cuando la conferencia interactiva de SXSW comience a finales de esta semana, podría verse muy diferente de las reuniones tecnológicas anteriores. Esto se debe a que la geek-iarchy tiene un nuevo libro en sus estantes, encajado entre Getting Things Done y el Mainfesto de ClueTrain. El libro big nerd de este año es The 4-Hour Body, de Tim Ferriss. Es un sucesor (aunque no una secuela) al éxito anterior del autor, la semana laboral de 4 horas.,
Workweek resonó porque mostró cómo la era de la información creó las condiciones para liberar a los profesionales de las cadenas de la oficina, detallando los pasos que un profesional promedio podría tomar para crear un» diseño de estilo de vida » que les permitiera trabajar donde sea, cuando sea e, idealmente, lo menos posible. Su metodología de liberación fue especialmente viable para profesionales con habilidades altamente especializadas, como los geeks, que se la comieron.,
Ahora, con Body, esa misma multitud de Silicon Valley obtiene una toma particularmente orientada a la tecnología (empaqueta el libro con consejos de software) en todos los aspectos del autocuidado físico, que van desde el ejercicio hasta la dieta y el sueño. (Y más. Podría escribir una columna entera o cinco sobre la opinión de Ferriss sobre el sexo, pero necesito esas cuatro horas para mis entrenamientos. La aceptación del libro entre las masas que bloguean y tuitean me ha dejado preguntándome durante meses: ¿cómo cambiará este libro asombrosamente ambicioso la notoriamente descuidada cultura geek?,
SXSW puede proporcionar una demostración muy tangible del impacto de Ferriss, si la multitud friki aparece con un aspecto más delgado, recortador y más fuerte. Pero dadas las recomendaciones extremas que Ferriss reparte como efectivas – solo cuatro horas de ejercicio al mes,» días de atracones » y solo unas pocas horas de sueño nocturno, por nombrar algunas — tuve que preguntar a algunos expertos si seguir el evangelio de Ferriss era realmente saludable. No sólo para los frikis, sino para cualquiera.,
primero, miré el plan de alimentación de Ferris, que él llama la «dieta de carbohidratos lentos»: coma casi exclusivamente proteínas y verduras, hágalo fácil simplemente manteniendo algunas comidas en rotación, y quédese con él permitiéndose comer cualquier cosa por un día cada semana. Revisé este plan con la Dra. Tieraona Low Dog, MD, y Directora de Fellowship en el Centro de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, y ex miembro del Consejo Asesor del Centro Nacional de Medicina Complementaria y alternativa de los Institutos Nacionales de salud. Está en la cima del campo., Señaló, primero, que no había mucho terriblemente nuevo o diferente a la dieta de Ferriss, que las dietas bajas en carbohidratos como esta han existido por algún tiempo, y espera que «muchas personas perderán peso si lo siguen, aunque no creo que la dieta sea capaz de todas las afirmaciones en el libro.»
Dr., Low Dog también expresó cierta preocupación por» el número muy limitado de verduras para elegir, la falta de fruta en la dieta y la alta ingesta de carne», ya que hay» pocas razones para limitar las verduras no almidonadas, bayas y manzanas», y pensó que era» imprudente » eliminar permanentemente los granos integrales de su dieta. También le preocupaba que las mujeres siguieran Su sugerencia de dos Copas de vino al día, debido a la relación entre el alcohol y el cáncer de mama.
en cuanto a los atracones? «Tienes que tener cuidado con los atracones un día de la semana», dice Low Dog. «Puede arrastrarse En los otros días.,»Eso tiene sentido. El consumo excesivo de alcohol es, por su naturaleza, un acto fuera de control. Ferriss, entonces, está recomendando ataques controlados de estar fuera de control. Pero, ¿cuántos de Nosotros realmente tenemos la disciplina (o el dinero) para (como él aconseja) tirar toda la comida chatarra que permanece sin comer al final de nuestro día semanal de locura?
