hay muchos resultados de salud y condición física buscados por aquellos que hacen ejercicio. Un número significativo de personas en su gimnasio local están probablemente allí para perder peso, mientras que otros buscan una mayor masa muscular o tiempos de carrera más rápidos. En muchos casos, las rutinas que estas personas usan variarán en función de sus objetivos; del mismo modo, los suplementos que toman a menudo serán diferentes. Sin embargo, dada la amplia gama de productos disponibles en línea y en las tiendas, puede ser difícil encontrar el suplemento de fitness que funciona para usted., La proteína es la respuesta común, pero a medida que los productos a base de aminoácidos crecen en popularidad, ofrecen una alternativa efectiva y eficiente que podría funcionar para aquellos preocupados por el peso. Sin embargo, es posible que razonablemente tenga algunas preguntas sobre los aminoácidos; por ejemplo, ¿los aminoácidos le ayudan a perder peso? Para averiguarlo, siga leyendo mientras las personas de aminoVITAL ® arrojan algo de luz sobre el tema.
¿cómo funciona la pérdida de peso?
en muchos casos, perder peso es una cuestión de seguir una ecuación simple: las calorías consumidas menos las calorías utilizadas equivalen a su ganancia o pérdida neta de peso., Por supuesto, también hay otros factores en el trabajo; su metabolismo juega un papel importante en la cantidad de calorías que consume su cuerpo, mientras que su dieta controla el otro lado de la ecuación. En general, sin embargo, esta relación de Calorías dentro/calorías fuera es la piedra angular para mantener o cambiar el peso corporal.
una buena regla general para una pérdida de peso saludable es apuntar a un déficit de 500 calorías por día. Una sola Libra de grasa corporal vale alrededor de 3,500 calorías, por lo que esas 500 calorías faltantes cada día se traducen en una Libra de grasa perdida por semana, lo máximo que debe aspirar., Además del déficit de calorías, sin embargo, veamos algunas maneras en que los aminoácidos pueden afectar su capacidad para perder peso.
aminoácidos y pérdida de peso
hay un creciente cuerpo de investigación que indica que la suplementación con aminoácidos, en particular, una clase de aminoácido llamado «aminoácidos de cadena ramificada», puede aumentar el uso de grasa como combustible durante el ejercicio, aumentando la pérdida de peso en el proceso.
varios estudios1, 2 han indicado que la suplementación con BCAA puede conducir a una reducción de lo que se llama «tejido adiposo visceral», otro término para la grasa corporal., Otro estudio3 encontró que mientras que el peso total parecía relativamente inafectado por los BCAA, aquellos que usaron estos suplementos tenían proporciones más saludables de cintura a cadera y piernas más delgadas, lo que sugiere que si bien el número en la escala no siempre se mueve, la grasa de algunas personas que usan BCAA puede usarse para crear nuevo tejido muscular en su lugar.
lo que está perfectamente claro, sin embargo, es que los suplementos de aminoácidos como los de aminoVITAL® son una mejor opción para la pérdida de peso que la mayoría de los suplementos basados en proteínas convencionales., Echa un vistazo a la etiqueta de nutrición la próxima vez que recojas una tina de proteína en polvo, y es probable que veas que contiene cantidades significativas de azúcar y calorías por porción; en algunos casos, una sola cucharada puede tener más de 100 calorías y hasta 20 gramos de azúcar. Agregue eso a un vaso de leche y fácilmente podría terminar con una bebida que consume una gran parte de su asignación calórica diaria, especialmente si está a dieta.
en comparación, los suplementos de aminoácidos tienden a ser mucho más magros. Nuestra mezcla de acción intra-entrenamiento tiene solo 15 calorías., Lo mejor de todo es que estas fórmulas se mezclan bien y tienen un gran sabor cuando se agregan a una botella de agua, que en sí misma no tiene calorías en absoluto. (Y en realidad, nuestra mezcla de Carga Rápida ni siquiera necesita agua; simplemente puede abrir el paquete y verterlo en su lengua!)
otros beneficios de los suplementos de aminoácidos
Además de su capacidad para ayudar con la pérdida de peso, los suplementos de aminoácidos vienen con una serie de ventajas que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, acelerar los tiempos de recuperación y aumentar la masa muscular., Para describir estos beneficios, veamos los diversos roles que desempeñan los BCAA:
- el primero de los BCAA, la leucina, es el aminoácido responsable de desencadenar la síntesis de proteínas musculares, el proceso de generación de nuevo tejido muscular, y también puede ayudar con la producción de energía.
- El segundo BCAA, isoleucina, trabaja para mejorar la resistencia y aumentar el rendimiento al suministrar energía a los músculos. Lo hace promoviendo el flujo de glucosa (la principal forma de combustible del cuerpo) a las células de los músculos y ayudando a esas células a convertirla en energía., La isoleucina también puede agilizar el proceso de recuperación post-entrenamiento.
- El tercer y último BCAA, la valina, protege el tejido muscular del daño causado por el ejercicio. Esto ayuda a preservar la masa muscular existente y puede reducir la cantidad de curación que se debe hacer después del ejercicio.
además de los beneficios individuales de cada BCAA, los aminoácidos en general también tienen efecto mucho más rápido que los productos a base de proteínas porque requieren mucha menos digestión; un suplemento de BCAA de aminoVITAL® puede entrar hasta tres veces más rápido que el suero, por ejemplo.,
suplementos de aminoácidos magros y eficientes disponibles de aminoVITAL®
para aquellos que quieren una ventaja en su viaje de fitness o pérdida de peso, los suplementos de aminoácidos podrían ser justo lo que necesitan. Estos suplementos tienen muy pocas calorías, por lo que encajarán bien en casi cualquier dieta, y proporcionan todos los beneficios que esperarías de un suplemento de fitness y algo más. Para obtener más información sobre estos productos magros y eficaces, visite el sitio web de aminoVITAL® o llame al (888) 264-6673 hoy.
