One Pan Keto Cheesy Jalapeño Chicken

This Cheesy Jalapeño Keto Chicken is the perfect easy dinner with just 5 net carbs! This recipe is perfect for busy nights and easy keto meal prep!

One pan dinners are the best. I love them even more than slow cooker dinners! When I started Keto I was a little bummed because my «go to” easy one pan dinners were off limits., Por lo tanto, decidí trabajar en algunas cenas fáciles y deliciosas de una sartén baja en carbohidratos, Keto-friendly para las noches de semana ocupadas!

este Pan Cheesy Jalapeño Chicken está listo en menos de 30 minutos y cargado de sabor. Se recalienta perfectamente, por lo que es ideal para la preparación semanal de la comida ceto o una cena amigable con el congelador.

esto sería perfecto servido sobre un poco de arroz de coliflor para mantener las cosas ceto. Sin embargo, si no está preocupado por los carbohidratos, ¡serviría esto con algunos chips de tortilla calientes o arroz mexicano!,

ingredientes en esta cena de pollo ceto

los ingredientes para este pollo Popper Keto jalapeño son bastante básicos, probablemente son cosas que tiene a mano bastante a menudo, lo que lo hace ideal para noches cuando no tiene inspiración para la cena. Pechuga de pollo, especias, un poco de cebolla y jalapeño y algunos otros alimentos básicos de la despensa para hacer una salsa cremosa.,

los ingredientes exactos son:

• pechuga de pollo
• especias (comino, chile en polvo, ajo en polvo, sal, pimienta)
• mantequilla
• cebolla (pequeñas cantidades están bien en ceto)
• Jalapeños
• ajo
• crema espesa
• caldo de pollo
• queso crema
• queso cheddar

cómo hacer pollo jalapeño con queso

1. comience combinando las especias. Espolvorear cada lado de la pechuga de pollo y reservar.,
2. a continuación, caliente una sartén de 12 pulgadas a fuego medio, rocíe con aerosol antiadherente o agregue hasta 1 cucharada de aceite de oliva.
3. dorar el pollo en la sartén 2-3 minutos de cada lado hasta que esté bien dorado, retirar de la sartén y reservar.
4. el siguiente paso es hacer la salsa de jalapeño con queso.
5. El último paso es añadir el pollo a la sartén y cubrir con el queso restante. Coloque una tapa en la sartén y deje cocer a fuego lento durante 6-8 minutos.
6. servir inmediatamente.

¿puedo hacer esta receta de pollo ceto por adelantado?

¡Sí!, Esta receta de pollo Keto jalapeño se puede preparar con anticipación y disfrutar durante toda la semana. Recomiendo recalentar las sobras en una sartén a fuego lento (el pollo en el microondas a menudo lo seca, pero también puedes hacerlo totalmente!).

consejos para hacer esta cena Keto-Friendly

• Si está haciendo esta receta de pollo ceto para niños o aquellos sin tolerancia a las especias, puede sub una lata de chiles verdes suaves para los jalapeños, de cualquier manera es delicioso!
• Para una cena keto aún más picante, deje las semillas en el chile jalapeño.,
• usé queso cheddar rallado, pero apuesto a que Pepper Jack o algo similar también funcionaría.

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