la cantidad de agua que debe beber un niño de dos años es una pregunta que a menudo surge alrededor de la alimentación. A esta edad, los niños pequeños han hecho la transición de bebés que beben principalmente leche materna o fórmula a otros que deben depender principalmente de los alimentos para sus calorías.
aproximadamente a los dos años, la mayoría de los niños se están volviendo más activos, pueden entender más cosas y, a menudo, se les puede alentar a beber agua. Pero, ¿cuánta agua deberíamos darles? Bueno, todo depende de un día cualquiera!,
la cantidad de agua que un niño debe beber depende de muchos factores
muchas cosas diferentes pueden afectar la cantidad de agua que un niño debe beber. Desde la temperatura al aire libre, qué tan activo está su hijo, cuántas otras cosas está bebiendo y cuánto contenido de agua está en los alimentos que está comiendo, hay muchos aspectos diferentes a considerar. Lo que significa que realmente no puede haber una recomendación general que funcione para todos los niños.
¡cuánta agua debe beber un niño de dos años – en onzas!,
si bien no hay una recomendación que funcione, hay una guía general que nos gusta seguir. Según las últimas recomendaciones, los niños de 2 años deben beber entre 8-32 onzas de agua al día, o 1-4 tazas. Lo mismo ocurre con todos los niños de 1 a 3 años.
el rango está ahí debido a la cantidad variable de bebidas no acuáticas que los niños beben. Si su hijo sigue bebiendo 2 tazas de leche, es posible que solo necesite 2 tazas de agua. Pero el rango también está ahí porque la cantidad que su hijo podría beber variará día a día., Nuestros cuerpos pueden compensar las fluctuaciones en la hidratación durante varios días, y su hijo generalmente se regulará en función de las demandas de su cuerpo.
Centrarse en el color de la orina de su niño
La mejor manera de decirle a alguien del estado de hidratación, ya sean niños o adultos, es comprobar el color de su orina. Si la orina es de color oscuro, necesitan beber más agua. Si es bastante claro en color, entonces su estado de hidratación es bueno. Este es un buen indicador para ayudarlo a medir el estado de hidratación de su niño pequeño y si debe alentar más agua o no.,
cómo hacer que un niño pequeño beba agua
ahora hacer la recomendación de que un niño de 2 años debe beber 1-4 tazas de agua al día es todo bueno y bien, pero ¿cómo hacer que realmente lo hagan?
en primer lugar, lo mejor que puede hacer es ofrecerlo constantemente y modelar bebiéndolo usted mismo. Darles acceso al agua con frecuencia puede recordarles que beban, y verte beber es un gran motivador. Pero al final del día, tu trabajo es ofrecerlo. Por supuesto, habrá momentos en los que su médico recomienda empujar líquidos tanto como pueda., Pero para la vida normal del día a día, ofrecer es todo lo que realmente buscamos.
ofrezca agua con todas las comidas y durante todo el día
me gusta recomendar centrarme en ofrecer agua en las comidas y meriendas. Al igual que los adultos beben bebidas con las comidas, haga que su hijo se acostumbre a beber la mayor parte de su agua en las comidas simplemente ofreciéndola constantemente mientras usted también la bebe. Esto a menudo cubrirá la mayoría de las necesidades de hidratación, ya que tendemos a beber agua de forma natural mientras comemos.
dicho esto, asegúrese de que su hijo también tenga acceso gratuito al agua durante todo el día., Ya sea que tenga una taza de paja que puedan llevar con ellos, o una taza regular que puedan alcanzar en la casa, es clave hacerles saber cómo pueden obtener agua cuando lo desean.
agregue un poco de sabor
queremos que nuestros hijos se acostumbren y disfruten del sabor del agua. Pero a veces, tenemos que darles un poco de ayuda para llegar allí. Intenta condimentar su agua con una cantidad minúscula de algo como jugo de limón o lima. O un apretón de una naranja u otra fruta. Haz solo unas gotas para agregar un poco de sabor para empezar, y a medida que se acostumbren, intenta Disminuirlo., A medida que se ajustan al sabor, trabaje para eliminar por completo el saborizante para la mayoría de las tazas de agua, y hacer que disfruten solo del sabor del agua.
pruebe botellas de agua o tazas específicas
¡La novedad a veces puede ganar el día! Trate de ofrecerle una taza especial o una botella de agua para que su hijo se emocione. Incluso puede intentar marcar estas tazas con una línea o una banda elástica para ayudar a animarlos a beber una cierta cantidad a medida que envejecen. La novedad y convertir las cosas en un juego pueden ayudar mucho a los niños, especialmente hacia el final de ese segundo año y en el preescolar.
