todo el mundo hace pis. Pero eso no significa que todo el mundo tiene una comprensión perfecta de cómo, exactamente, funciona.
Hay muchos aspectos desconcertantes de la micción, empezando por el color que debe tener la orina, cuánto tiempo puede mantenerla de forma segura y si» romper el sello » es algo real.
Con esto en mente, hablé con el urólogo de la NYU Benjamin Brucker para hacerle algunas de las preguntas más urgentes sobre orinar.,
1) al menos 5 partes diferentes del cerebro están involucradas en orinar
a medida que la sangre se bombea a través de los riñones, los órganos acumulan el exceso de agua. Al mismo tiempo, también filtran algunos tipos diferentes de desechos: una molécula llamada urea (compuesta por nitrógeno, un subproducto del metabolismo de las células), cloruro, sodio, potasio y creatinina.
todo esto fluye hacia un pequeño saco muscular: la vejiga. «La vejiga se compone de muchos músculos, células, terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos diferentes», dice Brucker., «El deseo de orinar proviene principalmente de los receptores de estiramiento en la vejiga que envían una señal al cerebro cuando la vejiga alcanza un cierto tamaño, diciéndole que es hora de orinar.»
investigaciones recientes que utilizan resonancias magnéticas han demostrado que este sistema de comunicación es bastante complejo: la señal es procesada por cinco a siete áreas diferentes del cerebro, que envían una señal que indica a los músculos de la vejiga que se contraigan y a su esfínter uretral (un par de músculos en forma de anillo que permiten que la orina fluya de la vejiga a la uretra) para relajarse.,
«Este sistema es la razón por la que los humanos son capaces de ser continente, por la que no estamos Orinando inmediatamente cada vez que necesitamos orinar», dice Brucker.
2) la orina no necesita ser transparente
existe una creencia generalizada de que, idealmente, la orina debe ser perfectamente transparente en todo momento, un signo de que estás bien hidratado. En realidad, sin embargo, tener orina totalmente transparente puede ser un signo de que en realidad está bebiendo demasiada agua.,
«Generalmente, si alguien está bien hidratado, la orina va a estar en el lado claro, y si está menos hidratado, será más oscuro», dice Brucker. «Pero es un mito que siempre debes estar súper bien hidratado y orinar claro. Para la mayoría de la gente, solo digo, ‘ bebe cuando tengas sed.'»
Los médicos generalmente recomiendan que su orina sea de color amarillo transparente o de» paja pálida», aunque no es un gran problema si es un poco más oscura o más clara (a menos que tenga una afección que requiera que esté especialmente bien hidratada en todo momento)., Otros colores, como el rosa, el rojo, el naranja o el verde, podrían ser un signo de un trastorno renal o hepático, o simplemente podrían ser el resultado del colorante de alimentos en algo que comiste.
3) su vejiga puede contener alrededor del valor de una lata de soda de orina
a pesar de cuánto tiempo puedes orinar después de sostenerlo durante un tiempo, tu vejiga puede ser más pequeña de lo que crees.
«algunas personas tienen vejigas más grandes, otras más pequeñas, pero por lo general una vejiga adulta puede contener entre 300 y 600 mililitros», dice Brucker., «Para una comparación, a menudo lo comparo con una lata de Coca-Cola.»
para las personas con diversas afecciones de la vejiga, los riñones o la próstata, esto puede variar ampliamente en ambas direcciones.
4) mantener la orina durante mucho tiempo no es saludable
mientras que generalmente es una buena práctica ir cuando lo necesite, cuando la ocasión lo requiera, probablemente no le hará ningún daño.
«orinar a intervalos normales, por ejemplo, cada cuatro o cinco horas, es probablemente lo más saludable», dice Brucker., «Dicho esto, en un paciente normal y saludable sin problemas médicos, ¿realmente dañaría su cuerpo al sostenerlo por un tiempo?
es definitivamente un mito, mientras tanto, que sostenerlo demasiado tiempo puede hacer que su vejiga estalle (a menos que recientemente haya tenido una vejiga reconstruida a partir de otro tejido corporal debido al cáncer de vejiga). Tampoco hay evidencia de que mantenerla durante períodos excesivos de tiempo aumente el riesgo de infecciones urinarias (más información sobre las siguientes).
