Cómo Perder 40 Libras en 30 Días: Consejos y Precauciones

Puedo Perder Diez Libras en Sólo Tres Días?

la dura verdad es que la forma más segura de perder peso de esta forma rápida es someterse a una cirugía. Comer menos de 1,200 calorías al día para perder peso rápidamente simplemente no es saludable., Si desea perder mucho peso, mantenerlo apagado y mantenerse saludable durante todo el Proceso, esta no es la dieta para usted.

sin embargo, si tiene una reunión próxima o algún otro evento que lo haga decidido a bajar de peso rápidamente, pruebe esta dieta. Funciona. Lea los comentarios a continuación para obtener historias de éxito.

nota para todas las personas que hacen dieta

• al igual que con cualquier plan de dieta, hable con su médico antes de comenzar.

* Ver consejos de alimentación sostenible y saludable más abajo en el artículo.,

la dieta de pomelo

esta dieta funciona bajo la premisa de que el pomelo contiene una enzima que quema grasa que, cuando se combina con una dieta baja en carbohidratos/alta en grasas, reduce la ingesta general de calorías. Hay alguna evidencia de que simplemente comer media toronja antes de las comidas acelera la pérdida de peso, pero esta dieta funciona más rápido.,

La investigación ha demostrado una conexión entre el consumo de pomelo y la reducción de peso y la mejora de la resistencia a la insulina en personas obesas.

• nota para aquellos que toman medicamentos para el colesterol o la presión arterial alta: puede sustituir el pomelo por 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Deje reposar la mezcla durante al menos 30 minutos antes de beberla. Coma otra pieza de fruta en lugar de la toronja con su comida.

no se permiten otras sustituciones. Esta dieta funciona combinando ciertos alimentos para desencadenar una descomposición química., Para obtener mejores resultados, es importante seguir estrictamente estas pautas.

advertencia para aquellos que toman medicamentos

si toma el medicamento para la presión arterial alta felodipina (Plendil) o el medicamento para el colesterol atorvastatina (Lipitor), evite esta dieta hasta consultar con su médico. El jugo de toronja interfiere con la efectividad de estos medicamentos.,

Permite Adiciones

Don’t Eat These on the Grapefruit Diet

Day One Grapefruit Diet: Breakfast

Day One: Lunch

Day One: Dinner

Yes, You Get Dessert!

Tip to Make Dinner Delicious

• Grill your meat to stay away from oil and add a nice flavor to your food.,

Day Two Grapefruit Diet: Breakfast

Day Two: Lunch

Day Two: Dinner

Tip to Make Dinner Delicious

• Steam your vegetables and use salt and pepper to season.

Day Three Grapefruit Diet: Breakfast

Day Three: Lunch

Day Three: Dinner

El ejercicio y los Tres Días de la Dieta

Cuando en esta dieta, usted no está tomando en su cantidad normal de calorías. Todavía está bien hacer ejercicio, de hecho, te ayudará a quemar incluso más calorías de las que consumes, pero ten cuidado con:

• mareo.
• palpitaciones cardíacas.
• deshidratación.,

se recomienda unos 30 minutos al día de ejercicio, pero no exceda esa cantidad.

después de la dieta de tres días

después de tres días, tome un descanso y coma una dieta normal y saludable durante al menos cuatro días seguidos. Esto es muy importante. Dale a tu cuerpo un descanso y luego, si quieres, vuelve a hacer la dieta de tres días.,

consejos para una alimentación saludable para controlar el peso

Los estudios muestran que para la mayoría de las personas, una dieta rica en plantas (verduras, cereales integrales y frutas) limita la carne roja, el pescado, las aves de corral, el aceite de oliva e incluso un poco de vino tinto ayuda a mantener un peso saludable al tiempo que previene las enfermedades cardíacas. A menudo llamado la dieta mediterránea, este plan es uno de los más fáciles de mantener con el tiempo e incluye una recomendación para el ejercicio físico de rutina.

