una entrevista de trabajo o primera cita es un momento realmente inconveniente para que tu párpado izquierdo aletee sin tu permiso. Sin embargo, ahí va. Nuevo.
Para algunos, es un párpado. Para otros, es un labio que se riza o una nariz que se arruga. Si alguna parte de tu cara está haciendo un movimiento brusco que te molesta, no estás solo.,
estas son las cosas de las que están hechas las contracciones Faciales
«los músculos más comunes en los que vemos contracciones son pequeños músculos que participan en el cierre del párpado», dice el Dr. Ali Samii, neurólogo y codirector de UW Movement Disorder Fellowship.
La fatiga, la falta de sueño, el estrés, la fatiga ocular, el exceso de café o alcohol y también ciertos estimulantes (como los de algunos descongestionantes) pueden contribuir a las contracciones de los párpados y otras contracciones faciales también.
«pero también pueden ocurrir al azar, sin ninguna buena razón en absoluto», dice Samii.
suspiro.,
lo que puede hacer sobre el problema de la cara nerviosa
Su mejor apuesta Para resolver una contracción facial es una buena dosis de patience paciencia. Pero mientras esperas a que tu twitch desaparezca, hay algunas Prácticas que podrían ayudarte a acelerar su partida.
reducir el consumo de cafeína y alcohol. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos. Pero debido a que la cafeína y el alcohol pueden estimular este tipo de contracciones, disminuir su consumo solo puede ayudar.
Eliminar los estimulantes. Algunos descongestionantes, ayudas a la dieta y medicamentos recetados como los PARA EL TDAH son estimulantes., Si toma un medicamento recetado, hable con su médico sobre si podría estar contribuyendo al problema.
disminuir la irritación ocular. Si es tu ojo el que está nervioso, Mantén tus ojos cómodos reduciendo el tiempo de pantalla, usando gafas de sol, evitando las luces brillantes y usando gotas para los ojos (si tus ojos están secos).
Ser más frío. El estrés empeora todo, incluidas las contracciones Faciales. Y trata de no fijarte en tu contracción porque eso es estresante.
duerme lo suficiente. El cansancio excesivo puede contribuir a los espasmos musculares, así que asegúrese de obtener suficientes zzzs.
coma alimentos con magnesio., El magnesio desempeña un papel en la regulación de la función muscular adecuada. Coma alimentos ricos en magnesio, como verduras de color verde oscuro, legumbres, nueces, pescado, granos enteros y semillas de calabaza. Si desea tomar un suplemento de magnesio, consulte con un médico o nutricionista para asegurarse de no excederse.,
si tus contracciones no dejan de contracciones
Hay varios escenarios en los que debes consultar a un médico: si tus contracciones no se resuelven después de varias semanas, si se intensifican o interfieren con tu visión, o si simultáneamente experimentas otros síntomas significativos, como dolor de cabeza o debilidad muscular.
si tus espasmos se intensifican con el tiempo, es posible que estés experimentando un espasmo causado por un pequeño vaso sanguíneo que toca un nervio facial (conocido como espasmo hemifacial).,
espasmo Hemifacial no vienen y van pero persisten durante semanas en el mismo lugar y puede empeorar con el tiempo.
si bien un espasmo facial puede ser un signo de algo más grave, probablemente no lo sea.
«en los adultos, un espasmo facial rara vez indica una condición médica subyacente», dice Samii. «En cambio, un twitch generalmente se resuelve por sí solo y la gente olvida que alguna vez tuvo uno.”
