La inflamación es una característica principal de la AR, así que seguir una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir los síntomas.,
La investigación publicada en 2015 estudió los efectos de una dieta de base vegetal en los niveles de una proteína que se sabe que causa inflamación.
Los investigadores concluyeron que una dieta vegana rica en frutas y verduras frescas, granos integrales, legumbres, nueces y semillas redujo significativamente la inflamación sistémica en los participantes.
En personas con AR, una dieta similar destinada a reducir la inflamación puede aliviar el dolor y mejorar el bienestar general.,
Suplementos
El aceite de pescado de agua fría, como el salmón, la caballa, el atún, el bacalao y el arenque, contiene altas cantidades de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos ayudan a combatir la inflamación al bloquear los receptores inflamatorios.
En 2010, los investigadores publicaron un metaanálisis de investigaciones sobre los efectos del aceite de pescado en la AR.,
Encontraron que una combinación de suplementos de aceite de pescado y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos redujo el dolor de las articulaciones en las personas que tenían síntomas permanentes de AR.
Los investigadores concluyeron que el aceite de pescado puede ser una terapia complementaria beneficiosa.
Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea y en muchas tiendas de salud.
El incienso indio, o Boswellia serrata, también tiene propiedades antiinflamatorias poderosas, y los suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la AR.,
Los suplementos de cúrcuma y curcumina han demostrado ser prometedores en el tratamiento de la artritis, según algunas investigaciones
Los resultados de una variedad de estudios sugieren que la cúrcuma y la curcumina pueden prevenir y combatir la inflamación.
Sin embargo, si usas suplementos que contengan cúrcuma, hazlo con cuidado. Las personas que toman anticoagulantes, como la warfarina, deben evitar la cúrcuma.,
Los probióticos también pueden beneficiar a las personas con AR. En un estudio de 2014 se encontró que la administración del probiótico Lactobacillus casei 01 a personas con AR durante 8 semanas provocó una mejora en la actividad patológica y la inflamación causada por la enfermedad.,
Los alimentos como ciertos yogures y encurtidos son fuentes ricas en probióticos, que también están disponibles como suplementos.
Cualquier persona que planee comenzar a tomar suplementos debe consultar a un médico. Algunos pueden provocar efectos secundarios o interferir con otros tratamientos.
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula las hierbas y los suplementos. Como resultado, las dosis pueden ser irregulares y ha habido algunos informes de contaminación.