5) la Orina no es estéril — y usted nunca debe beber
tanto en circunstancias normales como en situaciones extremas, es una idea absolutamente terrible beber tu propio pis.
La razón es doble. Una es que, contrariamente a la creencia popular, la orina no es estéril. Beberlo lo pone en riesgo de infección por las bacterias que viven en él.
la segunda razón es que, aparte del agua, todo lo demás en la orina son desechos que su cuerpo está tratando de eliminar. Normalmente, eso solo constituye el 5 por ciento de la orina, pero si estás deshidratado, representará un porcentaje mayor., Ingerir demasiada urea y otros desechos lo deshidrata aún más y lo pone en riesgo de insuficiencia renal, ya que los órganos trabajan para filtrar el doble (o más) de la cantidad habitual.
aunque hay varias historias diferentes de supervivencia milagrosa que involucran a alguien bebiendo su propia orina, la mayoría de los expertos en supervivencia, junto con el manual de supervivencia del Ejército de los EE.
además, de vez en cuando, las personas han abogado por beber su propia orina como una forma de tratar varias enfermedades diferentes, incluido el cáncer., La Sociedad Americana del cáncer, sin embargo, confirma que no hay evidencia de que beber orina sea una manera efectiva de curar el cáncer.
finalmente, está la idea algo relacionada de que si te pica una medusa, orinar en el sitio de la picadura es un remedio efectivo. Resulta que este es un mito popularizado por un episodio de Friends, y los científicos están de acuerdo en que probablemente no sería efectivo.,
6) no hay evidencia de que orinar después de tener relaciones sexuales prevenga las infecciones urinarias
tanto las mujeres como los hombres pueden contraer infecciones del tracto urinario, pero las mujeres las contraen con mucha más frecuencia por una razón anatómica básica: sus uretras son más cortas y están ubicadas mucho más cerca del ano, lo que permite que las bacterias salten más fácilmente de una a otra y viajen por la vejiga. Por lo general, esto ocurre con la bacteria E. coli, aunque en alrededor del 5 al 10 por ciento de los casos, es estafilococo.,
desafortunadamente, la actividad que en realidad propaga la bacteria con mayor frecuencia es el Sexo: en las mujeres premenopáusicas que son sexualmente activas, los investigadores estiman que el sexo es el culpable de aproximadamente 75 a 90 por ciento de las infecciones urinarias. Usar un diafragma o un espermicida hace que una persona tenga más probabilidades de contraer una infección urinaria, pero a pesar de la sabiduría convencional, no hay evidencia de que orinar o ducharse después de tener relaciones sexuales, usar condones o usar una píldora anticonceptiva los haga más o menos propensos. Hay cierta evidencia de que beber jugo de arándano puede ayudar a prevenirlos, pero el efecto parece ser pequeño.,
una dosis de antibióticos suele ser eficaz para controlar una infección, pero rara vez elimina la bacteria por completo: el 44 por ciento de las mujeres tienen un segundo episodio dentro de un año de haber sido tratadas por uno inicial.
7) Usted puede entrenarse para no tener que orinar tan a menudo
«veo a muchos pacientes con quejas de micción frecuente o vejiga hiperactiva», dice Brucker., «Pero la mayoría de las veces, es solo cuestión de que rompan el hábito de orinar cada oportunidad que tienen, porque luego terminan Orinando 25 veces al día.»
