de vez en cuando, puedes preguntar,
¿Por qué soy tan infeliz?
la Infelicidad viene en muchos tonos de gris. A veces la gente simplemente carece de alegría.
¿Es su oscuridad emocional su propia elección? ¿O las circunstancias de la vida están fuera de su control?
mientras que la depresión, y otras enfermedades psicológicas, son ciertamente una enfermedad clínica y no deben minimizarse, también hay factores que contribuyen a sentirse deprimido que puede influir.,
Aquí hay 50 razones por las que puede ser infeliz, y sugerencias sobre cómo abrir las persianas mentales para dejar que el sol vuelva a entrar.
te preocupas.
«soy un anciano y he conocido muchos problemas, pero la mayoría de ellos nunca han sucedido.»- Mark Twain
La preocupación crea confusión interna. Es como una mecedora moviéndose febrilmente, pero no yendo a ninguna parte. Preocuparse no crea acción, lo congela para que no pueda pensar con claridad y hacer cambios para garantizar que el resultado negativo nunca suceda.,
Su energía se utilizaría mejor para cambiar las cosas que puede controlar y dejar que el resto se vaya. Bobby McFerrin lo cantó simplemente, » Don’t worry! ¡Sé Feliz!»¡La falta de preocupación ciertamente puede crear felicidad!
te aferras a la idea percibida de control.
«a medida que se fortalece tu fe, encontrarás que ya no hay necesidad de tener un sentido de control, que las cosas fluirán como lo harán, y que fluirás con ellas, para tu gran deleite y beneficio.,»- Emmanuel Teney
a veces, la gente parece creer que salieron directamente de un cómic de superhéroes. Creen que pueden controlar todo muy bien y las cosas simplemente resultarán exactamente lo que planearon. ¡Qué carga llevar!
ciertamente necesitarías la fuerza de superman para levantar ese peso. Sin embargo, la realidad es que no tenemos la capacidad de controlar nada más que nosotros mismos., Una vez que haces las paces con esto, encuentras que la presión está apagada y puedes comenzar a disfrutar del paisaje del viaje, en lugar de trazar la imposibilidad.
3.Guardas rencor.
«La Ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa en la que se vierte.»- Mark Twain
guardar rencor tiene la misma lógica que beber veneno y esperar a que la otra persona muera. Te estás dañando a ti mismo al llevar toda esa energía negativa.
deja ir la amargura for para tu propio beneficio., La persona que te criticó probablemente está pasando un buen rato sin darte un segundo pensamiento, mientras malgastas tu vida enviándoles rayos de muerte con tu mente.
usted cree que todo el mundo debe jugar según sus reglas.
«si esperas que el mundo sea justo contigo porque eres justo, te estás engañando a ti mismo. Es como esperar que el león no te coma porque Tú no lo comiste.»
noticia de última hora: el mundo no vive según tu libro de reglas.
cuanto antes aceptes esto, más feliz serás.,
nadie más recibió su memo sobre la forma en que se deben hacer las cosas, cómo deben tratarlo o cómo vivir sus vidas según sus estándares y creencias.
La gente a menudo se enoja porque alguien viola sus ideales profundamente arraigados. Sin embargo, tratar de hacer una tarea imposible – hacer que todos vivan según su idea de perfección – está destinado a crear mucha frustración.
simplemente tome a las personas como son y aprecie el colorido espectro de ideas y puntos de vista, en lugar de sentirse exasperado por ellas.
5.Te comparas con los demás.,
«Decir que alguien es feo no te hace más bonita.»
La mayoría de la gente juega el juego de comparación interna. Por lo general, escudriñan solo una pequeña área de la vida de esa persona y ven dónde coincide.
por ejemplo, puedo compararme con el campeón del Ironman y olímpico Matt Fitzgerald y determinar que es un mejor triatleta que yo. (Por cierto, ni siquiera estamos en la misma estratosfera.)
Sin embargo, esta es solo una pequeña área de la vida. Quién sabe? ¿Tal vez pueda montar a caballo o cantar mejor que él?, Mirar solo una pequeña fracción de una persona completa y clasificar esa parte contra ti mismo es una actividad inútil.