• principalmente a base de plantas, este plan de alimentación fomenta las frutas, las verduras, los granos integrales, las legumbres y los frutos secos.,
• limita la carne roja a un par de veces al mes, pero permite el pescado y las aves de corral al menos dos veces por semana.
• huevos, yogur y otros productos lácteos permitidos con moderación.
• sustituye la mantequilla por aceite de oliva y aceite de canola.
• Utiliza hierbas y especias para dar sabor a los alimentos en lugar de sal.
• Sin bebidas azucaradas, azúcares añadidos, carnes procesadas, granos refinados, aceites refinados u otros alimentos altamente procesados.

combinada con ocho vasos de agua y ejercicio, esta rutina diaria es considerada uno de los mejores planes de alimentación para mantener un peso saludable., Para el mejor éxito con esta y cualquier dieta:

• consulte a su médico.
• Lleve un diario de alimentos para ayudar a desarrollar buenos hábitos alimenticios.
• encuentra a otros que quieran comer y vivir como tú. El soporte es clave!
• beba mucha agua.

este contenido es exacto y fiel al mejor conocimiento del autor y no sustituye el diagnóstico, el pronóstico, el tratamiento, la prescripción y/o el asesoramiento dietético de un profesional de la salud con licencia. Los medicamentos, suplementos y remedios naturales pueden tener efectos secundarios peligrosos., Si está embarazada o amamantando, consulte con un proveedor calificado de manera individual. Busque ayuda inmediata si está experimentando una emergencia médica.

TANJIM ARAFAT SAJIB de Bangladesh, el 23 de octubre de 2019:

yo estaba 211 libras! antes del 01-01-2019. Fue el 31 de Diciembre cuando por última vez comí suficiente carne y tomé una gran cantidad de azúcar a través de unos refrescos y decidí dejar de comer como un pescado para el mejor beneficio para la salud de la mía. Tomo una pequeña cantidad de carbohidratos, proteínas y mucha vitamina y hierro y minerales., Como dátiles para el hierro y los minerales y otras cosas necesarias que son tan importantes para el cuerpo. Después de 10 meses de mantener esta dieta ahora estoy 176 libras. Eso significa que bajo 35 libras en diez meses, que es la reducción de sonido para el cuerpo. Y estoy seguro de que al final del año pierdo otras 10 libras más. Ahora camino 4.5 kilómetros todos los días y consciente de mi nivel de colesterol que es súper alto para mi peso anterior.

Sandyc el 30 de julio de 2018:

a todas las personas con comentarios negativos, si yiu no puede decir nada agradable, entonces no diga nada en absoluto., Perdí 30 libras en esta dieta. Debido a mi medicación no puedo comer pomelo. Así que bebo medio vaso de agua con media cucharadita de bicarbonato de sodio. Gracias por el plan.

aji el 04 de julio de 2018:

esto es literalmente la dieta militar

GirlSixx el 09 de abril de 2018:

¡Gracias por compartir!! Usé esto en la universidad cuando gané mi» freshman 20 » libras. Mi tía compartió esta dieta conmigo hace más de 20 años. En el momento en que comenzó el segundo año, perdí todos los 20 libras más 3 extra durante mis vacaciones de verano y lo mantuve a lo largo de mis años universitarios completos y la escuela de posgrado., Ahora en mis 40, quería probar esta dieta de nuevo y lo he estado durante las últimas dos semanas. Perdí 8 libras. Sin embargo, por mi vida, no podía recordar dónde se usaban las judías verdes, el melón y la remolacha, pero recordé comerlas con la dieta, pero todas las otras dietas de 3 días en línea las excluían y me estaba volviendo loco. Gracias, gracias, gracias, finalmente tengo la dieta ORIGINAL y completa del verano de 1994, que luego se llamó la dieta de la Clínica Mayo.

Amanda el 27 de febrero de 2018:

esto siempre se ha llamado «la dieta Mayo» mucho antes de que fuera la dieta militar., ¡Mi abuela todavía lo llama la «dieta de tres días»!

OMS cares…it ¡funciona!