a continuación, examiné sus recomendaciones para el ejercicio y la ganancia muscular., Ferriss afirma una posible reducción de grasa corporal del 3% en un solo mes al combinar la dieta de carbohidratos lentos con solo 15 minutos a la semana de ejercicio previo al desayuno, y ofrece una serie de ejercicios específicos para fortalecer la fuerza (enfatizando las pesas rusas) que, según él, ofrecen grandes ganancias de pérdida de grasa y ganancia muscular con repeticiones y frecuencia mínimas. Envié esta sección a mi instructora de Pilates, Heather Low, propietaria de Meridian Pilates Studio y ex vicepresidenta de la Asociación de Pilates de Canadá. «Si sigues esto al pie de la letra, es muy probable que funcione», me dijo Heather., «Pero solo si ya eres una persona física, ya sabes, alguien que está acostumbrado a hacer movimientos realmente precisos. Su preocupación era por los lectores más sedentarios objetivos del libro de Ferriss: «las personas que no se han movido mucho en sus vidas van a tener un tiempo difícil, difícil haciendo bien estos ejercicios. Me gustaría probarlos todos yo mismo, pero algunos de ellos, como el peso muerto de una sola pierna, tienen un potencial real de lesión.»
entonces revisé la sugerencia más escandalosa de Ferriss: vivir con solo unas pocas horas de sueño dividiendo el sueño en seis siestas de 20 minutos rigurosamente programadas cada día., Hablé con un viejo amigo, el Dr. Jonathan Emens, ahora Profesor Asistente de Psiquiatría en Oregon Health & Science University donde realiza investigaciones sobre el sueño. ¿Podría saltar edificios altos en la fuerza seis siestas de gato? Jon no se cubrió: «la gente siempre está buscando atajos en torno a sus necesidades físicas. Pero necesitamos dormir como necesitamos oxígeno y comida. No hay atajos.»
en cuanto al enfoque de Ferriss:» es peligroso», Jon me dijo sin rodeos., «Dejando a un lado el impacto metabólico, cognitivo y emocional de no dormir lo suficiente, el riesgo de accidentes automovilísticos o accidentes en el trabajo por sí solo debería evitar que las personas intenten esto. ¿Te gustaría subir a un avión si supieras que el piloto sólo duerme dos horas por noche?»
estos comentarios me tienen preocupado por la perspectiva de un SXSW en el que los participantes pueden ser de hecho recién buff y delgado, pero también pueden estar cansados, lesionados, y propensos a exagerar la barbacoa de Texas.
simpleza aparte, la popularidad del Libro de Ferriss me tiene preocupado a un nivel más profundo., Por un lado, comparto la tendencia de mis compañeros geeks a vivir del cuello para arriba, y a descuidar el autocuidado físico en favor de un estilo de vida de cerebro en un frasco. Durante muchos años de justo el tipo de experimentación que recomienda Ferriss, me he visto obligado a concluir, a regañadientes, que soy más feliz y de mayor funcionamiento cuando como bien, no bebo, duermo mucho y hago ejercicio regularmente (una conclusión que realmente ha cortado en mi fiesta de SXSW, entre otras cosas)., En la medida en que Ferriss ayuda a la multitud friki a descubrir, e incluso a interesarse en, las partes inferiores del cuello de su cuerpo, eso parece una cosa buena y útil.
sin embargo, ¿qué tan útil es alentar a los geeks a interesarse por sus cuerpos si el proceso implica usar el odio a sí mismo como motivación (mirando fotos poco halagadoras de ti mismo desnudo) o se centra en lograr la relación cintura-cadera que te hace más atractivo para el sexo opuesto?, Como mujer friki, he vivido la obsesión de la cultura más amplia con la apariencia física que se impone a las mujeres y, en menor grado, a los hombres. Al centrarse tanto en cómo sus recomendaciones pueden manifestarse como atractivo externo, y apenas mencionar los beneficios psicológicos del autocuidado, como el aumento de serotonina que obtiene del ejercicio, Ferriss alienta al mundo geek a adoptar juicios de nivel superficial. No se trata de sentirse tan bien como de verse bien.
fuera de paso con lo que hace geek cultura cantar., Lo más dulce del mundo geek es su rechazo teórico de los juicios rápidos y superficiales que impulsan la interacción fuera de línea, y su noción romántica de un mundo en línea en el que podemos ser vistos y amados por lo que somos (o al menos por lo que escribimos). Puede que no siempre estemos a la altura de ese ideal (chat roulette, te estoy hablando), pero aún podemos celebrar la aspiración de crear un reino de la vida social que sea estructuralmente resistente a la obsesión de nuestra sociedad con las miradas y las primeras impresiones.,
la creciente cantidad de tiempo que ahora pasamos en línea puede haber causado que el péndulo se balancee demasiado: para crear una cultura de papas de Internet que permanecen pegadas a la pantalla, se pierden el ejercicio y comprometen su salud física. Al alentar a los geeks del mundo a reconectarse con sus seres físicos, no movamos el péndulo demasiado lejos en la otra dirección. Incluso si sus pectorales están abultados, todavía pueden llevar un protector de bolsillo.