Eres mucho más que esta pieza de tu vida que tienes bajo el microscopio en este momento. Este hábito solo creará descontento en su vida.
si simplemente no puedes dejar de medir cosas, haz una comparación interna en su lugar. ¿Eres mejor persona de lo que eras ayer?
elegiste ser feliz solo cuando todos tus sueños se hagan realidad.,
«La Felicidad no está determinada por lo que está sucediendo a tu alrededor, sino por lo que está sucediendo dentro de ti. La mayoría de la gente depende de los demás para obtener la felicidad, pero la verdad es que siempre viene de dentro.»
¿quién es la persona más feliz, la que decide, «seré feliz cuando gane 100 millones de dólares», o la que cree, «seré feliz con una gran cena y tiempo con mi familia?»
tener metas elevadas es genial., Pero cuando atas tu felicidad a éxitos futuros que pueden o no suceder, nunca encuentras alegría en la vida que vives hoy.
Encuentra cosas que te emocionen hoy, y deja que el mañana te sorprenda.
eres una persona medio vacía.
«te conviertes en aquello en lo que te enfocas y te gustan las personas con las que pasas tiempo.»
Si eres una persona pesimista, notarás todo lo malo en tu vida. Tu percepción se convierte en tu realidad.,
en su lugar, elija centrarse en lo mejor de las personas, los momentos más brillantes y la belleza y las bendiciones que lo rodean.
cuanto más te concentres en el sol, menos sombras invadirán tu perspectiva.
estás solo.
la pobreza más terrible es la soledad y la sensación de no ser amado.»- Madre Teresa
somos criaturas naturalmente sociales y las relaciones de crianza constituyen una gran parte de la vida. Si te encuentras solo y deprimido un sábado por la noche, haz un esfuerzo para cambiarlo.,
encontrar amistades sin duda mejorará su entusiasmo por lo que cada día trae. ¿Cómo encuentras buenos amigos? Busque entornos sociales con personas que comparten intereses y creencias similares para construir una base común y lanzar una gran relación.
sonríe, comunícate y sé genuinamente interesado en los demás. Usted se sorprenderá de lo lejos que esto le llevará en la construcción de conexiones de por vida.
busque el materialismo sobre todo lo demás en la vida.,
«muchas personas son tan pobres porque lo único que tienen es dinero.»
mientras que el dinero ciertamente es una gran ganancia en esta vida, no trae felicidad.
piensa en cómo te sentirías si mañana fuera tu último día para respirar. ¿Realmente querrías ganar más dinero, o tu enfoque se centraría en conectarte con personas o tener ciertas experiencias?
Si vives de acuerdo a tus valores, encontrarás más satisfacción de la que el materialismo podría traer., Y este motor de motivación te ayudará a descubrir los valores que son realmente importantes para ti.
no tienes tiempo para las cosas correctas.
«Cuando dejas de perseguir las cosas equivocadas le das a las cosas correctas la oportunidad de atraparte.»
todos perdemos nuestro enfoque, a veces. Sin embargo, mantener sus actividades alineadas con sus valores es útil para mantener una perspectiva positiva.
Un buen ejercicio es enumerar sus valores y clasificarlos por su importancia para usted., Luego, vea cuántas de sus actividades diarias realmente se alinean con sus valores. Hay una desconexión? Si es así, ¿qué puedes hacer para cambiarlo?
pero aún así, lo mejor que puedes hacer es entender cómo priorizar tu vida y hacer lo que más te importa. He aquí cómo:
La Guía Definitiva para priorizar tu trabajo y tu vida
pasas el rato con personas infelices.
«Cuando tienes que empezar a comprometerte a ti mismo y a tu moral por las personas que te rodean, probablemente es hora de cambiar a las personas que te rodean.,»
usted es la suma de las cinco personas que pasa más tiempo alrededor. Si tus amigos son fuentes constantes de negatividad en tu vida, puede ser el momento de encontrar personas más positivas.
no has descubierto tu propósito.
