Aunque te preocupas por los pequeños hoyuelos en tu trasero, la probabilidad de que alguien realmente Note tu celulitis (o, Dios no lo quiera, sugiera que optes por alimentos que reduzcan la celulitis) es bastante escasa.
y aquí en WH, somos firmes defensores de amar cada pedacito de sus cuerpos. Pero también nos apasiona disipar los hechos de la ficción cuando se trata de modas de salud. Como los alimentos que reducen la celulitis. ¿Hecho o moda?,
según el Centro de salud del Reino Unido, el 85% de las mujeres en el Reino Unido sufren de celulitis, tal vez la razón por la que las búsquedas de Google de «ventosas para la celulitis», «aspiradoras de celulitis» y «rodillos de celulitis» están en ruptura.
Pero, ¿qué es? La celulitis, también conocida como adiposis edematosa, simplemente se refiere a los depósitos de grasa debajo de la piel que presionan contra el tejido conectivo. Las causas pueden variar desde:
- cambios hormonales
- Una dieta desequilibrada
- opciones de estilo de vida
- Edad
- predisposición genética
¿existen alimentos que reducen la celulitis?,
entonces, ¿existen alimentos que reducen la celulitis, también conocidos como larvas que pueden ayudar a reducir sus hoyuelos? Bueno, según el nutricionista Sonal Shah, Sí.
mientras que los factores desencadenantes como las toxinas, las contaminaciones ambientales, los alimentos artificiales, los alimentos procesados y las bebidas azucaradas se han encontrado para exacerbar su dimply behind, los alimentos que reducen la celulitis pueden realmente funcionar para prevenirlo.
sigue leyendo para obtener diez de los mejores alimentos para reducir la celulitis. De nada.,
10 de los mejores alimentos reductores de celulitis
alimentos reductores de celulitis # 1: naranjas, limones y pomelos
Naranjas y limones. Las pieles de estas frutas podrían reflejar su trasero oscuro, pero estas potencias antioxidantes son ricas en vitamina C que revienta radicales libres que aumenta la producción de colágeno. ¿Por qué es bueno? El colágeno se utiliza para hacer el tejido conectivo en la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos y así desempeña un papel importante en mantener su trasero liso como el de un bebé. ,
pomelos rosados y rojos. Cuando se trata de alimentos reductores de la celulitis, estos son pequeños héroes sabrosos: ricos en antioxidantes como el licopeno, que no solo ayudan a mejorar la circulación sanguínea e igualar la celulitis con el tiempo, sino que también pueden corregir los desequilibrios celulares que conducen a la celulitis en primer lugar.
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alimentos reductores de la celulitis # 2: pimientos
ahora te acabamos de decir que la vitamina C es buena para la celulitis., Así que envíe los refuerzos y envíe el embalaje de celulitis para siempre comiendo más pimientos, que contienen la mayor cantidad de vitamina C de cualquier vegetal. Solo un pimiento proporciona una vez y media su dosis diaria recomendada de vitamina C: cómalo crudo para obtener el máximo efecto y rota entre los diferentes colores.
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alimentos para reducir la celulitis #3: salmón& atún
resulta que su abuela estaba en algo después de todo. No, No el enjuague azul, pero los aceites de pescado. ¿No te apetece una cucharada?, La buena noticia es que el salmón y el atún son una rica fuente de grasas esenciales omega-3. Estas grasas saludables mejoran la fluidez y la estabilidad de las membranas celulares de su cuerpo, por lo que no se degradarán ni se oscurecerán.
también hay evidencia que sugiere que el tejido afectado por la celulitis tiene una inflamación de bajo grado, que los peces, ricos en omega-3, pueden remediar. Solo dos o tres porciones a la semana deberían hacer el truco, dice Shonal. Elija salvaje sobre cultivado para una fuente de grasa más rica y vapor en lugar de freír para preservar los beneficios de estos alimentos reductores de la celulitis.,
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alimentos reductores de la celulitis # 4: Las semillas de lino
Las semillas de lino son una fuente vegetariana superior de omega 3, Además, debido a que las semillas de lino contienen lignanos, un tipo de fitoestrógeno que ha demostrado equilibrar los niveles de estrógeno, ofrecen un doble golpe de protección contra la celulitis; la investigación de Clin interv Aging encontró que el estrógeno juega un papel en el desarrollo de la celulitis.
agregue una cucharada de semillas de lino molidas (las semillas de lino enteras no se pueden digerir) a batidos, sopas y ensaladas., Guárdelos en la nevera en un recipiente hermético hasta un año para proteger sus delicados aceites, que pueden dañarse por el calor, la luz y el oxígeno. Bendecir.
