hacer algunos cambios básicos en la dieta ayudará a su cuerpo a adaptarse a los cambios en la forma en que se libera la bilis.
limite su consumo de grasa
Trate de evitar los alimentos que contengan más de 3 gramos de grasa en una sola porción. Preste especial atención a las etiquetas de las carnes procesadas, los productos lácteos, las salsas y los aderezos, que a veces contienen más grasa de lo que pensaría.,
otros alimentos a abordar con moderación incluyen:
- salchicha
- carne de res
- alimentos fritos
- chips
- chocolate
- leche entera, yogur o queso
- crema
- aves de corral con piel
- alimentos que contienen muchas verduras, maní, canola o aceite de oliva
Si usted ya come muchos de estos alimentos, comience tratando de encontrar versiones bajas o bajas en grasa de estos alimentos. Como regla general, la grasa solo debe constituir alrededor del 30 por ciento de su dieta. Si consume aproximadamente 2,000 calorías por día, intente consumir menos de 60-65 gramos de grasa.,
coma porciones pequeñas y regulares durante todo el día
Trate de no comer la mayoría de sus alimentos en el transcurso de tres comidas grandes. Esto puede abrumar su tracto digestivo porque su hígado no produce suficiente bilis para digerir eficazmente grandes cantidades de alimentos.
en su lugar, intente consumir aproximadamente seis comidas que contengan de 300 a 400 calorías a la vez. Trate de incluir carnes magras, como pescado o pollo sin piel, u otras fuentes de proteínas no procesadas. También puede cargar frutas y verduras.,
limite su consumo de fibra
comer alimentos ricos en fibra justo después de que le extirpen la vesícula biliar puede empeorar cualquier hinchazón, dolor abdominal y diarrea que esté experimentando.
Después del procedimiento, trate de limitar su consumo de los siguientes alimentos ricos en fibra:
- brócoli
- coliflor
- repollo
- frijoles
- frutos secos, como cacahuetes y almendras
- panes ricos en fibra, como cereales integrales o integrales
- cereales ricos en fibra, como salvado
usted no necesita cortar completamente estos alimentos de su dieta., Simplemente comience con cantidades más pequeñas y aumente gradualmente sus porciones a medida que descubra lo que su cuerpo puede manejar.
limite su cafeína
La cafeína de cosas como el té, el café o los refrescos también puede aumentar los gases, el dolor abdominal y la hinchazón después de que le extirpen la vesícula biliar. Esto se debe a que la cafeína aumenta la producción de ácido estomacal, lo que puede hacer que el estómago se vacíe más rápido de lo habitual. Sin suficiente bilis concentrada para ayudar a descomponer los contenidos estomacales que se dirigen al intestino, los síntomas típicos de la extirpación de la vesícula biliar pueden agravarse.,
al igual que con su consumo de fibra, solo necesita limitar su consumo de cafeína mientras se recupera del procedimiento. Puede comenzar a agregar más a su dieta gradualmente a medida que su cuerpo Se adapta.