«intentar ser otra persona es un desperdicio de la persona que eres.»
muchas personas se han suscrito a la mentira de que su propósito de vida es llegar al fin de semana. ¡No es de extrañar que haya tantos Miserables golpeadores de relojes en el mundo!,
en lugar de existir, encontrar una manera de empezar a vivir! El CEO de Lifehack tiene algunos consejos únicos para ayudarte a comenzar a vivir:
Cómo motivarte y ser feliz todos los días cuando te despiertes
Encuentra tu pasión y propósito y persíguelos, a pesar del hecho de que puede convertir lo mundano de adentro hacia afuera y aterrorizarte.
descubrir tu parte en la historia es una de las mejores piezas en la aventura de la vida!
eres más un actor que un autor.
«ser tú mismo en un mundo que está constantemente tratando de hacerte algo más es el mayor logro.,»- Ralph Waldo Emerson
le haces un gran flaco favor al mundo cuando intentas ser alguien que no eres. Sé auténtico.
interpretar un papel que no debías interpretar para cumplir con las expectativas externas es solo pedir dolor de corazón.
incluso cuando intentas empujar hacia abajo el hoyo en tu estómago, una parte de ti siempre sabrá que estás comprometiéndote emocionalmente a ti mismo y a tu felicidad al leer líneas que no escribiste, y lo que es peor, en las que no crees.
estás atrapado en tu pasado.,
«no puedes comenzar el siguiente capítulo de tu vida si sigues releyendo el último.»
Muchas personas se convierten en el producto de su pasado. Son las causalidades del Pesar, el dolor, el qué pasaría si, y la visión retrospectiva.
mientras que todos podemos aprender de nuestro pasado, permanecer allí no es práctico para vivir en el presente. El pasado no puede ser cambiado o revivido. Detenerse constantemente en él no crea una perspectiva emocionalmente saludable.
sigues pensando en tu futuro y no puedes disfrutar hoy.,
«Lo que hagas hoy determina que será mañana.»
algunas personas se centran tanto en las estrellas que se pierden las vistas, experiencias y lecciones aprendidas durante todo el viaje.
encuentra tanta alegría en la aventura como en obtener el objetivo final. Si no lo hacen, se sentirán frustrados hasta que su visión futura sea realidad.
dado que esto puede o no puede suceder, ¿por qué limitarse cuando puede encontrar tanta felicidad en la búsqueda como en el destino?
no eres saludable.,
» la forma en que piensas, la forma en que te comportas, la forma en que comes, puede influir en tu vida de 30 a 50 años.– – Deepak Chopra
la forma en que valoras el fitness, la alimentación saludable, la reducción del estrés y el sueño influyen en la cantidad de felicidad que sientes. Las emociones están vinculadas a muchas propiedades físicas en su cuerpo.
la conexión mente – cuerpo es muy real y, a menudo, solo agregar ejercicio, Sol, sueño extra o una dieta más saludable puede mejorar su estado de ánimo de inmediato.
eres un perfeccionista.,
«para seguir viviendo hay que intentar escapar de la muerte implicada en el perfeccionismo.»- Hannah Arendt
hay tres tipos principales de perfeccionismo:
Auto perfeccionismo – donde esperas la perfección de ti mismo; perfeccionismo social – donde crees que otros esperan que seas perfecto; y otro perfeccionismo – donde esperas que otros sean perfectos.
los tres ejemplos pueden ser destructores de la felicidad.
ser perfecto es un objetivo poco realista para que te pongas a ti mismo o a los demás., Estar constantemente por debajo de lo inalcanzable te mantendrá continuamente azul.
tienes miedo al fracaso.
«El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatal: es el coraje para continuar lo que cuenta.»– Winston Churchill
Algunas personas tienen tanto miedo de cometer un error que nunca trate. ¡Imagínate cómo habría funcionado cuando estabas aprendiendo a caminar! Probablemente todavía se arrastran.
desafortunadamente, a veces perdemos nuestra valentía como adultos y tememos intentar cualquier cosa porque puede no funcionar.,
Si abrazas esta mentalidad, nunca estarás a la altura de tu potencial. Esto puede crear una gran insatisfacción en su vida.
eres inseguro.
