¿qué es la psicoterapia?
La psicoterapia también se conoce como terapia de conversación, terapia psicosocial, consejería o, simplemente, terapia. La psicoterapia es el método principal para tratar problemas de salud mental al hablar con un psicólogo, psiquiatra, consejero u otro proveedor de salud mental. Su objetivo es ayudarlos a entender su enfermedad y enseñarles estrategias y herramientas que manejen pensamientos y comportamientos poco saludables.,
para muchos, la psicoterapia sola puede ser un tratamiento suficiente, dependiendo de su enfermedad mental y su gravedad. Otras veces, la psicoterapia se combina con medicamentos. Sus terapeutas trabajarán con usted (o su familia) para desarrollar el mejor plan de tratamiento para sus necesidades particulares. Leer más sobre psicoterapia >
¿Cuáles son los diferentes tipos de psicoterapia?
existen muchos enfoques de la psicoterapia. No hay un enfoque único que funcione para todos., Muchas veces, un terapeuta utilizará un enfoque mixto, técnicas de muestreo de varios tipos diferentes de psicoterapia. Otras veces, un solo tipo de psicoterapia enfocada puede ser el mejor enfoque de tratamiento. El tipo de psicoterapia que recibe una persona depende de sus propias necesidades únicas.
a continuación se muestra una breve lista de algunos de los tipos más comunes de psicoterapia. Esta lista no es exhaustiva y muchas de estas terapias están en constante evolución., Algunas técnicas de terapia han sido científicamente probadas a gran escala; mientras que otras son más nuevas y a menudo combinadas con Psicoterapias más establecidas.
Terapia Cognitiva Conductual (TCC): la terapia cognitiva conductual es una combinación de dos tipos de terapia: terapia cognitiva y terapia conductual. La premisa detrás de la terapia cognitiva es centrarse en los pensamientos y creencias de una persona, y cómo influyen en el estado de ánimo y las acciones de una persona. El objetivo es crear conciencia sobre el tipo particular de pensamiento de una persona y guiarla para que sea más adaptativa y saludable., Alternativamente, la terapia conductual se enfoca en el comportamiento. Al concientizar sobre los comportamientos, acciones o hábitos poco saludables de una persona, la terapia conductual puede ayudar a cambiar los patrones de comportamiento.
terapia conductual dialéctica (TDC): la terapia conductual dialéctica es una forma de TCC desarrollada por Marsha Linehan específicamente para tratar a personas con pensamientos y acciones suicidas. En años más recientes, la DBT se ha ampliado para tratar eficazmente a las personas con trastorno límite de la personalidad (DBP). DBT está estructurado para ayudar a los clientes a obtener información y habilidades para manejar sus pensamientos, emociones y comportamientos.,
Terapia Psicodinámica: terapia Psicodinámica es una forma de psicología profunda. Su enfoque es ayudarlo a obtener una mayor conciencia de sí mismo y comprensión sobre sus propias acciones. Este enfoque se basa en gran medida en la relación entre el cliente y el terapeuta con el objetivo de identificar y explorar cómo las emociones y motivaciones no conscientes pueden influir en el comportamiento. La terapia psicodinámica tiende a ser más ecléctica y a menudo se entrelaza con otros tipos de terapia, como la TCC o la TPI, para tratar varios tipos de trastornos mentales.,
terapia Interpersonal (TPI): la terapia Interpersonal se usa más comúnmente de forma individual para tratar la depresión o la distimia. La terapia Interpersonal se centra en las relaciones interpersonales de las personas. El enfoque de tratamiento se basa en la premisa de que mejorar los patrones de comunicación y la forma en que se relaciona con los demás tratará eficazmente su depresión. La terapia Interpersonal lo ayuda a identificar cuándo un comportamiento está causando problemas y lo guía para cambiarlo.
terapia de sistemas familiares: esta forma de terapia a menudo se llama «terapia de parejas» o » Consejería de relaciones.,»Su enfoque es trabajar con familias y parejas en relaciones íntimas para fomentar el cambio y el desarrollo. Esta escuela de terapia ve a la pareja o la familia como un solo sistema, y el tratamiento se logra mediante la participación directa de todos los miembros en las sesiones de terapia.
