en pocas palabras
sí, el chocolate es seguro – pero tenga cuidado con su ingesta de cafeína, azúcar y calorías!
la vista experta
todos hemos llegado a esa solución cremosa de chocolate que se derrite en la boca cuando está embarazada – ¡ y parece que realmente nos podría estar haciendo bien!,
la investigación más reciente, de noviembre de 2015, sugiere que el chocolate podría ayudar a las mujeres embarazadas y los fetos al producir antioxidantes, así como reducir el estrés que podría conducir a complicaciones del embarazo y enfermedades reproductivas.
la revisión sistemática fue realizada por la Universidad de Perugia y publicada en el Journal of Agricultural and Food Chemistry – aunque los expertos han sugerido que es necesario realizar más investigaciones para confirmar los resultados – pero hasta ahora parece una buena noticia.,
«tomar regularmente un poco de chocolate puede ser beneficioso durante el embarazo», dice nuestra nutricionista, la Dra. Rana Conway. «Hay algunos indicios de que podría reducir los riesgos de la preeclampsia. Un estudio en Finlandia encontró que las mujeres que comían chocolate durante el embarazo tenían bebés que se reían y sonreían más a menudo que los bebés de personas que no comían chocolate.»
por qué no debes disfrutar demasiado
pero vale la pena recordar que, además de ser una barra de delicias de cacao, el chocolate está lleno de azúcar y, a menudo, alto en calorías, y también contiene cafeína de forma natural.,
consumir altos niveles de cafeína puede resultar en bebés con bajo peso al nacer, mientras que en medidas extremas, demasiado También puede causar aborto espontáneo. Pero en cantidades razonables, el chocolate es un regalo encantador y seguro con el que complacer a su diente dulce, o antojo de embarazo!
¿cuánta cafeína hay en el chocolate?
el NHS recomienda un máximo de 200mg de cafeína cada día, por lo que vigilar la ingesta definitivamente vale la pena.,
la cantidad aproximada de cafeína que se encuentra en el chocolate es:
- barra de 50g de chocolate simple (oscuro): alrededor de 50mg
- barra de 50g de chocolate con leche: alrededor de 25mg
- El chocolate blanco no contiene cafeína
las mamás en nuestro foro dicen
«habiendo perdido un poco de peso después de mi vi en el hospital hoy me aconsejó comer chocolate! ¡Hurra!! Indulgencia libre de culpa y está incluso en Mis Notas prenatales! Sin embargo, no me volveré loco, el concepto de que me receten chocolate es una alegría, pero seré sensato.,»Nicolette
» una dama con la que trabaja mi madre ha sido hipnotizada para que deje de comer chocolate y ¡funcionó!!! Lo estoy considerando seriamente.»Nicolamumto3
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