«La tarea que debemos fijarnos no es sentirnos seguros, sino ser capaces de tolerar la inseguridad.»Erich Fromm
El crecimiento ocurre fuera de nuestras zonas de confort. Si eres demasiado inseguro para salir de lo familiar, nunca conocerás la alegría de conquistar tus miedos y encontrar tus alas.,
después de todo, un pájaro tiene que saltar para descubrir que puede volar. No puedes quedarte en el nido para siempre y ser feliz viendo a otros volar.
estás endeudado.
«Un hombre endeudado es hasta ahora un esclavo.»- Ralph Waldo Emerson
demasiada deuda puede causar estrés, relaciones rotas y dificultades financieras. Elaborar un plan para salir del dolor de los pagos a menudo puede traer tranquilidad.
buscas validación.,
«Aprende a amarte a ti mismo primero, en lugar de amar la idea de que otras personas te amen.»
Si sigues buscando a otros para determinar tu propio valor, siempre estarás decepcionado.
ninguna persona excepto usted debe tener el poder de determinar su felicidad o valor.
descuidas las relaciones personales.
«no elija al que es hermoso para el mundo; elija al que hace que su mundo sea hermoso.,»
La mayoría de las confesiones en el lecho de muerte no laminan pasar más tiempo encadenado a la oficina o ganar dinero.
La mayoría de la gente lamenta las relaciones que fueron descuidadas en la búsqueda de cosas que de repente perdieron su importancia.
recuerde, no descuide a sus amigos y familiares. Su amor es más valioso que cualquier otra cosa al final.
usted procrastina.
«conoce el verdadero valor del tiempo; arrebata, aprovecha y disfruta cada momento de él., Sin ociosidad, sin pereza, sin dilación: nunca pospongas hasta mañana lo que puedes hacer hoy.»- Lord Chesterfield
La dilación es una espiral interminable de frustración. Cuanto más lo hagas, más pesada será tu carga. Es como intentar correr un maratón mientras recoges rocas en el camino. Con el tiempo, el estrés se vuelve demasiado pesado.
debes terminar los proyectos y dejar caer esas rocas para mantenerte ligero y capaz de maniobrar a través de tu día sin arrastrar otros 20 proyectos que has dejado atrás.,
Aquí hay una guía completa para ayudarte a vencer la procrastinación:
Qué es la procrastinación (y la guía completa para dejar de procrastinar)
no estás aprendiendo.
«cualquiera que deje de aprender es viejo, ya sea a los veinte u ochenta años. Cualquiera que sigue aprendiendo se queda joven. Lo mejor de la vida es mantener la mente joven.»- Henry Ford
aprender cosas nuevas trae alegría en el descubrimiento del crecimiento. Si ha dejado de aprender, adopte un nuevo pasatiempo o descubra un nuevo interés., Usted encontrará que la emoción de aprender le trae primavera extra.
tienes sueños no realizados.
«Todos nuestros sueños pueden hacerse realidad, si tenemos el coraje de perseguirlos.»– Walt Disney
Los fantasmas de los muertos sueños nos persiguen. Afortunadamente, siempre puede insuflar nueva vida a su visión al encontrar el coraje para seguir nuevas y emocionantes posibilidades.
nunca es demasiado tarde para hacer las cosas que deseas. Al final del día, solo te arrepentirás de las cosas que no hiciste., He aquí cómo hacerlo:
Cómo empezar de nuevo y reiniciar tu vida cuando parece demasiado tarde
estás aburrido.
» La vida del hombre creativo es conducida, dirigida y controlada por el aburrimiento. Evitar el aburrimiento es uno de nuestros propósitos más importantes.»- Susan Sontag
muchas personas pasan por la vida sin oposición, y esto puede llevar al aburrimiento. Después de todo, las comodidades tecnológicas, las regulaciones de seguridad y la facilidad de la vida moderna a menudo pueden quitarle la aventura a la vida.,
algunas personas se quedan atascadas en una rutina, y se vuelven aburridas sin las cosas ásperas para afilar un poco las cosas.