Terapia Centrada en la familia (FFT): la terapia centrada en la familia se desarrolló para ayudar a tratar el trastorno bipolar. La técnica de terapia fue diseñada con el supuesto de que la relación del paciente con su familia es vital para el éxito del manejo de su enfermedad., Las sesiones de terapia centrada en la familia incluyen a los miembros de la familia con el objetivo de mejorar las relaciones familiares y crear un sistema de apoyo para el tratamiento.
hipnoterapia cognitivo-conductual: la hipnoterapia cognitivo-conductual es un enfoque integrado que combina la hipnosis clínica y la terapia cognitiva conductual. Esto a veces se conoce como CBT-hipnosis, donde la hipnosis se utiliza como un beneficio aditivo a la CBT tradicional. Los estudios han demostrado que la hipnosis por TCC puede ayudar a reducir los síntomas después del tratamiento y puede ser útil para ayudar a tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).,
hipnoterapia: a menudo utilizada para ayudar a los clientes a romper los malos hábitos, la hipnoterapia utiliza la hipnosis o la sugestión hipnótica para llevar a un cliente a un estado de «trance»en el que experimentan un mayor enfoque y concentración. Un hipnoterapeuta utilizará la repetición verbal y las imágenes mentales para ayudarlo a sentirse tranquilo, relajado y más abierto a las sugerencias. Es importante tener en cuenta que en ningún momento usted no pierde el control sobre su comportamiento.
terapia expresiva: la terapia Expresiva Es una forma de psicoterapia que utiliza varias técnicas de expresión creativa como una forma de comunicación con un terapeuta., Esta forma de terapia se basa en la premisa de que las personas pueden ayudar a curarse a sí mismas a través del proceso de creación de arte, Música, danza, escritura u otros actos expresivos. Si bien los clientes que pueden usar la terapia expresiva pueden tener una amplia gama de dificultades, discapacidades o diagnósticos, la terapia expresiva es particularmente útil en el tratamiento de la depresión leve. La terapia expresiva es un término general para una variedad de tipos de terapia de arte creativo. Algunos tipos comunes de terapia expresiva incluyen: terapia del arte, terapia de la danza, terapia del drama, terapia de la música y terapia de la escritura.,
terapia del Juego: La terapia del juego es una técnica importante de la terapia usada con niños. Como mínimo, el uso de juguetes y juegos puede ayudar a un terapeuta a establecer comunicación y desarrollar una relación con un niño. Si bien la investigación en terapia de juego es mínima, el terapeuta a veces puede comprender mejor los problemas de un niño observando cómo juega.
enfoque humanista: el enfoque humanista de la terapia ve la naturaleza humana como básicamente buena, con un potencial para mantener relaciones saludables y significativas y para tomar decisiones que son en el mejor interés de uno mismo y de los demás., El terapeuta es una guía para ayudar a los clientes a liberarse de suposiciones y percepciones negativas de sí mismos. El objetivo es fomentar el crecimiento, la autorrealización y la autodirección. Para el psicólogo humanista, no ser uno mismo verdadero es la fuente de problemas.
enfoque existencial: Similar al enfoque humanista, el enfoque existencial de la terapia se distingue de otros estilos terapéuticos por su preocupación por el crecimiento positivo sobre la patología., Sin embargo, los dos enfoques difieren según el tema en que el terapeuta existencial está interesado en guiar a los clientes a encontrar significado o propósito en sus vidas mientras enfrentan simultáneamente sus problemas. El psicólogo existencial asume que los problemas de los clientes son causados por la falta de crear sentido en sus vidas.
tenga en cuenta que esta es una breve lista de los diversos métodos utilizados en psicoterapia. Si su método preferido de terapia no está en la lista aquí, y desea que lo agreguemos, no dude en contactarnos con una breve descripción.