simplemente sujetarlo un poco en lugar de ir en el segundo en que sienta la necesidad de orinar fortalecerá gradualmente tanto el circuito de comunicación mental responsable de evitar que su vejiga se vacíe como los músculos reales que lo permiten. (Probablemente sea un mito, sin embargo, que sostenerlo estira la vejiga para que pueda acomodar más orina en el futuro.,)
si estás atrapado en una situación en la que necesitas mantenerlo durante un tiempo especialmente largo, hay algunas cosas que puedes hacer. La guía exquisitamente ilustrada de WikiHow tiene algunos consejos interesantes: es bueno cruzar las piernas si estás de pie, pero no si estás sentado (porque levantar los muslos hacia el abdomen aumentará la presión sobre la vejiga). No te muevas demasiado, no bebas nada y trata de pensar en algo que no esté relacionado con tu abrumadora necesidad de orinar.,
si todo esto falla, hay un movimiento secreto que puedes realizar en circunstancias especialmente difíciles, aunque requiere preparación previa. Se llama la maniobra de knack, y tanto los hombres como las mujeres pueden desarrollar la capacidad de ejecutarlo haciendo ejercicios similares a los ejercicios de Kegel con el tiempo. Esencialmente, tratas de apretar los músculos que componen tu piso pélvico, luego tosas intencionalmente o finges estornudar (aquí hay algunos consejos sobre cómo localizar y contraer estos músculos).
con el tiempo, hacer varias repeticiones de este ejercicio fortalecerá los músculos., Luego, si los contrae cuando necesita orinar, Brucker dice: «esencialmente envía una señal a su cerebro de que no es un buen momento para orinar, lo que luego envía una señal a su vejiga.»
8) «Romper el sello» no es una cosa real
Un mito urinario común sostiene que si estás bebiendo mucho e ignorando la necesidad de orinar, puedes evitar que tu cuerpo produzca tanta orina. Sin embargo, una vez que te rindas y «rompas el sello», tu cuerpo producirá mucha más orina, e inevitablemente tendrás que ir una y otra vez.,
es un buen giro de frase, pero no hay evidencia de que este sea el caso. Brucker tiene una explicación más científica para ello. «Digamos que has estado al sol todo el día, y no tienes que orinar, y luego vas al bar y te tomas cuatro o cinco cervezas», dice. «De repente estás más hidratado, y el alcohol es un poco diurético, por lo que estarás haciendo aún más orina. Como resultado, una vez que empieces a orinar, probablemente siga sucediendo.,»
En otras palabras, tienes que orinar una y otra vez simplemente porque sigues bebiendo, no porque fuiste esa primera vez. Y un volumen dado de alcohol típicamente lleva a su cuerpo a producir más orina que la misma cantidad de agua, exacerbando el problema.
9) El Alcohol y la cafeína te hacen orinar a través de diferentes mecanismos
El Alcohol y la cafeína son diuréticos, pero funcionan a través de mecanismos completamente diferentes.,
El Alcohol interfiere con la producción de su cuerpo de una hormona llamada vasopresina (a veces llamada hormona antidiurética). Normalmente, la glándula pituitaria del cerebro segrega esta sustancia química, que le dice a los riñones que filtren menos agua de la sangre, produciendo así menos orina. El Alcohol, sin embargo, interfiere con la secreción de esta hormona, por lo que mucha más agua termina en la orina, y necesita orinar con más frecuencia. Beba suficiente alcohol (y no suficiente agua) con el tiempo, y se deshidratará, lo que puede ser una de las formas en que el alcohol causa resacas.,
la Cafeína actúa como un diurético de una manera diferente. Cuando entra en el torrente sanguíneo, altera la actividad dentro de los riñones, lo que en última instancia hace que filtren mayores niveles de sodio de la sangre. Esto hace que fluya más agua de la sangre a través de la ósmosis, produciendo más orina.
sin embargo, hay razones para creer que la cafeína es un diurético mucho menos potente que el alcohol., Los experimentos controlados han demostrado que la cantidad de cafeína que se encuentra en el té, los refrescos y el café, en otras palabras, la cantidad de cafeína que consumiría en la mayoría de los escenarios realistas, no aumenta sustancialmente la producción de orina ni deshidrata a las personas, y también que las personas que beben cafeína regularmente desarrollan una tolerancia a sus efectos diuréticos. En otras palabras, para que la cafeína te haga orinar más, tienes que beber mucho.,
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