Hay muchas maneras de encontrar la naturaleza en su vida. Solo tienes que convertirlo en un objetivo para hacer cosas que te asusten lo suficiente y te despierten a las increíbles aventuras de la vida disponibles para ti.
estás demasiado ocupado.
«No digas que no tienes suficiente tiempo., Tienes exactamente el mismo número de horas por día que se le dieron a Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Mother Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc di»
Si estás pasando tu tiempo ocupado en lugar de estar enfocado en las cosas que te hacen sentir vivo, encontrarás que la felicidad es una búsqueda difícil de alcanzar.
en lugar de solo estar ocupado, aprende a reenfocar tu tiempo para que seas efectivo, sin perder tiempo en cosas que no contribuirán a la mejor vida.,
después de todo, puedes encontrar muchas cosas que toman tu tiempo, pero no te llevan a ninguna parte.
tómese un momento y lea esto porque podría estar demasiado ocupado sin hacer nada en su vida.
no duermes lo suficiente.
«me encanta dormir. Mi vida tiende a desmoronarse cuando estoy despierto, ¿sabes?»- Ernest Hemingway
Las personas que sufren de insomnio tienen una probabilidad 10 veces mayor de desarrollar depresión en comparación con las que duermen bien. Los problemas de sueño también se han relacionado con muchos otros problemas de salud.,
así que, si no estás durmiendo bien, es hora de remediar este problema.
no pasas suficiente tiempo solo.
«La Soledad es el lugar de purificación.»- Martin Buber
a veces, no nos tomamos el tiempo para separarnos del ruido de la vida para rejuvenecer nuestras mentes y enfocarnos hacia adentro.
está bien tomarse el tiempo para estar solo de una manera que lo relaje; ya sea tomando un café en un banco del parque debajo de un árbol o tomando un viaje de mochilero de una semana a través de las montañas de Alaska.,
Sin embargo, pase sus momentos solitarios, no olvide tomarse el tiempo para alejarse de toda la locura de la vida y reenfocarse. ¡Tu mojo mental te lo agradecerá!
no te tomas el tiempo para establecer metas.
«establecer objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en lo visible.»- Tony Robbins
Una vida sin rumbo es la fuente de decepción y frustración en la vida.,
en lugar de simplemente dejar que las cosas te sucedan y tratar de mantenerte al día, crea tu propio futuro estableciendo metas y cumpliéndolas. Una de las mayores alegrías en la vida es ver una meta llegar a buen término.
eres dependiente.
» Los Mayores Regalos que puede dar a sus hijos son las raíces de la responsabilidad y las alas de la independencia.»Denis Waitley
Si bien puede ser más fácil depender de los demás, ser independiente es una de las señas de identidad de la edad adulta., Aquellos que se aferran a otros sin un plan para liberarse a menudo luchan con la autoestima.
es difícil encontrar tus alas cuando te agobian las agendas de otras personas.
no crees que mereces la felicidad.
«todos merecemos la felicidad o ninguno de nosotros lo hace.»- Mary Gordon
algunas personas tienen la idea distorsionada de que no merecen la felicidad. Pueden sentir culpa por su pasado y sentir que deben ser castigados, o simplemente no sienten que son dignos de tal emoción.,
La felicidad es algo que todo el mundo debe experimentar. Si no sientes que eres digno de ello, es hora de un reajuste de la perspectiva. Date permiso para encontrar tu lugar feliz.
siempre estás a un paso de distancia.
