¿por qué no puedo quedar embarazada?

si te estás preguntando, ‘¿por qué no puedo quedar embarazada’, puede haber pasos que puedes tomar para ayudar. Puede parecer que quedar embarazada es un proceso sencillo, pero tener un bebé depende de que todo esté bien, incluido su estilo de vida.

es por eso que hemos elaborado una lista de 10 razones que podrían explicar por qué aún no estás viendo esos signos de embarazo.,

eche un vistazo y vea si alguno se aplica a usted y a su pareja, luego tenemos consejos, consejos y apoyo para ayudarlo si lo hacen. Si bien las personas pueden asumir naturalmente que son infértiles después de largos períodos de intentarlo sin éxito, este puede no ser siempre el caso.

por qué no puedo quedar embarazada: 10 áreas para mirar

parece una sencilla, pero cuanto más tenga relaciones sexuales, más posibilidades hay de que conciba., La orientación del NHS describe que tener relaciones sexuales cada dos o tres días en el transcurso de un mes le da a la pareja la mejor oportunidad de concebir. El sexo aumenta y disminuye en el transcurso de una relación, pero tener una discusión franca con tu pareja sobre el objetivo final podría poner las cosas en movimiento.

estás teniendo relaciones sexuales en el momento equivocado

Teniendo problemas para saber cuándo estás ovulando? O estás luchando para resolverlo correctamente o simplemente no sabes por dónde empezar.,

es absolutamente crucial cuando se trata de un bebé que tenga relaciones sexuales cuando el óvulo, y todo su cuerpo, está listo para ser fertilizado y la única manera de saber esto con seguridad es saber qué sucede durante la ovulación y cuál es su ciclo.

Nuestra calculadora de fecha de ovulación te ayuda a ejercitarte cuando eres más fértil.

usted o su pareja fuman

sabemos que es un hábito difícil de dejar, pero fumar puede reducir el conteo de espermatozoides de un hombre y puede afectar su fertilidad, por lo que puede hacer que quedar embarazada sea más una batalla cuesta arriba.,

su médico de cabecera o incluso la farmacia local puede aconsejarle sobre los diversos programas para dejar de fumar del NHS.

usted o su pareja beben alcohol regularmente

Si cualquiera de ustedes toma más de cuatro unidades a la semana, puede reducir sus probabilidades de quedar embarazada en un tercio.

de manera similar a fumar, puede afectar el conteo de espermatozoides de su pareja. Es posible que desee tratar de reducir gradualmente o participar en iniciativas como Dry January para darle un puntapié inicial.,

su dieta no es lo suficientemente equilibrada

para funcionar al máximo, su cuerpo necesita una dieta equilibrada.

esto no significa cortar la comida chatarra por completo o seguir un régimen alimenticio estricto, solo significa que comer todo con moderación.

y si desea quedar embarazada, deberá asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales esenciales que necesita.

incluso hay ciertos alimentos que realmente aumentan su fertilidad como el pescado y los cereales integrales.,

usted o su pareja tienen bajo peso o sobrepeso

Las Mujeres clasificadas como obesas o con sobrepeso tienen una probabilidad mucho menor de quedar embarazadas. Esto se debe al estrés que el peso extra puede poner en todo el cuerpo.

El bajo peso también puede ser un problema. Un rango de peso saludable para las mujeres es un índice de masa corporal (IMC) de entre 18.5 y 24.9.

Si está preocupado, hable con su médico, quien le aconsejará sobre las medidas adecuadas que puede tomar.,

Su médico de cabecera también puede aconsejarle si tiene alguna afección subyacente, como el síndrome de ovario poliquístico, que puede estar contribuyendo tanto a su aumento de peso como a sus problemas de fertilidad.

usted o su pareja beben mucha cafeína

ya sea a través del té, el café o las bebidas gaseosas, demasiada cafeína puede reducir el conteo de espermatozoides de un hombre y afectar su fertilidad también.

Lo ideal es que intente limitar su consumo de cafeína a solo una taza de té o café al día.,

usted o su pareja no hacen suficiente ejercicio

el ejercicio Regular es parte de un estilo de vida saludable y también puede reducir el estrés, dos cosas que podrían afectar su capacidad para quedar embarazada.

cada vez más tu actividad diaria gradualmente con la ayuda de un monitor de ejercicios o unirte a una clase grupal podría ponerte en el camino correcto.,

estás demasiado preocupado por quedar embarazada

esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero trata de no obsesionarte con quedar embarazada: el estrés puede ser un factor que contribuye en los períodos irregulares y puede afectar las hormonas que le dicen a tus ovarios que liberen el óvulo.

También puede poner mucha presión en su relación – lo que podría ser un asesino de la pasión cuando se trata de su vida sexual.

experta en fertilidad, Zita West dice: «el sexo puede convertirse constantemente en mecánico para tantas parejas; es tan difícil para él no hacerlo., Muchos hombres sufren de «ansiedad de rendimiento» alrededor del sexo si parece que sus parejas solo están interesadas en tener relaciones sexuales alrededor del momento de la ovulación.

‘si una pareja puede mantener sus líneas de comunicación sexual abiertas y disfrutar de este aspecto de su relación por su propio bien, el proceso será menos estresante en general.’

usted y su pareja no están recibiendo suficiente zinc y ácido fólico

esto va de la mano con una dieta saludable y equilibrada, pero incluso con una dieta equilibrada, muchas personas todavía no obtienen suficiente zinc o ácido fólico.,

y cuando usted está tratando de un bebé ambos son minerales esenciales que su cuerpo necesita.

tener niveles óptimos de zinc en su cuerpo asegura que el esperma producido por su pareja sea de buena calidad y también reduce el riesgo de aborto espontáneo.

El ácido fólico ayuda a su cuerpo a prepararse para el embarazo al aumentar la cantidad de glóbulos rojos sanos y también reduce el riesgo de tener un bebé con ciertos defectos de nacimiento.