dicen que las cosas buenas llegan a aquellos que esperan—y eso es ciertamente cierto cuando se trata de dormir en un colchón nuevo. Un colchón de la calidad, con la ayuda lumbar para su espina dorsal y los componentes que son frescos de la fábrica, toma un cierto tiempo conseguir acostumbrado. Incluso puede causar un poco de dolor de espalda menor al principio. Pero una vez que su cuerpo se ajusta a esta nueva superficie del sueño, y los materiales en el colchón se ablandan un poco, usted se sorprenderá de cómo grande su parte posterior siente.,
esto es lo que puede esperar cuando cambia de un colchón que ha pasado su mejor momento a uno que ofrece un soporte adecuado para su espalda.
los colchones nuevos tienen un período de ajuste
«hay un período de transición cuando se pasa de un colchón viejo sin apoyo a uno nuevo de apoyo», dice Thomas Tozer, quiropráctico con sede en Wisconsin.
si anteriormente dormías en un colchón menos que fantástico durante años y años, es probable que tu cuerpo se acostumbrara a él, aunque no fuera tan bueno para tu espalda., Cuando se mueve a un colchón más de apoyo, puede no sentirse tan cómodo al principio, a pesar de que es mucho mejor para la espalda.
piense en lo que se siente al sentarse derecho después de estar encorvado durante mucho tiempo, eso es similar a lo que sucede cuando cambia de un colchón flácido a uno que puede mantener su columna vertebral en una posición neutral y correctamente alineada.,
aquí, un cliente de Saatva explica cómo tardó tres semanas en acostumbrarse a su nuevo colchón:
hicimos cerca de dos meses de investigación y nos asentamos en el telar y la hoja relajados firme porque nos inclinamos hacia el intento de un colchón de espuma por primera vez para reemplazar nuestra cama de primavera de envejecimiento me Me tomó alrededor de 3 semanas para acostumbrarme al cambio con dolor de espalda menor durante las tres semanas después de que conseguimos la cama, pero que disminuyó alrededor de la semana cuatro y no he tenido más problemas. Mi esposa no ha tenido problemas desde el primer día., Dormimos de costado y de espalda y mi dolor en el hombro también ha disminuido. ¡No se puede agradecer lo suficiente a telar y hoja por un gran producto!
(lea la reseña completa aquí.)
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estos colchones Saatva pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda
Saatva Classic Innerspring
nuestro colchón de lujo insignia está diseñado por expertos con, una capa de espuma de la memoria para la ayuda trasera aumentada, y un top de la almohada del euro de la amortiguación para la comodidad adicional.,
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Telar & de la Hoja de la Espuma de la Memoria
la Prima de espuma de memoria, hechos a mano en los estados UNIDOS con materiales ecológicos. El algodón orgánico transpirable, el gel espinal refrescante y las capas de espuma de soporte de alta densidad aseguran un sueño fresco y cómodo.
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colchón de látex Zenhaven
el látex 100% Talalay responde a cada curva para un soporte sin presión y una comodidad receptiva., Talalay latex es flexible, resistente y duradero, para lo último en sueño elevado. (Es naturalmente hipoalergénico también.)
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los nuevos colchones toman tiempo para romper en
Además, al igual que un buen par de zapatos, un colchón de calidad tiene un período de rotura. Los componentes como los resortes y las espumas pueden ser rígidos al principio, pero se ablandarán y se adaptarán a su cuerpo con el tiempo. Es una señal, de hecho, de que el colchón está haciendo su trabajo. (Si su colchón nuevo se siente demasiado firme, considere usar un protector de colchón hasta que se rompa, sugiere Tozer.,)
esto es lo que un cliente de Saatva tenía que decir sobre el período de irrupción de su nuevo colchón:
la primera semana, tomó un tiempo acostumbrarse a la firmeza del colchón. Incluso pensé en devolverlo, ya que se sentía lo mismo que dormir en el suelo, excepto en una posición elevada. Decidí darle otra semana. Esto fue crucial porque el colchón toma tiempo para entrar y adaptarse a su cuerpo. Han pasado exactamente 9 semanas hasta el día y el colchón se siente genial!!
(lea la reseña completa aquí.,)
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por qué usted debe dar su tiempo nuevo del colchón
porque toma tiempo para que su cuerpo consiga aclimatado a un nuevo colchón, y porque los nuevos colchones se ablandan con uso, Tozer recomienda encontrar una compañía que ofrezca una prueba casera generosa. En Saatva, por ejemplo, le damos 180 noches para dormir en un colchón para ver si es adecuado para usted.
Y vale la pena ser paciente. «El aumento del soporte dará como resultado una mejor alineación», dice Tozer., La investigación ha demostrado que cuando su columna vertebral está en alineación neutral mientras duerme, puede esperar menos dolor de espalda.
un estudio encontró que cuando los participantes con dolor de espalda cambiaron a un colchón diseñado para adaptarse a su posición de sueño, notaron mejoras inmediatas. Otro estudio encontró que cuando a los participantes con colchones de más de cinco años se les dieron otros nuevos, experimentaron menos dolor de espalda, mejor sueño e incluso disminución del estrés.,
Tozer añade que el colchón adecuado le ayudará a dormir mejor—y «el descanso adecuado va a permitir que su cuerpo se recupere para que la curación pueda tener lugar.»
a Ver Cómo Saatva del Aire Ajustable de la Cama Puede Ayudar a Aliviar el Dolor de Espalda
Solaire de Precisión de Aire Ajustable
Con un 50 preciso de la firmeza de la configuración de cada lado de la cama para la adaptación personal. El látex de Talalay y las capas gel-infundidas de la espuma de la memoria proporcionan comodidad y la ayuda de lujo.,
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la conclusión: un nuevo colchón de apoyo toma un poco de tiempo para acostumbrarse, pero a largo plazo le ayudará a reducir su dolor de espalda y le dará la oportunidad de obtener un sueño mejor y más reparador.
a continuación, descubra cómo un escritor curó su dolor de espalda crónico.