«La codicia es un pozo sin fondo que agota a la persona en un esfuerzo sin fin para satisfacer la necesidad sin llegar nunca a la satisfacción.»- Erich Fromm
Si usted es alguien que siempre está a un paso de estar satisfecho, esto puede estar perjudicando sus posibilidades de felicidad.,
si todo está fuera de su alcance, nunca experimentará la diversión que puede tener en cada momento que se le da.
si siempre hay algo que necesitas para llenar tu vida, ¿cuándo terminará esto? La mayoría de las personas que piensan de esta manera no se dan cuenta de que nunca serán capaces de satisfacer el monstruo de la codicia en su interior. Realmente creen que su propio yo miente que si solo tienen esta última cosa, la felicidad los encontrará.,
aquellos que aprenden a abrazar la alegría del momento, en lugar de posponerlo a un futuro lejano que nunca sucederá, encontrarán que aman la vida mucho más que aquellos que siempre tratan de llenar el pozo sin fondo.
ignoras las oportunidades.
«La mayoría de la gente pierde la oportunidad porque está vestida con un mono y parece un trabajo.»- Thomas Jefferson
a veces, cuando se presenta la oportunidad de llamar a la puerta, la gente simplemente decide mantener el televisor encendido y no abrir la puerta., O bien, la oportunidad se parece demasiado al trabajo, o los empuja fuera de su zona de confort que eligen transmitir.
sin embargo, si esto se convierte en un hábito, se encontrará frustrado cuando vea momentos en los que pasó cuando debería haber aguantado con cada fibra de uña.
es difícil ser feliz cuando no puedes aferrarte a las cosas buenas que se te presentan. Tome el riesgo, y saltar; usted puede ser sorprendido cuánto Cambia su vida para mejor.
además, aprende a convertir tus limitaciones en oportunidades. He aquí cómo.
eres complaciente.,
«no dejes que tu carácter y valores especiales, el secreto que conoces y que nadie más conoce, la verdad – no dejes que eso sea tragado por la gran complacencia de masticar.»– Esopo
Es muy fácil caer en la complacencia. Sin embargo, puede dejar a este monstruo en cualquier momento que desee comenzar a nadar hacia un futuro mejor en lugar de flotar dondequiera que las aguas lo lleven.
Hay una alegría que se encuentra en la lucha que nunca experimentarás en una existencia pasiva.
odias tu trabajo.,
«sea cual sea el trabajo de tu vida, hazlo bien. Un hombre debe hacer su trabajo tan bien que los vivos, los muertos y los no nacidos no puedan hacerlo mejor.»- Martin Luther King Jr.
pasas la mayor parte de tu vida trabajando. Por lo tanto, si estás en un trabajo que odias, es realmente difícil mantener una perspectiva feliz.
la mejor manera de cambiar su vida es comenzar a trabajar hacia su pasión, no solo un cheque de pago.
¿no estás seguro de cuál es tu pasión para motivarte?, Echa un vistazo a este consejo:
Cómo motivarte y ser feliz todos los días cuando te despiertas
persigues las cosas equivocadas.
«Cuando dejas de perseguir las cosas equivocadas le das a las cosas correctas la oportunidad de atraparte.»
a veces nos confundimos sobre lo que realmente es importante para nosotros.
Haga una inmersión profunda en su interior para descubrir lo que más valora. Entonces, no desperdicies tu vida persiguiendo las cosas que realmente no importan.
no tienes vida espiritual.,
«en la calma mental de una vida espiritual, he encontrado que las respuestas a los porqués en nuestras vidas son capaces de llegar a ti.»- Clarence Clemons
muchos estudios han demostrado una correlación entre la espiritualidad y el aumento de la felicidad. Ser parte de un grupo de personas de ideas afines que se centran en ayudar a los demás y amar incondicionalmente a las personas sin duda le ayudará a encontrar la realización en la vida.
además, muchas personas encuentran que la oración y la meditación son muy calmantes y beneficiosas para su bienestar emocional., Todos estos factores, así como muchos otros, contribuyen a una mejor perspectiva mental general de las personas conectadas al reino espiritual.
no tienes amigos de verdad.
«hacer cien amigos no es un milagro. El milagro es hacer un solo amigo que estará a tu lado incluso cuando cientos estén en tu contra.»
mientras que su mundo puede estar lleno de conocidos, si no tiene unos pocos amigos cercanos que se quedarán a su lado sin importar lo dura que sea la tormenta, se encontrará en un estado triste.,
La vida se trata de conectar con las personas, y si no estás seguro de lo fuerte que es la tuya, puede ser el momento de encontrar algunos amigos que siempre estarán allí.
