no necesita que le digamos los peligros de fumar: cáncer, enfisema, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, la lista continúa. Aunque dejar de fumar puede ser un largo camino, vale la pena, uno que puede comenzar a mejorar su salud solo minutos después de haber apagado su último cigarrillo.
lo que está sucediendo dentro de su cuerpo (mejora de la respiración, disminución de la inflamación, disminución de la presión arterial y más) es profundo y significativo para su bienestar general., Pero sus esfuerzos afectan lo que está en el exterior demasiado-prueba visible del regalo que te has dado a ti mismo en lanzar su paquete para siempre.
mientras disfruta de más y más días libres de humo, tómese el tiempo para captar su reflexión y ver cuán valiosa ha sido su determinación.
cuando dejes de fumar, tendrás skin
piel más tersa y brillante.
a lo largo de los años, es posible que haya notado una piel opaca, seca e incluso amarilla. Esto se debe a que fumar estrecha los vasos sanguíneos, lo que disminuye el flujo sanguíneo y limita el oxígeno y los nutrientes que pueden llegar a la superficie de la piel., Muchos de los miles de productos químicos en el humo del tabaco también destruyen el colágeno y la elastina, las fibras conectivas que mantienen la piel libre de arrugas. Las líneas en la cara son uno de los resultados, pero las investigaciones también muestran que los fumadores tienen signos acelerados de envejecimiento desde el cuello hacia abajo, incluida la flacidez de la piel en el interior de los brazos y los senos.
cuando deja de fumar, el flujo de sangre y nutrientes a las capas externas de la piel mejora casi inmediatamente. Aunque su piel nunca volverá completamente a su estado original antes de fumar, la mayoría de lo que está dañado se puede mejorar enormemente, incluida la renovación de colágeno y elastina., De hecho, incluso unos pocos días después de haber dejado el hábito, es probable que vea que su tez se vuelve más brillante y más rosada, y es posible que su piel parezca menos flácida.
cabello más grueso.
a medida que envejecemos, nuestro cabello tiende a adelgazar. Las funciones de nuestro cuerpo se ralentizan, incluido el flujo sanguíneo al cuero cabelludo que provoca el crecimiento de nuevo cabello. Las toxinas en el humo del cigarrillo aceleran ese proceso de adelgazamiento al dañar los folículos pilosos y afectar las hormonas que regulan el crecimiento del cabello.
La investigación también ha demostrado un vínculo significativo y consistente entre los fumadores y el envejecimiento prematuro., Por el lado positivo, dejar de fumar detiene la pérdida acelerada y puede ralentizar el encanecimiento. (Si tu cabello no está expuesto a todo ese humo, también olerá mejor.)
uñas más Saludables.
fumar priva a sus uñas de oxígeno y nutrientes, al igual que su piel, lo que resulta en fragilidad, sequedad, crecimiento lento, decoloración, agrietamiento y descamación. Sorprendentemente, todos estos problemas son reversibles cuando se deja., Es bueno saber que sus uñas pueden verse mejor una vez más, pero dejar de fumar les ofrece otro beneficio: las manos saludables que están libres de grietas y exfoliaciones son menos susceptibles al desarrollo de hongos, lo que no solo es un problema de salud, sino que también puede ser doloroso.
es bueno saber que tus uñas pueden verse mejor una vez más, pero dejar de fumar les ofrece otro beneficio: las manos saludables que no se agrietan y se pelan son menos susceptibles al desarrollo de hongos, lo que no solo es un problema de salud, sino que también puede ser doloroso.
dientes más blancos.,
recuerde: el alquitrán y la nicotina en los cigarrillos tienen que pasar por la boca para llegar a los pulmones, lo que significa dientes amarillos y manchados y aliento ahumado. Pero los dentistas están de acuerdo en que todos esos efectos son completamente reversibles una vez que deja de fumar.
para aumentar su brillo aún más, cepille con una mezcla de tres cucharaditas de bicarbonato de sodio y dos cucharaditas de peróxido de hidrógeno.
una percepción más positiva de ti mismo.
con cada cigarrillo que omitas, estarás un paso más cerca de ver estos cambios en tu apariencia., ¿Los dientes más blancos y una tez más brillante se acumulan para reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud de su corazón? Desde luego que no. Pero ver signos de una persona más saludable, lo que define su verdadera belleza, puede aumentar su creencia de que puede alcanzar su objetivo y que nunca es demasiado tarde para dejarlo.,
