ponte en movimiento
el movimiento físico diario, desde correr hasta completar las tareas de la casa, es una gran manera de sanar tu chakra raíz. La clave es ser consciente de tu cuerpo y sentir la sensación de movimiento. La conciencia es crucial para la curación.
Mindful Walking
ya sea que esté caminando en la naturaleza o por una calle de la ciudad llena de gente, esté al tanto de cada paso que da. Concéntrate en tu respiración y en cada pisada. Con cada paso toma nota de la sensación que sientes cada vez que tu pie toca el suelo., La atención plena de algo tan mundano como caminar puede activar el chakra raíz y aterrizarte en la tierra.
visualiza Rojo
usar el color rojo o incorporarlo a la decoración de tu hogar o espacio de trabajo es un recordatorio suave de ser consciente de la energía primaria y central de tu chakra raíz. Incluso puedes ir un paso más allá visualizando o meditando el color rojo. Por ejemplo, tómese unos segundos o incluso unos minutos para visualizar una radiante bola roja de energía en la base de su columna vertebral., Míralo brillar e irradiar hacia abajo a medida que ilumina tus extremidades inferiores y te aterriza.
haz una Pose
bailar es una gran manera de abrir tu chakra raíz. Ya sea que bailes en público o a puerta cerrada, la clave es dejar que el ritmo te guíe. Permitir que el cuerpo sea libre para moverse desinhibido disipará la negatividad, abrirá y equilibrará el primer chakra.
estirar y no te olvides de respirar
adoptar una rutina regular de yoga es otra gran herramienta para abrir, sanar y equilibrar el chakra raíz., La introducción de simples curvas hacia adelante y posiciones de pie puede ayudar a estirar las piernas, la espalda y la columna vertebral que le da una base fuerte. Para aterrizar y activar tu chakra raíz, prueba estas poses para fomentar el equilibrio y el enfoque:
- árbol (Vrksasana)
- Águila (Garudasana)
- montaña (Tadasana)
- perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
- curva hacia adelante de patas anchas (Prasarita Padottanasana)
autor:
Lizzy es editora en jefe de la revista chakra y chakras.info., Ella está entrenada en varias modalidades de sanación energética incluyendo Reiki y Healing Touch. Además, ha pasado muchos años estudiando tradiciones antiguas como el sistema de chakras y la espiritualidad tibetana. Combina este conocimiento con su pasión por compartir información a través del periodismo. Su misión es ofrecer recursos precisos, actualizados y confiables sobre temas que importan a los lectores con respecto a los sistemas de chakras.