CLG el 19 de febrero de 2018:

a quién le importa cómo lo llames y / o dónde crees que se originó. Nunca he oído hablar de él y aprecio que lo compartas. gracias

Nisha a el 16 de septiembre de 2017:

¡oh wow, así que simplemente robaste la dieta militar y la publicaste aquí de una manera fahsionable!? No es fresco

oh y por cierto esto no es una dieta de pomelo!!!

Splash1 el 15 de agosto de 2017:

¿Qué haces en esta dieta en lugar de las verduras? Pueden ser dejados de lado?,

Ava el 08 de julio de 2017:

Esta es la dieta militar, robaste su plan de dieta y lo reclamaste como tuyo.

Bonnie B. El 29 de junio de 2017:

solo una pregunta que ya has respondido. Entiendo lo de la descomposición química, pero . . . Prefiero no comer 2 perritos calientes. ¿No puedo comer pollo? Ese sería el único submarino que querría.

Jailyn Harris el 24 de mayo de 2017:

¿también para las mediciones que indican «la mitad» significa 1 1/2? O 1/2?, Pregunto porque hay una diferencia entre la redacción en el primer día y los últimos dos días y estoy seguro de que hace una gran diferencia

Collcoll el 17 de mayo de 2017:

Hola tengo la misma pregunta que algunos otros pero no ha sido contestada? En el tercer día dice helado pero muestra foto de melón? ¿Cuál te comes?

L@E eY?!* en Mayo 11, 2017:

así que como si el ejercicio u obtener mejores resultados ?

alinaberry el 11 de mayo de 2017:

entonces, no es posible perder como 50 libras. en un mes. Quiero-y esto parece ser la dieta más eficaz., Solo tengo un mes para hacerlo porque empiezo la escuela y será más difícil b / c no puedo preparar y hacer ejercicio. pero si hago mucho ejercicio con esta dieta voy a obtener mejores resultados y posiblemente perder 50 libras ? – alinaberry

Hayley el 30 de marzo de 2017:

¿Cómo puedo perder 60 libras en 1 mes

Vanessa el 15 de febrero de 2017:

¿no es esta la notoria dieta militar?

OYC el 15 de febrero de 2017:

¿Tengo que comer media toronja antes de cada comida ? ¿O solo para desayunar? Además, ¿qué recomiendan para los otros 4 días ? ¡SOCORRO!

Florencia on February 05, 2017:

Hola!, No hay requesón en argentina, ¿puedo sustituirlo con ricotta o crema agria? Lo siento, es la única idea que surge

Danial el 02 de febrero de 2017:

estoy en mi segundo día de la dieta de tres días. Esta mañana, cuando ai pesó mi auto, ai solo había perdido Media Libra. ¿Alguien puede explicar, veré mejores resultados después del segundo día?

Missy Krissy el 20 de enero de 2017:

quiero empezar esta dieta mañana, pero acabo de empezar a tomar Lipozene. ¿Puedo usar el suplemento dietético y hacer esta dieta al mismo tiempo?,

Mar el 14 de enero de 2017:

hizo esto durante un año y medio y perdió 160 libras. Fyi

Tuz Goe el 27 de diciembre de 2016:

¿Está permitido el café negro, durante todo el día, en esta dieta? No se agrega azúcar o crema / leche al café, solo café simple y negro.

Clare el 15 de diciembre de 2016:

Hola es helado o el melón que se muestra en la foto para el día 3 por favor?

Alex en diciembre 09, 2016:

Hola, me preguntaba como Estoy a punto de comenzar esta dieta, ¿cuáles son los marcos de tiempo sugeridos para cada comida?, Tengo un horario de sueño/trabajo al revés y tenía curiosidad si las 3 comidas se extienden a lo largo de un período de 12 horas (por ejemplo, de 8 a.m. a 8 p. m.) o una situación de «cada tres horas». ¿Hay algún momento en el que no deba comer después? Por favor avise lo antes posible que comience en menos de 48 horas. Muchas gracias. Felices Fiestas!

