el cardio de bajo impacto puede ser una herramienta simple pero altamente efectiva para perder peso y aumentar la resistencia, como descubrió el YouTuber will Tennyson cuando se desafió a sí mismo a golpear 25,000 pasos cada día durante una semana. En solo 7 días, dejó caer la grasa corporal y mostró una definición notable.,
25.000 pasos es igual a aproximadamente 19 km o menos de 12 millas; Se señala que caminar 1 milla puede quemar 100 calorías. Para maximizar su Conteo de pasos, comienza el desafío de una semana encontrando excusas para caminar más y más, como estacionar lo más lejos posible de la tienda de comestibles o caminar a una cafetería en lugar de simplemente hacer una taza en casa.
para el día 2 Ya está empezando a sentir tensión en sus piernas, particularmente en sus tobillos, ya que camina mucho más de lo que está acostumbrado. Sin embargo, en la mañana del día 3 Ya está empezando a notar cambios en su cuerpo. «Puedo ver definición en mi estómago que nunca he tenido, veo venas en mis brazos que nunca he visto antes», dice.
en el día 4, Todo el dolor en la pierna mencionado anteriormente se ha ido, y también se siente muy descansado., Especula que ha estado durmiendo mejor por la noche debido a sus mayores niveles de actividad física durante el día. Además, su hambre no ha aumentado, ya que tanto caminar no requiere calorías adicionales, a diferencia de si estuviera corriendo todos los días. También encuentra que caminar tanto cada día ha sido útil para aliviar el estrés.
«en realidad no puedo dejar de caminar, no puedes mantenerme quieto», dice. «Tengo tanta energía, no se por qué.»Todavía sigue adelante con todos sus entrenamientos regulares, afirmando que todavía tiene la energía para hacerlo a pesar de sentir cansancio en sus piernas.,
al final de la semana, Will ha pasado de 182.8 a 178.2 libras, una pérdida total de 4.6 libras. Le sorprende lo mucho que se ha producido un cambio en tan poco tiempo: su torso está más tonificado de lo que estaba al comienzo del desafío, con una definición visible en sus oblicuos.
«caminar es una herramienta tan poderosa para perder peso y está extremadamente subestimada», dice. «Solo porque no tienes acceso a un gimnasio, o simplemente no quieres ir a un gimnasio, no significa que no puedas alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.»
