Las dietas diseñadas para la pérdida rápida de peso han existido durante décadas, y la dieta del Sagrado Corazón es una de las más conocidas y ampliamente utilizadas. Mientras que otros argumentan que este plan de alimentación es ineficaz y potencialmente peligroso, otros afirman su eficacia y beneficios para la salud. Si ha estado buscando una manera de perder unas cuantas libras rápidamente, tómese el tiempo para entender cómo funciona Este plan de comidas y si se adapta a sus necesidades.,
¿Qué es el Sagrado Corazón de Dieta?
aunque no hay ningún registro oficial que confirme esto, se cree que la dieta del Sagrado Corazón comenzó en el Hospital Memorial del Sagrado Corazón. Este plan de comidas de 7 días fue supuestamente utilizado por los pacientes para bajar de peso antes de los procedimientos quirúrgicos. Hoy en día, es una dieta seguida por millones de personas en todo el mundo, algunos de los cuales afirman haber perdido entre 5-17 libras en solo una semana.
¿cómo funciona la dieta del Sagrado Corazón?
el plan de comidas es bastante simple., Las personas que hacen dieta deben consumir sopa de verduras y 7-8 vasos de agua todos los días, junto con un grupo de alimentos específico. En el primer día, los participantes comen tanta fruta fresca como sea posible, mientras que en el segundo día, solo se permiten verduras con sopa y agua. El tercer día combina verduras y frutas.
En el día cuatro, 2 plátanos y 1 vaso de leche descremada debe agregarse a cada comida. Estos alimentos deben consumirse con sopa y mucha agua. El quinto día reintroduce la carne de res en el menú., Solo debe consumir 10-20 onzas de carne de res con muchas verduras y una sola porción de sopa para ese día. En el sexto día, se puede comer una cantidad ilimitada de carne de res, verduras, agua y sopa. Finalmente, en el séptimo día, la dieta del Sagrado Corazón recomienda verduras, sopa, jugo sin azúcar y una taza de arroz integral.
Pros de la dieta del Sagrado Corazón
una de las razones por las que la dieta del Sagrado Corazón se considera como una opción para perder peso es simplemente porque produce resultados. Muchas personas afirman haber perdido hasta 17 libras con este plan de comidas en 7 días., Otro beneficio puede ser el consumo de alimentos nutritivos en los que se basa la dieta. Las verduras, las frutas y la carne de res tienen muchos beneficios para la salud y pueden proporcionar al cuerpo los nutrientes útiles.
además, muchas personas que hacen dieta afirman que adquirieron el hábito de comer productos frescos después de la dieta. Los estudios muestran que la mayoría de la población mundial no consume suficientes frutas y verduras. Siguiendo este plan, las personas que hacen dieta pueden acostumbrarse rápidamente a comer alimentos saludables diariamente.,
contras de la dieta del Sagrado Corazón
Los expertos argumentan que la dieta del Sagrado Corazón no contiene todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Esto lo hace potencialmente peligroso, especialmente para aquellos con condiciones y deficiencias de larga data. Otro argumento en contra del plan de alimentación es que la pérdida de peso no es sostenible. Si bien es muy posible perder peso rápidamente en esta dieta, algunos lo recuperan tan pronto como los patrones de dieta vuelven a la normalidad.
para aquellos que buscan un inicio para perder peso, la dieta del Sagrado Corazón puede ser una solución que vale la pena probar., Sin embargo, para que este plan de alimentación sea efectivo, requiere disciplina y un plan de acondicionamiento físico a largo plazo para mantener la pérdida de peso después de que la dieta haya terminado. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar, ya que esta dieta puede ser potencialmente perjudicial para su salud.
