Los períodos generalmente vienen cada mes (aproximadamente cada 28 días), pero la fecha exacta y la intensidad son difíciles de cronometrar. A veces, síntomas como dolor en los senos, calambres, dolores de espalda, hinchazón, cambios de humor y más pueden comenzar a ocurrir semanas antes de que comience su período. Y, para algunas mujeres, el ciclo menstrual puede durar más o menos que el promedio de cinco días, según Healthline.
Es por eso que el seguimiento del período Puede ser útil para muchas mujeres para evaluar mejor qué esperar y cuándo esperarlo., El uso de aplicaciones de seguimiento del período puede ayudarlo a identificar cualquier cambio en su ciclo menstrual que también pueda indicar posibles causas de preocupación. Y, del mismo modo, muchos de ellos pueden ayudarte a predecir cuándo eres más fértil, para que puedas ser más consciente de tus riesgos y posibilidades de embarazo.
en última instancia, un rastreador de la menstruación le ayudará a anticipar su período, comprender mejor su ciclo de ovulación y ser más consciente de su propio cuerpo. Hay un montón de opciones para una aplicación de período Por ahí. Pero aquí están 10 de los más ingeniosos.,
Clue Period & Health Tracker
Características: calendario de ovulación, Rastreador de ciclos y síntomas, registro de sexo/flujo/producto
Por qué nos gusta: Clue fue nombrada la mejor aplicación gratuita de seguimiento de períodos por Obstetrics & revista de Ginecología, una publicación del Colegio Americano de Obstetras y ginecólogos, que sin duda tiene mérito. La aplicación utiliza un algoritmo único para ayudar a las mujeres a identificar patrones en sus ciclos menstruales a través de los datos que extrae de su registro del período, el registro del Estado de ánimo, el registro de la salud, el registro del ejercicio y más.,
Por supuesto, también encontrará un calendario de ovulación, recibirá alertas de período próximo y recibirá otras alertas de salud relacionadas con su salud sexual y reproductiva. La aplicación tiene una calificación de 4.8 estrellas en la App Store, y los usuarios parecen encontrarla ingeniosa.
«tuve mi período hace casi un mes, y hasta ahora Clue ha sido muy útil estimando casi cualquier cosa que necesitaría saber», escribió un crítico. «Cuando mi próximo período va a comenzar, que se acerca, según Clue y creo que es bastante preciso porque he estado teniendo calambres., Esta aplicación es bastante precisa y hasta ahora no ha estado mal y me ha ayudado a aprender sobre mi período que era necesario y espero que me ayude en el futuro.»
Precio: Gratis con Compras in-app
Eve Period Tracker
características: Rastreador de ciclos y síntomas, identificador de tendencias y patrones, sex log, Sex quizzes, artículos
Por qué nos gusta: Eve es un rastreador de períodos que predice tanto sus próximos períodos como sus riesgos o posibilidades de embarazo., también descubre tendencias en su ciclo registrando todos sus estados de ánimo y síntomas y trazándolos para que sean fácilmente digeridos. La aplicación también se puede sincronizar con la aplicación de salud, para rastrear el sueño, los pasos, el peso, el ejercicio, etc. Y hay una comunidad de usuarios que te apoya y no te avergüenza con la que puedes interactuar.
Eve obtuvo una calificación de 4.7 estrellas en la App Store, y los usuarios parecen estar teniendo experiencias agradables con la aplicación, llamándola confiable e informativa., De hecho, muchos tienden a actualizar a la versión premium de la aplicación, que incluye beneficios adicionales como información comparativa, mensajería privada, un perfil personalizado y contenido y soporte premium.
como dice la propia descripción de la aplicación: «adquiera su ciclo y siéntase bien en la cama. Obtener, chica.»
Precio: Gratis (Con actualización: $7.99 por mes ,4 47.99 por año, 5 59.,99 para toda la vida)
Ovia Fertility Period Tracker
Características: calculadora y calendario de ovulación, período personalizable y rastreador de salud, más de 2,000 artículos y consejos sobre fertilidad y salud sexual, evaluaciones de salud
Por qué nos gusta: Ovia es una de las aplicaciones más confiables para aquellos que intentan quedar embarazadas, ya que utiliza la información de su ciclo para «fertility score.»También puede realizar un seguimiento de su información nutricional además de rastrear la información de su ventana de ovulación, todo lo cual se puede exportar a Excel para una fácil visualización., Pero incluso si no está tratando de concebir, la aplicación sigue siendo un rastreador de período informativo.
las herramientas y características van más allá de la predicción basada en datos de ovulación y fertilidad. Solo puede usar el período personalizable y el rastreador de salud si eso es todo lo que le interesa usar. Y puede personalizar su aplicación con Opciones de tema de colores para que sea aún más atractivo estéticamente.
obtuvo una calificación de 4.8 estrellas en la App Store, y los usuarios lo calificaron como «el mejor que hay.,»
«cambié a Ovia después de que mi teléfono anterior tuviera que ser restaurado, y desde entonces me ha encantado Ovia», escribió un crítico. «En general, creo que es la forma más limpia y fácil de rastrear todo lo que está pasando tu cuerpo.»