Kisha en diciembre 07, 2016:

¿Qué puede sustituir a la remolacha si tiene alergias y también perros calientes. pensé que querrías evitar las carnes procesadas

J el 14 de noviembre de 2016:

hago teatox, ¿está bien tomar una taza de té por la mañana y luego una a la hora de dormir también?,

TCOOLT el 11 de octubre de 2016:

Puedo entender la frustración expresada por Lila; sin embargo, debe comprender que no toda la dieta funcionará para usted. Solo tienes que seguir buscando el que funcione para ti. Estuve en esta dieta durante aproximadamente un año y perdí 35 libras. Los primeros días fueron duros y me dieron ganas de rendirme. Déjeme asegurarle que esta dieta funciona. Es posible que no obtenga una respuesta inmediata del sitio web, pero cuando responden, sus respuestas siempre han sido útiles., A pesar de que he recuperado todo lo que perdí, he comenzado de nuevo en mi caminata diaria de 3 millas y me estoy animando para volver a la dieta. Te deseo lo mejor.

Lila el 21 de julio de 2016:

probé esto y apenas arrojé una Libra. Honestamente no vale la pena en absoluto. La mitad de la comida es de rango y serás miserable, especialmente con los resultados.

Christina sh el 12 de julio de 2016:

Definitivamente voy a probar eso

TanyaV el 05 de julio de 2016:

hecho con el día 1…

entonces, ¿esto es lo mismo que la dieta militar?, El menú es muy similar, pero la dieta militar excluye la remolacha y utiliza plátanos en su lugar.. Y algunos otros pequeños cambios.. ¿Qué dieta es mejor??? O son comparables?

Mya el 05 de julio de 2016:

realmente espero que esto funcione para mí

Tanyav el 05 de julio de 2016:

¿Cuál es el menú para la cena del día 3?? La gente está hablando del melón pero el menú dice helado con la foto de melón: /

Linda el 02 de julio de 2016:

voy a probar esto, Estoy tan motivado ahora.

Jackie en junio 30, 2016:

buscar la dieta militar para sustituciones., Se deshace de los refrescos y edulcorantes, pero le da alternativas si tiene restricciones dietéticas o médicas.

T. O girl on June 29, 2016:

¿funcionará la dieta, si te equivocas un poco con las mediciones?No leí las medidas correctamente para servir helado, así que en lugar de 1/2, tuve una taza llena.

Marta el 28 de junio de 2016:

Tanyav, es difícil obtener una respuesta aquí, pero te diré por experiencia que he estado siguiendo esta dieta tal cual (pomelo solo una vez al principio) y estoy en mi segundo día de la semana 6. He perdido 37 libras hasta ahora y me siento increíble!, No agrego la soda o el batido como aperitivo, solo me adhiero al menú de 3 días. Estoy lleno!!! Y la mejor parte es – los 4 días de comer regularmente son aún más fáciles – no tengo absolutamente ningún apetito y comer solo para sostener mi cuerpo. Desde que comencé esta dieta me proclamé el mayor defensor de ella. Si no has empezado y lees mi respuesta – ¡pruébalo!

Tanyav el 21 de junio de 2016:

esto se llama «la dieta de la toronja», pero solo se come la toronja una vez al principio?? No antes de cada comida?,

Marta el 17 de mayo de 2016:

estoy en el día 2 y después del primer día perdí alrededor de 4 libras. Me gustan las dietas como esta porque es stirct y sé que tengo que seguirlo a la t (mientras que reducir el tamaño de la placa por su cuenta no es tan simple).

