¿ha estado limpiando la casa todos los días, manteniendo la bañera brillante y aún no obteniendo abdominales? Voy a contarte un pequeño secreto: las tareas domésticas realmente no califican como un entrenamiento. Gasp! Es impactante, lo sé (¿quieres decir que Cosmo nos mintió?). Pero un nuevo estudio confirma que las tareas domésticas probablemente no son la mejor forma de ejercicio.
en el estudio, de Irlanda, cuanto más tiempo pasan las personas realizando tareas domésticas, más pesadas tienden a ser., Los hallazgos son algo contradictorios; incluso si trapear y ordenar no son los entrenamientos más intensos, requieren actividad física. Pero los investigadores especularon que las personas que piensan que están haciendo un buen entrenamiento a través de las tareas domésticas están sobreestimando la intensidad, la duración o el potencial de quema de calorías de estas tareas. Esto puede llevarlos a comer más o hacer menos ejercicio.
es fácil burlarse de estas almas equivocadas, pero recordemos que la gente ha estado presionando el toro de las tareas domésticas como ejercicio en las mujeres durante bastante tiempo., Aquí hay una ilustración de un libro de la década de 1950 llamado La mujer encantadora:
Aquí hay un extracto de un artículo de Daily Mail publicado en febrero de 2013:
durante mucho tiempo se nos ha dicho que nuestra dieta poco saludable es la razón por la que todos estamos demasiado gordos. Pero ahora, cuando se trata de mujeres, al menos, los investigadores tienen una explicación bastante más controvertida para el aumento de la obesidad: no están haciendo suficientes tareas domésticas.
y aquí hay un artículo de terapia de apartamentos sobre » cómo puede limpiar su casa y quemar algo de grasa al mismo tiempo!»Fue publicado a principios de esta semana.,
creo que parte del problema es que cuando las personas enfatizan los beneficios del ejercicio de las tareas domésticas, tienden a notar el número de calorías quemadas por media hora u hora. ¡Puedes quemar 240 calorías por hora barriendo el piso! Vale, ¿pero quién barre el suelo durante una hora? Si no vives en un castillo palaciego, probablemente te llevará 10 minutos. Tapas. Tres si vives en un apartamento de la ciudad.
si aplicamos estas estadísticas de quema de calorías a la cantidad de tiempo que las tareas realmente tardan en completarse, esto es lo que obtenemos.,
aspirar y barrer
quemaduras: 40 calorías por 10 minutos (y eso es barrer vigorosamente)
lavandería
quemaduras: 43 calorías por 10 minutos consecutivos
polvo quemaduras: 33 calorías por 10 minutos
cocinar quemaduras: 50 calorías por 20 minutos (esto es siempre que no muerda su camino a través de la preparación de la comida como un ser humano normal)
las quemaduras de cama: 11 calorías por 5 minutos
quemaduras de hierro: 39 calorías por 15 minutos
cargando el lavavajillas quemaduras: 17.5 calorías por 5 minutos
En conclusión, tal vez deberías ir al gimnasio?,
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