Te sentirás más confiado en tu futuro sabiendo que siempre tendrás apoyo.
tienes miedo de ti mismo.
«estoy seguro de que no le temo al éxito y he aprendido a no tener miedo al fracaso. Lo único que temo ahora es ser alguien que no me gusta mucho.,»- Anna Quindlen
por extraño que suene, muchas personas tienen miedo de ser ellos mismos y no confían en sus propios instintos. Si bien nadie es perfecto, si no puedes confiar en ti mismo, ¿en quién más puedes confiar?
aprender a poner fe en tus propias decisiones y curso de vida creará un viaje mucho más satisfactorio que dudar constantemente de ti mismo.
te preocupas demasiado por lo que otros piensan.
«demasiadas personas compran cosas que no necesitan, con dinero que no tienen, para impresionar a personas que no conocen.,»
Una vez que la gente finalmente acepta la realidad de que no puedes complacer a todos, la vida se vuelve mucho más fácil.
de hecho, tener un objetivo para tratar de complacer a todos simplemente te volverá loco. No hay razón para existir con los motivos y pensamientos de otras personas susurrando en tu oído.
Libérate del ciclo agradable a la gente y aprende a vivir tu propia vida.
no te relajas.
«tener fe es confiar en el agua. Al nadar no agarrar el agua, porque si no va a hundirse y ahogarse., En vez de eso, te relajas y flotas.»- Alan Watts
todo el trabajo y ningún juego llevará toda la felicidad lejos. Todos necesitamos tiempo libre. Si no está recibiendo suficiente, probablemente esté luchando contra cierta frustración y estrés que no tiene que sujetarlo.
aprender a dar mayor prioridad a aprender a desestresarse. Su salud mental y física mejorará dramáticamente si aprende a tomarse el tiempo para descansar y rejuvenecer.
usted no toma riesgos.,
«solo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden averiguar hasta dónde se puede llegar.»T. S. Elliot
muchas personas no llevan su vida al límite. Si te sientes un poco incuestionable y sin cambios, tal vez sea hora de revisar algunos riesgos y esforzarte un poco más.
es posible que te encuentres explorando territorios inexplorados mientras tus amigos se relajan en los brazos de lo familiar. La emoción de superar sus límites anteriores crea una existencia atractiva.
estás impaciente.,
«nunca corte un árbol en invierno. Nunca tome una decisión negativa en el momento bajo. Nunca tome sus decisiones más importantes cuando esté en su peor estado de ánimo. Esperen. Sé paciente. La tormenta pasará. La primavera llegará.»Robert Schuller
siempre he luchado con paciencia. Es muy difícil esperar, pero a veces es todo lo que puedes hacer.
cuando aprendas a acercarte a momentos en los que las circunstancias te obligan a reducir la velocidad, trata de mantener una perspectiva positiva de la situación.,
después de todo, el tiempo pasará de cualquier manera; puedes elegir estar tranquilo y tomarte tu tiempo para tomar la mejor decisión, o puedes dar un giro precipitado que te lleve por un camino mucho peor.
no aprendes de tus errores.
«no puede cambiar lo que se niega a confrontar.»
¿alguna vez has notado cómo algunas personas nunca parecen aprender? A pesar de que siempre llegan a resultados Horribles, continúan con el mismo patrón de autodestrucción.,
si bien es fácil ver que esto les sucede a los demás, es mucho más difícil reconocerlo en nosotros mismos. Si algo sale mal, por tentador que pueda ser solo bloquear la memoria, es mucho mejor pensar en cómo se produjo el resultado negativo y cómo puede evitar replicarlo en el futuro.
nuestros errores sirven a un propósito, no importa lo doloroso que sea, necesitamos aprender de ellos.
no tienes perro.
