muchas personas confían en su trabajo físico y de laboratorio anual para decidir si están saludables. Los pulmones suenan bien, el corazón hace tictac regularmente, se siente bastante bien labs laboratorios de rutina como química, conteo sanguíneo completo, lípidos buenos therefore por lo tanto, todo debe estar bien, ¿verdad?
Bueno, tal vez. Pero, tal vez no! ¿Cómo puedes saber cómo estás sin ir al médico? Recomiendo rutinariamente que la gente haga algunas pruebas en casa. Una de estas pruebas es medir el pH de la saliva y la orina.,
el pH es una medida de la acidez o alcalinidad de su cuerpo. El cuerpo regula firmemente el pH a un rango normal de pH de la sangre de 7.35-7.45. Si obtienes un poco demasiado ácido, los riñones eliminarán la acidez extra en la orina (también eliminarás parte del ácido a través de los pulmones y la exhalación). El pH de la orina suele ser un poco más bajo que el de la saliva.
¿por qué es importante el pH?,
un pH más bajo está asociado con:
- obesidad, especialmente alrededor del medio
- Resistencia a la insulina (suficiente insulina pero no funciona de manera efectiva, un riesgo de diabetes tipo 2)
- cálculos renales, especialmente en aquellos con diabetes, obesidad, hipertensión o resistencia a la insulina
- Enfermedad Renal Crónica
- hipertensión
puede pedir un rollo de papel de pH especial que está específicamente calibrado para medir un rango de pH de saliva y orina, de 5.5 A 8.0. Generalmente cuesta entre 8 8 y 9 9. ¡No consiga el papel calibrado para el pH de 1-14!, Aquí puede pedir tiras de pH en Micro Essential Lab.
abrir el recipiente de plástico, desenvolver el rollo de papel y arrancar un par de pulgadas. Ponga el extremo en su boca o sumérjalo en su orina, e inmediatamente compare el color con los colores en el paquete para averiguar su lectura.
un pH óptimo de la orina está entre 6.5 – 7.0, y la saliva óptima está entre 6.8-7.4. ¡En la oficina el otro día probé el pH de la saliva de alguien y el suyo era 5.5! Demasiado ácido. El Dr. Jim LaValle tiene una fórmula para usar tanto el pH de la orina como el de la saliva:
(2 x pH de la saliva) + el pH de la orina / 3 debe ser de 6.8 o más.,
por ejemplo, si su pH de saliva es 6.4 y su pH de orina es 6.8:
2 X 6.4 = 12.8
12.8 + 6.8 = 19.6
19.6 / 3 = 6.53 (¡demasiado bajo!)
¿cómo elevar su pH a un rango saludable?
- exprimir el jugo de 1/2 de un limón, o una cucharada de vinagre de sidra de manzana (me gusta Bragg) en un vaso de agua y beber que dos veces al día.
- beba una bebida verde una vez al día.
- coma muchas verduras, al menos 5 porciones / día, y más es mejor.
- Manténgase alejado del azúcar, los refrescos, los jugos de frutas y los carbohidratos refinados (galletas, galletas saladas, pretzels, papas fritas, etc.).,
- tome suficiente magnesio. Consulte con su proveedor de atención médica sobre cuánto es adecuado para usted. La mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente magnesio en sus dietas y se beneficiarían de tomar un suplemento. Las fuentes alimenticias de magnesio incluyen verduras de hoja verde y granos enteros.el potasio también puede ser útil.
si descubre que no puede conseguir que su pH alcance un rango saludable, consulte con su médico. Algunas personas tienen un trastorno renal que hace que la orina sea demasiado ácida todo el tiempo.
para su salud,
Patty Powers MD
