¿cuáles son los beneficios de la menta?
ya sabes sobre la menta como saborizante para dulces y galletas. Los aceites de menta (Mentha piperita) tienen un inconfundible sabor y olor a frío helado.
Pero el aceite de menta parece hacer más que refrescar el aliento. Es un remedio de honor para el dolor de garganta. Y en Alemania, está aprobado como una ayuda para mejorar la digestión y reducir la hinchazón., Los estudios en humanos han demostrado que el aceite de menta (en cápsulas) es útil para tratar el síndrome del intestino irritable (SII), una afección de los intestinos que produce dolor abdominal, estreñimiento o diarrea. Un estudio de 2008 publicado en el British Medical Journal encontró que el aceite de menta era significativamente mejor que un placebo para aliviar los síntomas del SII. De hecho, también parecía superar tanto a la fibra como a los relajantes musculares, dos tratamientos más convencionales para el SII. En otros estudios en humanos, el aceite de menta aplicado en la frente y las sienes ayudó a aliviar los dolores de cabeza tensionales.
¿Cómo funciona la menta?,
el ingrediente activo del aceite de menta es el mentol. Después de una gran comida, la acumulación de gas en el estómago puede causar calambres, pero el mentol relaja la válvula entre el estómago y el esófago, lo que permite que el gas atrapado escape hacia arriba como un eructo bienvenido que alivia la presión. El mentol es un anestésico leve que puede bloquear las señales de dolor y náuseas al adormecer los nervios intestinales, incluidos los que normalmente provocarían que los músculos cercanos se contraigan. Un resultado: menos espasmos musculares que causan algunos de los síntomas del SII.,
Las pastillas de mentol pueden ayudar a calmar la tos y calmar las gargantas crudas al adormecer y relajar los músculos de la garganta. La menta es un ingrediente común en los enjuagues bucales» naturales » porque es un agente antibacteriano que mata los gérmenes que causan la caries dental y el mal aliento. Frotar unas gotas en las sienes también puede ayudar a relajar los músculos de las sienes, aliviando algunos dolores de cabeza.
¿Qué tan segura es la menta?,
Las gotas para la tos y el té de hojas de menta son seguros a menos que sea alérgico a la menta, pero el aceite de menta sin diluir (también llamado aceite esencial) puede ser tóxico e irritante para la piel incluso en pequeñas dosis. Nunca debe ingerirlo excepto en forma de cápsula recubierta. Y no le dé té de menta ni pastillas para la tos de mentol a niños menores de cinco años de edad; pueden causar una sensación de asfixia. Ten cuidado, también, si eres propenso a la acidez estomacal., Mientras que el mentol es relajante de la válvula en la entrada del estómago puede aliviar los calambres por la liberación de gas, a veces también permite que los ácidos estomacales suben por el esófago, causando esa sensación de ardor en el pecho.
¿Cuál es la mejor manera de tomarlo?
Las cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico son su mejor opción para la indigestión o el SII. Pueden ser caros, así que consulte con su médico, naturópata o farmacéutico antes de intentar tomarlos regularmente para el síndrome del intestino irritable., El té de menta no contiene casi tanto mentol (las hojas frescas son más potentes que los tés envasados), pero puede aliviar las molestias estomacales menores. Vierta una taza de agua hirviendo sobre dos cucharaditas de hojas trituradas y deje reposar durante diez minutos. Busque las hojas en los mercados de productos especiales (o cultive usted mismo). Puede encontrar aceite de menta y tinturas en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables. Sin embargo, tenga en cuenta que el gobierno no regula los remedios herbales tan estrictamente como lo hace con los medicamentos, por lo que la calidad y la potencia pueden variar de un producto a otro., No se requieren pruebas de seguridad o eficacia, por ejemplo. En casos raros, los suplementos pueden estar contaminados con sustancias indeseables.
Kligler B And S Chaudhary. Aceite de menta. 2007. 75(7): 1027-1030. http://www.aafp.org/afp/2007/0401/p1027.html
Centro Médico de la Universidad de Maryland. Menta. 2006. http://www.umm.edu/altmed/articles/peppermint-000269.htm
