aunque cada vez más investigaciones han mostrado los efectos perjudiciales de un estilo de vida sedentario, las personas todavía no se mueven. De hecho, se ha dicho que un estilo de vida sedentario (también conocido como la «enfermedad de sentarse») es peor que fumar cigarrillos. Un artículo del Active Times afirma que » sentarse es más peligroso que fumar, mata a más personas que el VIH y es más traicionero que saltar en paracaídas.»
para resumir, un estilo de vida sedentario es letal., Aumenta sustancialmente el riesgo de muchas enfermedades, está fuertemente relacionado con la obesidad y acorta la vida útil. A pesar de esto, muchos adultos todavía llevan estilos de vida sedentarios. Según Mayo Clinic, entre el 50% y el 70% de las personas se sientan al menos seis horas al día, y entre el 20% y el 35% de las personas pasan más de cuatro horas al día viendo la televisión.
aún más aterradoras, las estadísticas recopiladas por los EE.UU., Departamento de salud & los Servicios Humanos revelan que solo uno de cada tres adultos logra la cantidad recomendada de actividad física cada semana, y más del 80% de los adultos no cumplen con las pautas para las actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular.
con más de un tercio de los adultos estadounidenses que viven con obesidad, es más importante ahora que nunca educarse sobre los efectos de sentarse demasiado y comenzar a trabajar hacia un estilo de vida activo., Echa un vistazo a esta infografía a continuación para aprender un poco más sobre cómo un estilo de vida sedentario afecta su salud y calidad de vida:
¿sabes si estás sentado demasiado? Lo más probable es que estés sentado demasiado. Incluso si vas al gimnasio durante 30 minutos después del trabajo todos los días, tu estilo de vida puede clasificarse como «sedentario» Si pasas el resto del día en el culo.
la buena noticia es que un estilo de vida activo es más alcanzable de lo que podría pensar., Todo lo que se necesita es un poco de esfuerzo para moverse más y sentarse menos, mientras que conseguir en sus 150 minutos de ejercicio cada semana.,g desk at work
no pagar el alto precio de sentarse demasiado., ¡Comience a educarse a sí mismo y a los demás sobre los beneficios para la salud del ejercicio regular y comience a moverse más hoy!
