incluso los pequeños cambios marcan una gran diferencia
si todavía estás luchando para comenzar o te sientes abrumado por la idea de comenzar una vida más activa, anímate: cada cambio, no importa cuán pequeño sea, Hace una diferencia en tu capacidad para controlar la diabetes. Incluso perder 10-15 libras puede tener un impacto significativo en su salud. El poder de cambiar está firmemente en tus manos, así que muévete hoy mismo.
¿necesitas algo de inspiración?,
echa un vistazo a los artículos, consejos y trucos para ayudarte en tu viaje de fitness:
obtener 150 minutos semanales
No te preocupes: ¡hacer 150 minutos de ejercicio es mucho más fácil de lo que piensas!
poner la diversión en la forma física
El ejercicio a menudo se recomienda al estilo de prescripción, no se sugiere como una parte divertida de la vida. Replantear la actividad física es clave.romper el tiempo sedentario con actividad ligera puede ayudar a reducir los riesgos para la salud mientras te fortalece los músculos y quema calorías.,
la importancia del entrenamiento del equilibrio
a medida que envejecemos, típicamente perdemos masa muscular y, como resultado, perdemos fuerza. Es por eso que el entrenamiento de equilibrio es clave.
trabajando con videojuegos
durante la última década más o menos, un número de desarrolladores han creado videojuegos diseñados para conseguir jugadores de todas las edades en sus pies.
