la verdadera razón por la que te sientes' T sentirse amado (incluso cuando lo eres)

¿Qué diferencia hace si estoy siendo amado, pero no puedo sentirlo? Ser amado sin sentirse amado puede ser bastante doloroso y solitario.

si esta fue tu experiencia al crecer con padres sin amor, incluso puede hacerte sentir culpable porque sabes que tus padres te amaron e hicieron todo lo posible. Sin embargo, aquí estás, todavía no te sientes amado., ¿Cómo puedes entender cómo amarte a ti mismo?

honestamente no dudo de que mis padres me amaron cuando crecí. Lo hicieron a su manera única, la forma en que se esperaba y se hacía en esos días, pero nunca me sentí realmente amado.

era un niño inquieto y fácilmente me enojaba y frustraba, a pesar de que no tenía ni idea de por qué. Nadie más parecía entender o incluso preocuparse por qué yo era así.

siempre nos dijeron que nos calláramos y que hiciéramos lo que nos decían, así que desde el principio, aprendí a contenerme de una manera que causaba mucha inquietud., Tenía mucha energía, y consecuentemente tenía mucho que contener, y a menudo me decían que era mala. Creo que esto describe una infancia bastante común para muchos de nosotros que crecimos en ese momento.

sí, fui amado, pero no lo sentí. Emocional y espiritualmente, estaba hambriento y desnutrido.

esto no significa que estoy culpando a mis padres por nada de esto. Me estoy usando como un ejemplo de lo que sucede cuando ese dulce sentimiento de «sentirse amado» nunca fue experimentado o Completamente Activado.

pero la buena noticia es que puedes cambiar eso., Solo va a tomar un poco de esfuerzo amoroso de su parte para escuchar profundamente este nudo o necesidad interior, y encontrar una manera de darle lo que necesita para encontrar la paz, el amor y la realización. Esto no es algo que puedas hacer por tu cuenta.

hace varios años, cuando comencé esta exploración, realmente me di cuenta de que esta inquietud que siempre he sentido en mi cuerpo necesitaba algo. Estaba tratando de encontrar la paz y había usado ciegamente cualquier medio para encontrarla.,

a medida que me volvía más consciente y consciente y era capaz de girar hacia adentro, sentí un agujero abierto, un agujero rodeado por la sensación de que era malo y que algo estaba mal en mí.

aprender a amarte a ti mismo puede llenar este agujero — al menos parte de él.

con más y más claridad y la capacidad de estar presente con la sensación sentida del agujero, era una cuestión de pelar a través de capas y capas de abnegación, auto-juicio, duda de sí mismo y auto-abandono antes de que pudiera empezar a sentir la causa detrás de todas estas capas: no me sentía amado.,

encontré que el amor propio es el mejor remedio para aliviar el dolor que rodea esta experiencia perdida. Con el tiempo, he aprendido a ser muy cariñosa conmigo misma. Nunca me critico ni me juzgo a mí mismo, y lo más importante, siempre honro y respeto mi propia verdad, sabiduría y valores.

El amor propio sigue llevándome más y más profundo en las áreas de mi vida que aún no lo han sentido. Ha sido un trabajo en progreso y todavía lo es. Pero de alguna manera no llegó lo suficientemente profundo como para penetrar la opresión en mi vientre y el dolor en mi corazón., De alguna manera, sentí que todavía faltaba algo en mí para recibir plenamente y amar plenamente.

la meditación que estoy ofreciendo te mostrará lo que es. Te ayudará también a recibir algo del exterior real o de un exterior proyectado o imaginado.

Cuando te sientes amado, obtienes una sensación muy tangible en tu interior que te hace relajarte y detener el impulso interminable para llegar a algún lugar, a alguien o a algo. Cuando te sientes amado, estás en casa y vienes a descansar.

sin embargo, hasta que realmente puedas sentirlo, no puedes evitar buscarlo fuera de ti mismo., Es por eso que quiero enfatizar la importancia de sentirlo, y darle la carta blanca para usar cualquier método para que eso suceda para usted.

¿eres capaz de amarte a ti mismo tan profundamente que tu cuerpo y ser reciben plenamente tu amor y son capaces de relajarse profundamente?

personalmente, solo podía hacerlo hasta cierto punto y entonces, de alguna manera, todavía faltaba algo. Entonces me di cuenta de que si imaginaba tener a alguien que me amara y me abrazara, podría caer en un lugar más profundo de dejarlo ir y descansar dentro.,

esto podría ser una persona real, una imaginada, o un icono espiritual — cualquiera, con quien me sentía seguro y podría ayudarme a relajarme.

