¿alguna vez te han confundido las abreviaturas de un entrenador? Usted debe saber que usted no es el único que se confunde por la jerga común del gimnasio. Además, la jerga del gimnasio puede parecer un idioma completamente diferente si eres un novato en el gimnasio. Los entrenadores están en el gimnasio todos los días; la jerga del gimnasio es nuestra segunda naturaleza. Hemos proporcionado una lista de los más comunes como una guía para ayudarle a navegar a través de la charla de gimnasio común.,
- SB = Superband, Stability ball y Sandbell
- SB puede representar más de una pieza de equipo en el gimnasio, por lo que entendemos por qué puede ser confuso a veces!
- DB = Mancuerna
- KB = Kettlebell
- BB = Barra
- JG = Gimnasio de la Selva
- BOSU = Ambos Lados Arriba, se refiere a las dos formas en que una bola de BOSU puede ser posicionado.,
- FM = Libre Movimiento de la Máquina
los Ejercicios:
- RDL = peso Muerto rumano
- BOR = Inclinó Sobre la Fila
- SS = un Solo Lado, Superconjunto
- Esta abreviatura puede tener más de un significado. SS puede soportar un solo lado o superset. Mientras que un solo lado se explica por sí mismo, superset podría no ser. Superset significa dos ejercicios combinados, por ejemplo, hacer 10 repeticiones de BOR y luego hacer 10 repeticiones de rizos de bíceps.,
jerga aleatoria del gimnasio:
- SDHP = peso muerto de Sumo High Pull
- OH = Overhead
- R or Rep = Repetition
- HIIT = entrenamiento de intervalos de alta intensidad
- AMRAP = tantas rondas como sea posible dentro de un marco de tiempo dado.
- Boulders
Strong looking shoulders
Se usa en una oración: «¡tus hombros parecen rocas!,»
- bro Science
El «conocimiento» de boca en boca que se hace pasar por hecho
Se usa en una oración: «¡tienes que tomar 50 gramos de proteína justo después de tu entrenamiento o tu entrenamiento no contará!»
respuesta :» usted debe comprobar su hecho,eso es solo bro science!»
- armas
músculos que se bombean después de un entrenamiento de brazos
Se usa en una oración: «¿te gustaría dos entradas para el espectáculo de armas!?»
- Maxing Out
Lifting heavy for one repetition
Se usa en una oración: «¿estás planeando maxing Out hoy?,»
respuesta: «sí, espero estar en cuclillas 350!»
- Spot
Cuando alguien asiste a otra persona en el gimnasio
Se usa en una oración: «¿puedes verme en mis sentadillas?»
¡esperamos que esta guía te ayude a entender mejor la jerga del gimnasio! Entendemos que puede ser difícil mantenerse al día con toda la jerga! ¡Al menos ahora tendrás algo a lo que referirte cuando te confundas! Como siempre, póngase en contacto con nosotros si tiene preguntas!
