ejemplo, los desgarros severos del manguito rotador o la interrupción completa de los ligamentos acromio-claviculares son ejemplos cuando la cirugía puede ser apropiada.
en estos casos, la terapia manual puede brindar cierto grado de alivio del dolor de hombro, pero no un alivio completo.