¿puedes reconocer esta inquietud interior que te mantiene buscando algo fuera de ti mismo? ¿O esperas encontrar la paz interior A través de tus acciones y comportamientos? ¿Alguna vez te has preguntado qué es lo que realmente necesitas?

Cuando se mira lo suficientemente profundo, se siente amado solo por ser usted? ¿Te sientes amado por dentro incluso cuando no estás haciendo algo por los demás o cuando no estás tratando de ser diferente de lo que eres?

¿puedes extender algo de compasión por ti mismo por no sentirte amado?

comencemos por ofrecer algo de compasión a estas partes que nunca se sintieron amadas, a pesar de que fueron amadas, y han estado buscando desde entonces.,

personalmente, tengo mucha compasión por esas partes en mí que carecían de una dieta que incluía seguridad emocional y sentirse amado. Es como una dieta que carece de vitamina C, que le daría escorbuto, y realmente no es diferente de carecer de amor.

usted intentará remediar los síntomas incluyendo el amor de la vitamina, pero sin entender la necesidad básica de este alimento importante, usted puede estar buscando la botella incorrecta de la vitamina. Usted puede estar tratando de obtener de la fuente equivocada.,

Si eres tan bendecido con una pareja amorosa, amigo, terapeuta o maestro que es capaz de crear un espacio para que recibas amor para que puedas sentirlo, estás en buenas manos. Si no, todavía puede crear la experiencia a través de este ejercicio, que es imaginar que lo está recibiendo desde el exterior.

el punto de cualquiera de los dos es comenzar a construir una nueva vía neuronal dentro de TI, a la que tendrás acceso en cualquier momento, para que ya no la necesites desde el exterior. A partir de entonces, sin duda se puede disfrutar de recibirlo desde el exterior.,

¿Cuál es el primer paso para ayudar a abrir la puerta para recibir y sentir esa experiencia perdida?

piensa en alguien a quien has visto expresar eso a los demás, ya sea en la vida real, en un contexto espiritual, en una película, en tu propia creación imaginaria o de cualquier manera que te haya tocado profundamente.

tómese su tiempo para encontrar exactamente quién es capaz de ayudarlo a llenar este agujero interior para que pueda comenzar a sentirse completo de nuevo, desde adentro hacia afuera:

• ¿Quién le hubiera gustado que fueran?,
• ¿Quién habría sido capaz de amarte de tal manera que podrías haber comenzado la vida de una manera completamente nueva-sintiéndote amado?
• ¿Qué te faltaba? ¿Qué Sigues buscando?
• ¿Qué no experimentaste que ahora sabes que necesitabas?
• ¿Qué te hubiera gustado escuchar, sentir o experimentar que no sucedió?
• ¿Cómo te miran? ¿Hablar contigo? ¿Hablar contigo? ¿Escucharte? ¿Abrazarte? ¿Respetarte?
• ¿Qué harían para expresar un interés real en su bienestar?
• ¿Cómo sabrías profundamente que te amaron incondicionalmente?,
• ¿Cómo se sentiría eso?

juegue con él y póngase en contacto con estas partes del interior que necesitan algo muy específico antes de que realmente puedan relajarse y recibir este amor. Necesitas escuchar el anhelo de tu corazón. Te avisará cuando lo hagas.

ES como una clave única para tu viaje de curación específico que solo tú sabes lo que es. Sé muy honesto contigo mismo para encontrar lo que necesitabas y nunca recibiste.

Cuando te amas lo suficiente como para buscar y encontrar esta clave, te abrirá para recibir el amor que nunca sentiste.,

Cuando hice este ejercicio hace varios años, sabía que ni siquiera podía imaginar que mis padres reales fueran capaces de hacer eso, y todavía no puedo.

sí, hubo algo de culpa cuando me di cuenta de que tenía que inventar a alguien más para este ritual de curación, pero lo hice de todos modos. Fue realmente poderoso y me ayudó a abrirme a recibir de una manera que nunca antes había podido.

hasta el día de hoy, Cuando me permito recibir de mi imaginación, todavía siento un ablandamiento en mi vientre.,

me hizo darme cuenta de cómo habría sido un ser totalmente diferente sin todas las inseguridades, dudas e inquietudes. Ha sido un hermoso proceso de desenvolverse fuera de las limitaciones y el sentimiento de carencia hacia una paz auténtica. Y el desenvolvimiento sigue desarrollándose.

Pernilla Lillarose es una mística de amor propio y mentora, y practicante certificada de Hakomi.

este artículo fue publicado originalmente en Divine Feminine Flow. Reimpreso con permiso del autor.