Precio: Gratis
calendario de períodos
Características: calendario de ovulación, registro de ciclos y síntomas, Rastreador de períodos
Por qué nos gusta: el calendario de períodos puede ayudarlo a rastrear y predecir su período, así como aprender más sobre su ventana de fertilidad y la fecha potencial de ovulación., La aplicación se puede usar para registrar sexo, moco cervical, Peso, estado de ánimo y más. También te recordará que tomes tu método anticonceptivo.
Tiene cuatro elementos principales: predicción del período, predicción del riesgo/probabilidad de embarazo, Seguimiento de síntomas y seguimiento del historial del ciclo. Y por esa razón, se ha ganado 4.9 estrellas en la App Store.
«Me encanta tener esta aplicación», comentó un crítico. «Había probado algunos otros cuando decidí hacer pista por primera vez, pero me gustó más este. Cuanto más tiempo realice un seguimiento, más precisas son las predicciones, lo cual es genial si está realizando un seguimiento de la tía Flo o la ovulación., El diseño es bastante simple y relativamente fácil de usar.»
Precio: Gratis
Period Diary
Características: calendario de ovulación, seguimiento del período, ciclo y registro de síntomas
Por qué nos gusta: el period diary es simple de usar y lo más específico posible cuando se trata de predicciones del período. Ofrece más de 30 síntomas del síndrome premenstrual y 20 estados de ánimo entre los que elegir, para que pueda realizar un seguimiento de lo que está experimentando en tiempo real. También se sincroniza con la aplicación Calendario para que pueda ver lo que está pasando y cuándo, y tiene protección de contraseña para que pueda mantener su privacidad.,
Esta aplicación llena de flores, rosa polvo, totalmente animada obtuvo 4.6 estrellas en la App Store, y los usuarios han dicho que la usan por razones más allá de su salud sexual y reproductiva.
«he estado usando esta aplicación durante más de dos años y he crecido de solo registrar mis períodos», comentó un usuario. «Registraría mis citas íntimas y terminaría usando esto como un diario legítimo para registrar mis días.,»
Precio: Gratis
My Calendar
Características: Ovulationcalendar, period tracker, cycle and symptoms log
Por qué nos gusta: My Calendar le permite rastrear períodos regulares e irregulares, temperatura, peso, estados de ánimo, síntomas e incluso flujo sanguíneo. También te envía recordatorios discretos para prepararte para tus períodos inminentes, así como avisos sobre tu ovulación y días fértiles.
el calendario está protegido por contraseña, por lo que no tiene que preocuparse por problemas de privacidad., Y toda la aplicación es personalizable, por lo que puede cambiar los días iniciales y finales de la semana e incluso cambiar los colores de la aplicación para personalizarla aún más.
Tiene una calificación de 4.7 estrellas en la App Store, y los críticos lo llaman «hermoso».»
«Me encanta la apariencia de esta aplicación: he descargado muchas aplicaciones que intentan reemplazar una que he estado usando durante varios años, pero ya no es compatible con mi teléfono», escribió un usuario.,
Precio: Gratis
período Flo & Ovulation Tracker
Características: calendario de ovulación, período y seguimiento de salud, ciclo y registro de síntomas, artículos
Por qué nos gusta: período Flo & ovulation tracker hace exactamente lo que dice de una manera simple. La aplicación utiliza el aprendizaje automático para predecir con precisión y fiabilidad los períodos y la ovulación. Y también puedes registrar cómo te sientes con respecto a los síntomas, el deseo sexual y tu flujo menstrual., Para ir un paso más allá, también puede realizar un seguimiento de su sueño, el consumo de agua y la actividad física. Para aquellos que intentan quedar embarazadas, rastrea la temperatura basal, registra los resultados de las pruebas de embarazo y también muestra una ventana de fertilidad.
Flo también está protegido por contraseña por razones de privacidad, y se sincroniza con la aplicación de salud, también. Cuanta más información divulgues, mejor FLO puede predecir tus períodos y días de ovulación — lo que parece ser bastante preciso, ya que ha ganado 4.8 estrellas en la App Store.,
«Me encanta poder ver aproximadamente cuándo comenzará mi período, así como poder desplazarse por los pequeños artículos mini (porque honestamente, mi clase de salud en la escuela secundaria no me enseñó nada sobre nada que esté pasando)», escribió un usuario sobre la aplicación.,
Precio: Gratis
Glow
Características: calendario de ovulación, Rastreador de ciclos y síntomas, registro de sexo/flujo/Producto, Artículos
Por qué nos gusta: Glow registrará sus síntomas (de más de 40 señales de salud diferentes), Estado de ánimo, actividad sexual, medicamentos y más utilizando una calculadora menstrual y de ovulación basada en datos para rastrear tendencias. La aplicación pronosticará sus períodos y la ovulación y se volverá más inteligente con el tiempo a medida que registre más y más datos. También puede establecer recordatorios de control de la natalidad y participar en la comunidad interactiva de otros usuarios de Glow.,
la aplicación también se conecta con la aplicación de salud de Apple, así como otras aplicaciones de fitness como MyFitnessPal. Si elige Actualizar, también obtendrá información comparativa, contenido premium, mensajería privada y soporte.