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alimentos reductores de la celulitis #5: Té Matcha
El Té Matcha es un tipo de té verde rico en antioxidantes llamado catequinas que se promocionan por sus beneficios reductores de la celulitis y suavizantes de la grasa. Algunos estudios sugieren que una taza de matcha tiene hasta 137 veces los antioxidantes del té verde regular., Así que pon esa tetera y deja reposar tu cerveza durante un mínimo de cinco minutos para obtener los máximos beneficios.
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alimentos para reducir la celulitis #6: té de manzanilla
¿síntomas de estrés? Cuando se trata de conquistar la celulitis, es posible que desee hacer algo al respecto. Los efectos a largo plazo de vivir altamente encadenado incluyen el aumento de los niveles de adrenalina y la hormona del estrés cortisol, que un estudio de 2000 publicado en el Journal of European Academy of Dermatology mostró aumenta la apariencia de la celulitis.,
Además, una investigación publicada el año pasado en la revista Obesity encontró vínculos entre el estrés y la resistencia a la insulina, lo que puede promover el aumento de grasa. Y debido a que el crecimiento en el tamaño de las células grasas resalta aún más la apariencia de los hoyuelos, sería prudente cambiar su café diario por una taza de manzanilla calmante para equilibrar la vida y su trasero. Un té de hojas sueltas de alta calidad de flores de manzanilla tendrá el mayor efecto, ya que generalmente tienen un mayor concentrado de manzanilla.,
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alimentos para reducir la celulitis #7: pimienta de cayena y chiles
estas son armas poderosas para combatir la celulitis. La capsaicina que se encuentra en las paredes interiores del chile y otros pimientos picantes enciende el metabolismo de su cuerpo y elimina la inflamación en el tracto gastrointestinal, por lo tanto, ayuda con la asimilación de nutrientes.
úselo en lugar de la sal, que puede exacerbar la situación de la celulitis al promover la retención de agua celular y reducir la hinchazón.,
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alimentos que reducen la celulitis #8: brócoli
Esta maravilla crucífera está repleta de vitamina C para aumentar la producción de colágeno (ahí está de nuevo); también es rica en nutrientes vegetales como el sulforafano que aumenta el metabolismo y el indol-3-carbinol, que los estudios muestran que ayuda a eliminar los subproductos de estrógeno en la orina. Y ya hemos mencionado que, cuando se trata de celulitis, el equilibrio hormonal es algo bueno.,
El brócoli crudo contiene tres veces el contenido de sulforafano de cocido, según los expertos, así que sigue crujiendo. ¿No puedes soportarlo crudo? Vapor las verduras en lugar de hervir.
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alimentos para reducir la celulitis #9: las verduras de hoja verde como la col rizada y la espinaca
La col rizada y la espinaca también pueden ser altas en vitamina C y ser verduras bajas en calorías, tan excelentes para prevenir el aumento de grasa no deseado, pero hay otra razón por la que han hecho esta lista de alimentos para reducir la celulitis. El mineral magnesio., El magnesio ayuda a mantener su piel joven y es bueno para mantener la salud de su tracto digestivo para garantizar que su metabolismo se mantenga sobrealimentado para quemar grasa.
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alimentos reductores de la celulitis #10: aguacate
vuelve a enamorarte del aguacate por todas partes. Ricos en grasas buenas y fibra, además de tener un aspecto y un sabor excelentes, son un arma secreta contra la celulitis. La fibra juega un papel fundamental para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas que forman la celulitis y equilibrar los niveles de glucosa., Como si necesitaras otro argumento para los beneficios de avo-toast.
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