«Un perro es la única cosa en la tierra que te ama más de lo que te amas a ti mismo.,»- Josh Billings
La terapia con mascotas es tan efectiva que es utilizada por hospitales, hogares de ancianos y agencias de ayuda en casos de desastre como FEMA. Los estudios muestran que acariciar animales libera oxitocina, una hormona para sentirse bien, tanto en el perro como en el ser humano.
simplemente es lógico que tener su propio terapeuta de mascotas con una cola y ojos de cachorro lo hará sonreír y alegrará su día.
equiparas comodidad con felicidad.
«La cultura occidental tiene las cosas un poco al revés en este momento., Creemos que si tuviéramos todas las comodidades disponibles, seríamos felices. Equiparamos comodidad con felicidad. Y ahora estamos tan cómodos que somos Miserables. No hay lucha en nuestras vidas. No tiene sentido de la aventura. Nos metemos en un coche, nos metemos en un ascensor, todo es fácil. Lo que he encontrado es que nunca estoy más vivo que cuando estoy empujando y estoy sufriendo, y estoy luchando por un alto logro, y en esa lucha creo que hay una magia.»- Dean Karnazes
solo porque estés cómodo en tu vida y trabajo, no significa que estés necesariamente feliz.,
Aprende a distinguir entre los dos sentimientos. Puede descubrir que a pesar de tener una vida cómoda, está lidiando con la depresión.
si es así, encuentra lo que te hace feliz y persíguelo incluso a costa de tu comodidad.
no te amas a ti mismo.
«Si eres feliz, puedes dar felicidad. Si no te amas a ti mismo y si no estás contento contigo mismo, no puedes dar nada más que eso.»Gisele Bundchen
es imposible encontrar la felicidad si no te amas lo suficiente como para perseguirla., Si bien puede ser difícil salir del ring de boxeo, es hora de dejar de castigarte y aprender a amar a la persona en el espejo.
pruebe estas 30 maneras de practicar el amor propio y ser bueno consigo mismo.
juegas la carta de víctima.
«es difícil ser feliz cuando el mundo está conspirando contra ti. Las personas que asumen el papel de una víctima, nunca son felices. Esto es porque no tienen ningún control. Ellos creen que su infelicidad ha sido causada por un factor externo y solo puede ser quitada por el factor externo., Viven en la miserable Tierra De ‘ aunque solo sea.'»
Si vives tu vida como víctima, también crees la mentira de que no tienes poder para cambiarla. Esa no es una manera de abrazar una existencia significativa. (Esto es lo que sucede cuando te niegas a ser una víctima.)
en su lugar, cambie sus sistemas de creencias defectuosos y empodere para asumir la responsabilidad de sus acciones y las reacciones correspondientes que encuentre.
nunca le des tu poder a otra persona.
no te permites ser feliz.,
«¿sabes por qué es difícil ser feliz? Es porque nos negamos a dejar ir las cosas que nos entristecen.»
Entonces, ¿qué estás sosteniendo que usted triste? Es una pregunta justa para hacerse.
A veces, elegimos conscientemente la infelicidad porque no podemos dejarlo ir. O, sin saberlo, lo elegimos porque no hemos mirado bien nuestras vidas y descubierto lo que necesitamos eliminar.
la elección de ser feliz en última instancia está en sus manos. La felicidad no tiene que ser esquiva., A veces, todo lo que tienes que hacer es abrir la puerta a las emocionantes posibilidades que tienes ante ti.,s’ Recoge en la Felicidad & Motivación
- El Libro de la Alegría: Felicidad Duradera en un Mundo Cambiante por el Dalai Lama
- La Ventaja de Felicidad: Cómo un Positivo Cerebro Combustibles Éxito en el Trabajo y la Vida por Shawn Acor
- La Felicidad del Proyecto: O, ¿por Qué me Pasé un Año Tratando de Cantar en la Mañana, Limpio Mis Armarios, Lucha, Leer a Aristóteles, y en General, Tener Más Diversión, por Gretchen Rubin
- el Cómo de La Felicidad: Un Nuevo Enfoque para Conseguir la Vida Que Quieres por Sonja Lyubomirsky
Destacados crédito de foto: Nick Karvounis a través de unsplash.,com