» Me encanta lo preciso que es… Ha sido yo diría que algunos ciclos ahora que predijo la fecha en que tendría mi período Y lo conseguí el día que la aplicación dijo que lo haría-increíble, » un usuario escribió. «Además, me gusta lo informativo que es, me encanta la comunidad., Me paso tantas noches cuando no puedo dormir acostado en la cama, leyendo los mensajes de la comunidad hasta que me duermo; es una buena distracción. Me encanta.»
Precio: Gratis (Con actualización: $7.99 por mes ,4 47.99 por año, 5 59.,99 para toda la vida)
Period Tracker Lite
características: Calendario de ovulación, periodo y rastreador de salud, ciclo y registro de síntomas, artículos
Por qué nos gusta: Period Tracker Lite es una aplicación súper fácil de usar que mantiene las cosas simples: cuando tienes tu período, presionas un botón y, si lo deseas, puedes agregar notas y síntomas a lo largo. A medida que registra datos, como síntomas como su flujo, calambres, hinchazón, dolores de espalda, dolores de cabeza, dolor en los senos y 30 estados de ánimo diferentes, registrará sus patrones de período., También podrá predecir sus días de fertilidad y ovulación en un formato simple de calendario de vista mensual acompañado de gráficos completos que ilustran cualquier cambio en su peso, temperatura, ciclo y síntomas.
Los usuarios parecen amar lo personalizable que es, que es quizás la razón por la que se ha ganado 4.8 estrellas en la App Store.
«originalmente descargué esta aplicación porque quería rastrear ciertos comportamientos en relación con mi ciclo, específicamente, dolores de espalda y esos días que me frustré», escribió un usuario. «Por supuesto, por lo general eran unos días antes de mi ciclo., Lo que me encanta de esta aplicación es lo personalizable que es. Tiene una variedad de pequeños iconos e imágenes, y puede rastrear cualquier cosa que desee, desde antojos de chocolate hasta dolores de cabeza. Usé una pequeña foto de una ballena para rastrear cuando empecé a sentirme hinchada. Acabo de notar que tienen una pequeña botella de vino con corcho con cada vez más burbujas en ella para representar el estreñimiento. ¿Cómo puedes no amar eso?,»
Price: Free
Cycles Period & PMS Tracker
Features: Ovulation calculator and calendar, customizable period and health tracker, 2,000+ articles and tips on fertility and sexual health, health assessments
Why We Like It: Cycles period & el rastreador PMS te tiene a ti y a tu pareja en mente. En realidad, puede invitar a su pareja a unirse para que puedan ver su ciclo y la información de fertilidad — también-aunque, tenga la seguridad de que cualquier nota y recordatorios que establezca son privados., Necesitas una contraseña (o usar Touch ID) para abrir la aplicación.
con la aplicación Cycles, todo lo que tiene que hacer es girar el dial el primer día de su período, y la aplicación se ajustará automáticamente a las longitudes y previsiones de sus ciclos según sea necesario. Puedes registrar todo, desde la temperatura basal del cuerpo hasta el moco vaginal y más. Sus días de fertilidad se mostrarán en verde y su día de ovulación será en azul, por lo que será fácil de comprobar en un vistazo rápido., También puede abrir el calendario para ver todo su ciclo y desplazarse para ver los próximos ciclos (incluso dos meses al mismo tiempo, para fines de comparación).
la aplicación afirma operar con una precisión del 95 por ciento, y es por eso que se ha ganado 4.5 estrellas en la App Store.
las Parejas parecen disfrutarlo. Un esposo incluso comentó: «¡Esta aplicación ha reducido por sí sola la cantidad de peleas en mi matrimonio en más del 90 por ciento! Como un chico INTJ con el rango emocional y las habilidades empáticas de una lijadora de banda, esta aplicación ha sido increíble!, Aparece una advertencia de «días tormentosos por delante», y sé que es hora de dejar de ser puramente analítico, y participar en un tipo de interacción más suave y suave con mi esposa. Y si bien este tipo de comportamiento es completamente antinatural para mí, y tal vez incluso artificial, ¡hacerlo ha mejorado dramáticamente mi calidad de vida!»
Precio: Gratis (con Compras in-app)
AnnaMarie Houlis es una feminista, periodista freelance y aficionada a la aventura con una afinidad por los viajes impulsivos en solitario. Pasa sus días escribiendo sobre el empoderamiento de las mujeres de todo el mundo., Puedes seguir su trabajo en su blog, HerReport.org Facebook, Instagram @her_report, Twitter @herreport y Facebook.