Mi única pregunta es – ¿Puedo masticar pistola durante esta dieta? Sé que como es una dieta de descomposición química esto puede cambiar los efectos. Por favor, házmelo saber.

beto el 01 de abril de 2016:

¿Puedo hacer la dieta de tres días durante un mes y hacer ejercicio todos los días dos veces al día?,

Ali R el 27 de febrero de 2016:

he estado haciendo esta dieta durante el último año y he perdido 75 libras. Disfruto de la rutina y me resulta fácil, especialmente porque me imagino que puedo hacer cualquier cosa durante 3 días! He perdido mucho con el ejercicio mínimo y ahora Estoy empezando a perder menos cada semana, así que estoy empezando a incorporar el ejercicio para mantenerlo!

trish el 28 de diciembre de 2015:

para la cena del día 3 dice 1/2 taza de helado de vainilla, pero todos los demás dicen que es medio melón. La imagen también muestra melón, ¿así que es melón o crema icr?,

dansu elegido el 25 de diciembre de 2015:

comenzaré cuando vaya a comprar estos artículos.

808 Brada en diciembre 09, 2015:

¿Por qué hay tantas preguntas, solo probar lo que sugirió a ustedes y ver si funciona o no. Mucho Mahalos de otro brada en el 808.

TCOOLT el 02 de octubre de 2015:

Este programa funciona y estoy aquí para testificar. Empecé en el programa después de googlear cómo perder 40 libras en tres meses. Empecé durante la primera semana de agosto y hasta la fecha he perdido 22 libras. de 242 lbs a 220 lbs., Seguí el programa fielmente y gané aliento al ver los resultados de mis esfuerzos. Camino tres millas por la mañana y tres millas por la noche y he compartido el programa con algunas personas que caminan la misma pista conmigo. Mi médico me dijo que ya era hora de que perdiera peso, ya que ella me había estado aconsejando que lo hiciera durante mucho tiempo. Finalmente me pidió que le enviara la dieta y quería probarla ella misma. Quiero agradecerles por la dieta y que Dios continúe bendiciéndolos.

daisydawn el 03 de septiembre de 2015:

Las barras protien te harán ganar espera.,o conseguir realmente musculoso

InsaneSquirrel en agosto 31, 2015:

Puedo poner jugo de limón de limones frescos el agua para el sabor?

Imma Handfull el 24 de agosto de 2015:

recibí esta dieta hace años del hospital. .., la primera vez que lo hice, dejé el helado pensando que perdería más terminé perdiendo 8 libras recientemente encontré esta dieta y me di cuenta de que ya la tenía (con algunas variaciones), así que yo y un compañero de trabajo lo probé, perdió 13 libras y perdí 12 la 2ª semana estaba abajo 21 libras pero de alguna manera gané 10, así que dije que los otros 10 se perdieron en el peso del agua, así que estoy en mi 3ª semana 1º día no me he pesado a mí mismo hasta el momento, pero dije que seguiré hasta im 40 libras voy a mantener u guys publicó

Lisa Davis el 02 de agosto de 2015:

Qué debo comer en los cuatro días que estoy libre., ¿Puedes darme una guía que pueda seguir? No quiero recuperar el peso.

jetski el 30 de julio de 2015:

Por cierto…si vas a themilitarydiet.com usted puede aprender acerca de las sustituciones.

jetski el 29 de julio de 2015:

después de cinco semanas siguiendo esta dieta (exactamente) 3 días por semana y comiendo cuidadosamente los otros 4, y haciendo ejercicio cada dos días durante 40 minutos he perdido un total de 10 libras. ¿Por qué me está tomando tanto tiempo? Esta semana solo Estoy bebiendo un batido de proteínas 1/2 hora antes de hacer ejercicio., Me pregunto si estoy mejor apegándome a cualquier combinación de cualquier alimento con un total calórico inferior a 1200 c por día los 7 días de la semana. En cualquier caso, he perdido 10 libras, por lo que si soy paciente puedo perder las 40 libras en un total de 4 meses. No me rendiré todavía.

zulem el 29 de julio de 2015:

hice esta dieta y perdí alrededor de 9 libras en los tres días. Así que sí funciona. Empiezo de nuevo mañana. pasó de 225 a 217.

Caycee el 25 de julio de 2015:

en el segundo día, ¿cómo se supone que se cocinará el huevo? No fue especificado, así que no importa? ¿O el huevo está crudo?

