Preguntando cómo perder 30 libras en 2 meses? O 15 libras en un mes?
normalmente no escribo sobre la pérdida de peso. Hoy, Sin embargo, sentí que quería contarte esto, porque nos sentimos mejor y queremos que tú también te sientas mejor. 🙂
Un día, Mickey decidió que estaba cansado de estar cansado., Él siempre había sido un atleta (lo vi jugar baloncesto, pista & fútbol a lo largo de la escuela secundaria & universidad), pero esto era diferente. Desde su cirugía de espalda hace unos años, poco a poco fue engordando. Nunca fue mucho, pero fue suficiente para que ya no se sintiera bien.
así que started comenzó a usar este plan de dieta. comienza con una semana de ceto bajo en grasa y luego reintroduce alimentos en su cuerpo, pero le muestra cómo y cuándo comerlos para que pueda continuar perdiendo peso., Todo está planeado para ti y nunca he oído hablar de nadie que lo intente y no perder grasa’s es una especie de hecho: si sigues el plan, pierdes peso no deseado.
para apoyarlo, sabía que necesitaba hacerlo con él. ¿Alguna vez ha tratado de hacer dieta mientras su cónyuge, compañero de cuarto, amigo eating estaba comiendo helado frente a usted? Lo hace casi imposible.
La buena noticia es que valió la pena. Realmente.
aquí estuvo 6 semanas, a 28 libras perdidas:
terminó perdiendo aún más y a los dos meses, Mickey perdió alrededor de 30 libras., Lo hizo muy bien & pegado a la nueva forma de comer. Ambos nos sentimos mucho mejor. ¿Sabes cómo a veces solo necesitas un impulso para volver al camino de comer sano o hacerlo mejor? Eso era para nosotros. 🙂
siempre hemos trabajado, pero hasta que nuestras dietas cambiaron, nunca vimos o sentimos un cambio real.
ahora, diré que creo que la clave para perder peso mientras come limpiador & una proteína más alta es asegurarse de vigilar sus calorías., He visto a amigos ir directamente a comer limpio & ganar diez libras. Comer limpio realmente puede acumular calorías. (ej: frutos secos, mantequilla de almendras, etc. todos tienen muchas calorías y grasas, por lo que hay que comer mucho menos para seguir estando en su rango normal). Es por eso que necesitas tener un plan que lo explique & te diga qué hacer.
de todos Modos, la diferencia de comer mejor es enorme. Ni siquiera estoy bromeando. Mickey y yo tenemos más energía y nos sentimos mejor., (Nuestros estómagos se sienten mejor, nuestro enfoque es más claro, nuestra energía es mayor… y los niños también se sienten mejor. Mickey dijo que sus rodillas ya no le duelen (¡yay!), que es genial porque él ha tenido once cirugías ahora (gracias, fútbol), así que yo estaba realmente temiendo #12.
no voy a mentir que todavía no como una galleta cuando las hago para los niños, pero las hacemos con mejores ingredientes & todavía saben muy bien. Tampoco diré que no bebo una Coca-Cola dietética todos los días (no hay necesidad de sermonearme sobre este tampoco l jajaja., Sé que es horrible, pero te prometo que es mejor que los varios que estaba teniendo. ahh!).
Los niños también se sienten mejor (sí, están comiendo limpios & ¡no lo saben!) Estamos haciendo una relación de 80/20 con ellos (80% limpio, 20% No). Es mucho más fácil de lo que pensé que sería.
