mareo durante el embarazo: causas y prevención
El mareo o la sensación de desmayo es un síntoma normal durante el embarazo. Es más común en el primer trimestre, pero puede experimentarlo durante todo el embarazo.
¿qué causa mareos durante el embarazo?
la principal causa de mareos en el embarazo se debe al aumento de las hormonas que hacen que sus vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen. Esto ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a su bebé, pero ralentiza el retorno de la sangre en las venas a usted., Esto hace que su presión arterial sea más baja de lo habitual, lo que puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro, causando mareos temporalmente.el mareo también es causado por niveles bajos de azúcar en la sangre que pueden ocurrir a medida que su cuerpo Se adapta a los cambios en su metabolismo. Las mujeres que son anémicas o que tienen venas varicosas pueden ser más susceptibles a los mareos que otras. Durante el segundo trimestre, el mareo puede ser causado porque el útero en crecimiento ejerce presión sobre los vasos sanguíneos.,el mareo también puede ocurrir más adelante en su embarazo si se acuesta boca arriba, lo que permite que el peso del bebé presione la vena cava (una vena grande que transporta la sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón).
¿Cómo puedo prevenir los mareos cuando está embarazada?
hay una serie de consejos que puede seguir para reducir la frecuencia de mareos durante su embarazo.
Aquí hay algunas sugerencias útiles para reducir los mareos:
- evite estar de pie durante largos períodos., Si debe ponerse de pie, asegúrese de mantener los pies en movimiento para ayudar a aumentar la circulación
- levántese lentamente de estar sentado o acostado (esto es especialmente importante cuando salga del baño)
- coma regularmente. Evite largos períodos entre comidas; es mejor merendar durante todo el día
- Evite los baños o duchas calientes
- evite acostarse boca arriba una vez que llegue a la mitad de su segundo trimestre
- Use ropa suelta y cómoda para evitar restringir la circulación
¿qué hacer si se siente débil cuando está embarazada?,
hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a aliviar la sensación de que se va a desmayar. Es común desmayarse durante el embarazo, así que tenga cuidado.
- evite levantarse rápidamente después de estar sentado o acostado. Esta es una razón común de mareos, aturdimiento y desmayos.,
Si te sientes débil, prueba lo siguiente:
- siéntate o acuéstate y baja la cabeza
- respira hondo
- afloja cualquier ropa ajustada
- abre las ventanas y avanza hacia la circulación de aire
- come alimentos ricos en hierro
cuándo contactar con tu proveedor de atención médica:
el mareo se acompaña de sangrado vaginal y/o dolor en el abdomen. Esto podría ser un signo de un embarazo ectópico, una placenta baja o un desprendimiento de la placenta.,también debe comunicarse con su proveedor de atención médica de inmediato si tiene mareos persistentes o mareos acompañados de visión borrosa, dolores de cabeza o palpitaciones. Esto puede ser un síntoma de anemia grave o alguna otra enfermedad que podría tener un efecto negativo en su embarazo.
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