Savannah C., el 22 de julio de 2015:

¿vieron la diferencia? ¿O simplemente vio una diferencia en la escala? ¿Y puedo hacer la dieta con 3 días de diferencia en lugar de 4?

bastante genial el 22 de julio de 2015:

Está bien si simplemente no comemos una cosa en cada comida

o tenemos que comerla quiero decir que realmente no importa ¿verdad? Solo significa menos comida, ¿verdad?

Brandon el 21 de julio de 2015:

bueno, fallé esta dieta… Lo estaba haciendo bien hasta el día 2 cuando decidí regurgitar el queso cottage…

jetski el 16 de julio de 2015:

acaba de terminar la semana 3., Todavía en la dieta (estricta y exactamente) durante 3 días y hacer ejercicio cada dos días haciendo cardio y pesas. He reducido las barras de proteínas y los batidos. No lo hice muy bien a solo 12000 cal en los otros 4 días, pero tuve cuidado con lo que comí. Finalmente he perdido un total de 6 libras. Tengo un metabolismo tan lento, así que si eres como yo, quédate con él. Solo nos va a llevar mucho más tiempo que todas las personas afortunadas que realmente pueden perder 40 libras en un mes!

jetski el 08 de julio de 2015:

bien. Acabo de terminar la semana 2. Hacer ejercicio 4 días y dieta 3. Ahora estoy de vuelta por las 2.5 libras a mi peso original., Creo que tengo que cortar las barras de proteína e ir a 1200 cal en los 4 días restantes. Esta combinación de alimentos me hace sentir que he tenido más que suficiente para comer, ¡pero no las comidas de sabor más agradables! Estoy celoso de la gente que realmente está teniendo éxito. Pero seguiré conectándome.

Chey Anne el 07 de julio de 2015:

voy a probar esto, pero la única preocupación que tengo es si podemos mezclar el atún con mayonesa o cualquier cosa o si tenemos que comerlo crudo.

Jake el 05 de julio de 2015:

¿Qué tipo de batido de proteínas? Y ¿qué puedo poner en el té?, Comenzando la dieta el lunes

Tanya el 03 de julio de 2015:

Hilo ¿estás aquí?

Tracy el 01 de julio de 2015:

perdí 7 libras en 3 días!!!

Ivy el 30 de junio de 2015:

¿Puede reemplazar el brócoli con otra cosa y puede reemplazar el queso cottage con otra cosa?

jetski el 28 de junio de 2015:

después de completar los primeros tres días del menú exacto y 30 minutos de ejercicios cardiovasculares intensos más 15 minutos de estiramiento he ganado 2.5 libras!,

Mya el 21 de junio de 2015:

¿ esto realmente funciona

Tyler el 14 de junio de 2015:

perderá cualquier músculo o no

Dana el 14 de junio de 2015:

puedo poner el azúcar en el café o no

Clarice el 11 de junio de 2015:

estoy en el principio del día 2 estaba 254.4 ahora estoy 252.2.

eva maine el 10 de junio de 2015:

estoy al comienzo del día 2 y tenía 179 ahora tengo 174

Clarice el 10 de junio de 2015:

¿Puedo beber té todo el tiempo? O sólo una cierta cantidad? ¿Los perros calientes tienen que ser de pavo, carne de res o cerdo? O ¿importa?, Y dice 1/2 melón ¿significa

la mitad de todo el melón o media taza?,

Gee09 el 08 de junio de 2015:

¿alguien ha visto resultados empecé el viernes y pesé 179 ahora es domingo por la noche y Peso 177 no creo que esto realmente funciona o tal vez Estoy haciendo algo mal hágamelo saber

ash el 06 de junio de 2015:

¿Hay alguna manera de que no me como el helado

Gee09 el 05 de junio de 2015:

¿has comido las tres comidas o puedes desayunar y cenar ya que bebes agua durante todo el día

Kyra el 05 de junio de 2015:

¿realmente significas 1/2 melón en el día 3?

