El Grupo aductor de músculos
los aductores son un grupo de músculos, como su nombre indica, que funcionan principalmente para aductar el fémur en la articulación de la cadera. Aunque todos están ubicados en algún lugar a lo largo del lado medial del muslo, todos se originan en diferentes lugares en la parte delantera de la pelvis. La mayoría de ellos son músculos sorprendentemente delgados. La excepción a eso es el más grande de ellos el músculo aductor magnus, que cubrimos en un post anterior., El aductor grupo incluye los siguientes músculos:
- pectineus
- aductor del pulgar
- aductor longus
- adductor magnus
- y el músculo gracilis
¿Qué podemos aprender acerca de los músculos aductores de sus nombres?
aductor brevis y aductor longus
hay tres músculos en este grupo cuyos nombres comienzan con la palabra, aductor. Hemos cubierto aductor magnus en un post anterior, así que solo echaremos un vistazo a aductor brevis y aductor longus.,
- La palabra aductor describe la acción de estos músculos.
- aductor viene de las palabras latinas » ad «que significa «hacia» y » ducere «que significa»dirigir».
- La segunda palabra en estos dos nombres musculares se refiere al tamaño del músculo.
- La palabra brevis es una palabra latina que significa corto.
- La palabra longus es una palabra latina que significa largo.
- Usted Podría poner las palabras juntas entonces para conseguir una comprensión del tamaño y de la acción de cada músculo.
- aductor brevis es «un músculo corto que conduce algo hacia el cuerpo».,
- aductor longus entonces es «un músculo largo que conduce algo hacia el cuerpo».
Gracilis
El músculo Gracilis también está incluido en el grupo de músculos aductores.
- Su nombre describe su forma.
- Gracilis es la palabra latina para esbelto.
- Gracilis es el más medial de los aductores.
- también afecta la articulación de la rodilla.
Pectineus
Pectineus es el último de los músculos que veremos en el grupo aductor.
- Su nombre describe su ubicación.,
- Pectineus viene de la palabra latina «pecten», que significa peine.
- El hueso que ahora se conoce como el hueso púbico era conocido anteriormente como el «os pecten» o «hueso del peine» debido a su forma.
- Pectineus es el más anterior del grupo aductor.
¿dónde se unen los músculos aductores?
los aductores son músculos en capas que se extienden desde la pequeña área de unión en el hueso púbico hacia el fémur. Empecemos con Pectineus.
Origen de pectineus
Pectineus se origina en la rama del pubis.,
inserción de pectineus
se inserta entre el trocánter menor y la línea aspera.
origen del aductor brevis
el aductor brevis se origina en la rama inferior del pubis.
inserción del aductor brevis
se inserta en esta zona de la línea aspera.
origen del aductor longus
se origina en el pubis anterior.
inserción del aductor longus
se inserta en la línea aspera.
Origen de Gracilis
Gracilis es el más medial de los músculos aductores. Específicamente, se origina en el pubis anterior.,
Inserción de Gracilis
Se inserta en el pes anserine. Este es el segundo de los tres músculos que se adhieren a este punto.
¿Qué acciones hacer los aductores hacer?
- Pectineus ayuda tanto en aducción y flexión del fémur en la articulación de la cadera.,
- La función principal del aductor brevis es la aducción del muslo en la articulación de la cadera. Además, el aductor brevis ayuda en la flexión y rotación medial del fémur en la articulación de la cadera.
- la acción primaria del aductor longus es la aducción del muslo en la articulación de la cadera. También ayuda en la flexión y rotación medial del fémur en la articulación de la cadera.
- La acción primaria de Gracilis es la aducción del muslo. También ayuda en la flexión de la rodilla y la rotación medial de esa rodilla flexionada, similar a lo que veremos cuando veamos a sartorius.,
Poses donde los músculos aductores se contraen:
cada vez que nuestras piernas se aprietan juntas, los aductores están encendidos. Shalabhasana es un buen ejemplo de esos aductores que mantienen las piernas juntas.
Poses donde los músculos aductores se alargan:
Baddha konasana es un estiramiento clásico del músculo aductor. Estamos haciendo lo contrario de dos de las tres acciones principales. Estamos secuestrando y rotando externamente.
