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2. Encuentra apoyo.
Su condición de la piel puede añadir a su estrés diario. Puede que sientas que no puedes sentirte cómodo. Es útil hablar con otras personas que tienen el mismo problema y saber por lo que estás pasando. Incluso pueden tener consejos sobre cosas nuevas que puedes tratar de sentirte mejor. Busque grupos de apoyo para el eccema en línea o encuentre uno que se reúna en su comunidad.
3. Aprende a relajarte.,
desde la respiración profunda hasta el yoga y las imágenes guiadas, hay muchas maneras de relajarse. Lo que funciona para usted puede ser diferente de lo que ayuda a otras personas a relajarse. Así que explora tus opciones. Puedes probar la relajación progresiva o escuchar un CD de relajación. O tómese unos minutos cada día para escribir sobre lo que siente. Puede rasgar el papel o eliminar el archivo cuando haya terminado.
4. Haz algo de ejercicio.
es uno de los mejores destructores del estrés. Ya sea que te guste caminar, nadar o jugar al tenis, el ejercicio puede hacerte sentir mejor en general., Pero si el sudor es un desencadenante de su eccema, tome una ducha fría o tibia poco después de su entrenamiento para lavarlo.