Gee09 en junio 04, 2015:

.,planeando comenzar mañana me gustaría saber si puedo poner Mayo

Raven en junio 04, 2015:

remolacha, requesón, pomelo= EWWW! Me lo voy a meter por la boca.

Gee09 el 04 de junio de 2015:

Puedo usar el atún enlatado y qué pondría en él

mayo el 04 de junio de 2015:

Quiero hacer esta dieta pero tengo un problema debido a mi medicamento no puedo comer pomelo porque bajará los niveles de medicamento ¿hay algo que pueda sustituirlo o simplemente no lo tengo en absoluto?,

lintbox el 18 de mayo de 2015:

Hola, comienzo la dieta mañana, así que estoy juntando mi lista de la compra. ¿Qué marca recomienda para el batido de proteínas? Sé que dijiste que usaras agua, no leche, pero nunca he comprado ningún tipo de proteína en polvo o batido, así que necesito un poco de ayuda en eso. Además, de los mensajes, aquí está mi lista de la compra. No estoy seguro de comprar remolachas enlatadas y judías verdes o frescas.,

pomelo

huevos

manzanas Pequeñas

melón

zanahorias

judías verdes

mantequilla de maní

requesón

Atún (en agua)

helado de vainilla (todo natural)

galletas saladas

remolachas

hot dogs

batidos de proteínas

plátanos

queso cheddar (porciones 4oz)

coliflor

brócoli

pollo (porciones 3oz)

kyo8884 el 13 de mayo de 2015:

puede ¿puse mantequilla en las verduras?

Michelle en Mayo 12, 2015:

4 lbs. 1er día., No puedo creerlo. ¿Puedo cambiar los menús del almuerzo y la cena? Preferiría comer un almuerzo más grande y una cena más ligera.

Alexa el 12 de Mayo de 2015:

voy a empezar este régimen esta mañana y ver cómo funciona para mí! También agregar ejercicio:) te haré saber cómo va

Gumby708 el 11 de mayo de 2015:

primer día y no está mal. No puedo esperar a los resultados. Gracias

KyO el 11 de mayo de 2015:

Hola, acabo de empezar la dieta hoy, hasta ahora todo bien. Me encanta todo lo que hay en él.

samie el 11 de mayo de 2015:

¿Cómo se llama esta dieta?,

JC el 04 de mayo de 2015:

¿Los perros calientes deben ser de cerdo o pueden ser de carne de res?

Jackie el 29 de abril de 2015:

¿puedes dejar las cosas fuera ya que puedes sustituir?

Jo jo el 10 de abril de 2015:

perdió 17 libras en 2 semanas. La primera semana perdí 10.5 solo. Me pesaba cada mañana. Me apegé a la dieta hasta el tee, con la excepción del huevo. Lo siento, pero los yugos me matan. Tenía 3 claras de huevo en lugar de 1 huevo entero. Bebió 8-10 vasos completos (10 oz cada uno) de agua y no comió barras de proteínas ni bebió batidos entre comidas. Si tenía hambre, bebía h2O., También bebo té y café negro sin seeetner. ¡Tuve que ahogar el atún – patoowee! Bumblebee albacore es el mejor. Usé sólo el pan de trigo de la tía Millie. Helado de vainilla natural. No engañé en absoluto. Una amiga mía se fue conmigo, Ella tiene la misma cantidad en general que yo para perder, pero solo perdió 8#. Lo único que hizo de manera diferente fue beber refrescos dietéticos, no suficiente agua, y comió rebanadas de Kraft en lugar del queso cheddar real. ¡Las rebanadas de sándwich Kraft (envueltas individualmente) no son todos conservantes de queso natural y chatarra procesada!, Yo sugeriría encarecidamente que su tienda de delicatessen que cortar 3 oz rebanadas de cheddar como los Estados dieta ‘cheddar’. Continuaré con esta dieta hasta que pierda un total de 40 libras. Comenzó a caminar 1/2 milla al principio y ahora hasta 3 millas al día. Lo más probable es que comience a alternar trote-walk la próxima semana.

Buena suerte a todos. Yo era escéptico. Pero estoy aquí para decirte, ¡funciona!!

