hace unos meses mi amiga Kelley de Mountain Mama Cooks, me invitó a probar una clase de yoga con ella. Ella es un ejemplo para mí de vivir un estilo de vida saludable y natural! (Si aún no has probado su salsa de licuadora you ¡te lo estás perdiendo!) Siempre he querido probar el yoga, pero no sabía por dónde empezar! ¿Necesitaba un traje especial? Zapatos especiales? Sin zapatos? ¿Una esterilla de yoga? ¿Hubo algún Peso involucrado? Kelley me aseguró que la primera vez todo lo que tenía que hacer era traerme a mí mismo., Pero siendo algo así como una verruga de preocupación, empecé a pensar en si iba a la clase y usaba una de sus esteras, ¿qué tan limpia estaría? Estoy seguro de que los limpian a fondo, pero decidí que podría ser mejor invertir en uno de los míos. Así que lo hice.
después de traer mi nueva esterilla a casa, recordé que alguien me había enviado un correo electrónico un tiempo atrás preguntándome si tenía alguna idea para hacer un spray de limpieza de esterilla de yoga. ¡Qué gran idea! Las esteras de Yoga se cubren con sudor y producen bacterias., Según la profesora de Dermatología de la Universidad de Pensilvania Elizabeth Grice, una clase de yoga es el entorno perfecto para que las bacterias crezcan, y dependiendo del tipo, ¡las bacterias pueden duplicarse en 30 a 60 minutos! ¡Qué asco!
En pocas palabras: las esteras deben limpiarse, y sin tomarlas en la ducha (lo que suena como una propuesta resbaladiza y complicada) la mejor manera de limpiarlas es rociarlas después de cada uso. No volverías a usar tu sudorosa ropa de entrenamiento sin limpiarla, ¿verdad?,
así que después de algunas investigaciones, se me ocurrió una receta súper simple para un aerosol de estera totalmente natural que es económico, fácil de hacer y mantendrá su estera segura y limpia.
limpiador casero de esterillas de Yoga
ingredientes:
- 1 taza de agua destilada
- 1/4 taza de Hamamelis (sin alcohol) también se puede sustituir el vinagre blanco.
- 15 gotas de aceite esencial de árbol de té. Se ha documentado que el árbol del té mata muchas bacterias, virus y hongos al contacto.
- 10 gotas de otro aceite esencial de elección., Los aceites esenciales de lavanda, eucalipto y hierba de limón también contienen propiedades antibacterianas.
- botella de Spray. Se prefiere el vidrio, ya que algunos aceites esenciales pueden comenzar a degradar el plástico si se dejan durante demasiado tiempo.
direcciones:
- mezcle todos los ingredientes anteriores y vierta en la botella de aerosol de su elección (cualquier extra se puede almacenar.)
- coloque la parte superior en la botella de spray y agite para combinar los ingredientes. Agitar el frasco antes de cada uso.
- rocíe generosamente en su esterilla de yoga inmediatamente después de terminar su práctica.,
- limpie la esterilla con un paño o una toalla limpios. Voltee la estera y repita en el otro lado.
- colgar estera para secar.
Puedes, por supuesto, comprar una solución de limpieza de yoga en tu estudio de yoga o en línea, pero a 1 10 a 2 20 la botella, creo que seguiré con esta opción. 🙂
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