montar un entrenador de ciclismo, una vez orientado a ciclistas conducidos en interiores por un clima tormentoso, amargamente frío u opresivamente caluroso, se ha convertido en un régimen de ejercicio inmersivo por derecho propio. Ya sea que esté buscando una experiencia totalmente interactiva o simplemente necesite mantener su condición física en bicicleta en la temporada baja, hay un entrenador de bicicleta para satisfacer sus necesidades. Este artículo ofrece una visión general de sus opciones.,
Comprar entrenadores de bicicleta Indoor
tipos de entrenadores de bicicleta
cualquier entrenador de bicicleta básico puede proporcionar un buen entrenamiento aeróbico. A medida que aumenta el precio, los modelos ofrecerán una mayor precisión y características adicionales. La mayor diferencia con los entrenadores de precio más premium es su nivel de tecnología inmersiva. Los precios del entrenador van desde unos pocos cientos de dólares para un modelo básico sin conectividad hasta unos pocos miles de dólares para un simulador de ciclismo virtual.,
Los entrenadores de bicicleta se clasifican aproximadamente en estas categorías:
- entrenador de ruedas: este estilo compacto y asequible se fija en el eje de la rueda trasera de su bicicleta y utiliza un rodillo Presionado Contra el neumático para crear resistencia.
- entrenador de tracción directa: en este estilo, quitas la rueda trasera y conectas su mecanismo directamente a la transmisión de tu bicicleta. La transferencia de potencia suave y la conectividad de la aplicación en muchos modelos pueden hacer que el costo más alto (aproximadamente los precios de doble rueda) valga la pena.,
- simulador de bicicleta: esta bicicleta ergométrica independiente premium ofrece una sensación de conducción realista en una plataforma robusta, cómoda y estable, junto con conectividad de aplicación inalámbrica.
entrenador»inteligente»: aunque esta es una característica en lugar de una categoría separada, la capacidad de conectarse de forma inalámbrica al mundo de las aplicaciones de entrenador es una distinción notable en cualquier entrenador. Los sensores de los entrenadores inteligentes controlados por software cambian la resistencia para adaptarse a la topografía de los entrenamientos virtuales., Los comentarios sobre las métricas de fitness y rendimiento mejoran la eficiencia del entrenamiento; las funciones de gamificación hacen que los entrenamientos sean divertidos y adictivos (en el buen sentido).
Entrenador de ciclismo de Comparación
Rueda-En Entrenador
| Pros: | Contras: |
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Direct-Drive Entrenador
| Ventajas: | Contras: |
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Simulador de Moto
| Ventajas: | Contras: |
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tipo de resistencia: en algún momento esto fue una consideración importante de compra, pero los avances en la tecnología han cambiado el enfoque de compra a aplicaciones y conectividad en su lugar., La resistencia a los fluidos, que se encuentra en la mayoría de los entrenadores sobre ruedas, se valora por su funcionamiento suave y silencioso. Eso sigue siendo cierto, pero los sofisticados volantes controlados electrónicamente en la mayoría de los entrenadores de conducción directa y simuladores de bicicletas de hoy en día también funcionan sin problemas y en silencio.
aplicaciones de entrenamiento
en los últimos años, las innovadoras aplicaciones de entrenamiento han transformado el mundo del entrenamiento en bicicleta indoor. Con una conexión inalámbrica «inteligente» a su entrenador, estas aplicaciones pueden proporcionar control de entrenamiento y comentarios de estado físico como velocidad, cadencia, potencia de salida, datos de frecuencia cardíaca y más.,
algunas aplicaciones también incluyen simulaciones de viajes en video y funciones de motivación como viajes de entrenamiento virtuales, intercambio de rutas y carreras. Usted y un amigo que vive en otro Estado podrían viajar (virtualmente) juntos en una ruta clásica ubicada en otro lugar. (Tenga en cuenta que este tipo de simulación de conducción al aire libre es diferente de los entrenadores que imitan una experiencia de clase de spinning en interiores.)
Las aplicaciones populares basadas en suscripción incluyen Zwift, TrainerRoad, the Sufferfest, Rouvy y muchas más. Si ya tienes una aplicación favorita, comprueba que el entrenador que estás considerando sea compatible., Algunas marcas de entrenadores también ofrecen sus propias aplicaciones que van desde las gratuitas que te permiten controlar al entrenador, compartir datos y obtener comentarios en tiempo real sobre las métricas de entrenamiento hasta las basadas en suscripciones que también ofrecen funciones de video de entrenamiento virtual.
consejos de compras
al decidir qué entrenador es el adecuado para usted, tenga en cuenta estos factores:
- precio: la opción menos costosa es un entrenador «no inteligente», que está bien si está buscando ahorrar dinero y / o simplemente desea una opción de entrenamiento simple para uso ocasional., Los modelos de accionamiento directo ofrecen un salto en el rendimiento, pero vienen a aproximadamente el doble del costo. Los simuladores de bicicletas serán un salto aún mayor en el precio.
- conectividad: para la mayoría de las personas, los comentarios de entrenamiento en tiempo real y las funciones de Conducción Social y virtual que vienen con la conectividad inalámbrica a las aplicaciones de entrenamiento son un cambio de juego.
- Bike fit: Los entrenadores pueden adaptarse a una amplia gama de bicicletas, pero debe verificar dos veces las especificaciones del entrenador y la bicicleta para estar seguro. REI.com enumera estos, y los sitios web de la marca trainer tienen guías de ajuste. También puede llamar a una tienda REI, enviar un correo electrónico a cyclinghelp@rei.,com o programar una sesión de outfitter.
- piezas adicionales: muchos entrenadores de transmisión directa requieren que también compres un cassette trasero que sea compatible con la transmisión de tu bicicleta.
- ruido: los entrenadores se han vuelto mucho más silenciosos a lo largo de los años; la mayor parte del sonido generado hoy en día proviene de la transmisión de su bicicleta, en lugar del mecanismo del entrenador.