Ki el 08 de abril de 2015:

¿Cómo se preparan estos alimentos?,

babyboy en Abril 08, 2015:

he perdido 38 libras hasta ahora me alegro de haber ido a su sitio web y comenzó a usar su sistema de 3 días funciona muy bien, así que gracias.

Chels el 01 de abril de 2015:

¿Puedes sacar algún alimento?

Melissa el 27 de marzo de 2015:

en el tercer día para la cena dijiste medio melón, ¡eso me parece mucho! ¿Querías decir 1/2 taza?

¿Hay alguna barra de proteína específica y tostadas para usar?

Gracias en Avanzado:)

Tina el 25 de marzo de 2015:

no puedo comer queso cottage ninguna sugerencia sobre qué hacer?,

Franny Baby El 25 de marzo de 2015:

¿está bien beber té verde dietético en la dieta?

Lisa de 23 de Marzo de 2015:

yo no comer salchichas entonces, ¿qué debo reemplazarlo

Fran en 19 de Marzo de 2015:

Si no puedo estómago atún es hay ALGUNA forma de evitar esto o simplemente chupar??

Hiloboy (autor) desde Hilo, Hawaii el 18 de marzo de 2015:

Jenjensss, las preguntas son geniales. Solo quieres algo que funcione, así que es muy comprensible. Para responder a sus preguntas..,

1) la razón por la que se sugiere hervir el huevo es porque la ebullición del huevo no requiere ningún aerosol para cocinar ni ningún producto químico adicional que pueda derrotar el proceso químico de los alimentos. Todo lo que necesitas es agua para hervir el huevo. Si cocina el huevo en una sartén, es más probable que agregue mantequilla u otros ingredientes.

2) la tostada debe hacerse con blanco o trigo. Usted no quiere por las tostadas premade porque más conservantes se añaden al pan para mantenerlo crujiente.

3) no tengo recomendaciones para una marca en particular., Recomiendo conseguir uno que no esté lleno de chispas de chocolate o cualquier otro caramelo como barras. Trate de mantenerlo lo más simple posible. Se debe tomar para frenar el hambre. Agregar dulces o chocolate a la barra de proteínas, debido al alto contenido de azúcar, puede hacerte sentir que todavía tienes hambre.

4) El queso Kraft en rodajas funciona muy bien.

¡BUENA SUERTE! No olvides publicar tus resultados. ¡GRACIAS!

Charmy y Tor,

1) está bien beber soda dietética. Sin embargo, lo usaría como recompensa o incentivo. Beba uno para la cena para darle ese empuje extra de motivación., Sin embargo, no beba un paquete de seis. ¡JA!

2) 30 minutos de ejercicio ayudarán a quemar grasa, pero recuerde que esta dieta funciona en una descomposición química de los alimentos. ¡Despacio! Debido a la descomposición química, continúa quemando la grasa químicamente. Por lo tanto, es posible que su cuerpo no pueda manejar ejercicios de alto impacto. En cuanto te sientas mareado, tómate ese descanso. También se recomienda consultar con su médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicio.

Hi, la razón para ir solo 3 días de la dieta, es debido a la descomposición química., No quieres que tu cuerpo piense que esta es una nueva forma de comer y verás que tu cuerpo Se adapta a la nueva ingesta de alimentos en lugar de quemar la grasa.

LISA, LISA, LISA,

¡Buena suerte! Por favor, no se olvide de compartir sus resultados. Hoy es el día 3.. ¿Cuántas libras has perdido?

Hola el 16 de marzo de 2015:

¿Hay alguna razón por la que no podemos hacer la dieta durante más de 3 días sin un descanso?

lisa el 15 de marzo de 2015:

actualmente estoy en el día 1.. Estoy tan emocionada!!!!

tor el 14 de marzo de 2015:

¿Qué tan efectivo será esto junto con 30 minutos de ejercicio diario?,

Charmy sangsland el 13 de marzo de 2015:

¿está bien beber soda dietética