el clima cálido es peligroso, y las personas mayores son particularmente propensas a su amenaza. El golpe de calor y el agotamiento por calor de los ancianos son un verdadero problema. De hecho, un reciente en Estados Unidos (Centro Médico de la Universidad de Chicago) encontró que el 40% de las muertes relacionadas con el calor en los Estados Unidos se produjeron entre personas mayores de 65 años.
Hay varias razones para la vulnerabilidad al calor de los ancianos. La capacidad de las personas para notar cambios en su temperatura corporal disminuye con la edad., Muchas personas mayores también tienen condiciones de salud subyacentes que las hacen menos capaces de adaptarse al calor. Además, muchos medicamentos que toman las personas mayores pueden contribuir a la deshidratación. Afortunadamente, algunas precauciones simples son todo lo que se necesita para mantenerse a salvo.
Aquí hay algunas pautas para mantenerse seguro en clima caluroso:
beba muchos líquidos
la deshidratación es la raíz de muchos problemas de salud relacionados con el calor. Beba mucha agua o jugo, incluso si no tiene sed. Pero recuerde evitar las bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que en realidad pueden contribuir a la deshidratación.,
use ropa adecuada
Un viejo refrán Sueco dice: «no hay tal cosa como el mal tiempo, solo ropa mala.»Cuando hace calor, use ropa de color claro, liviana, holgada y un sombrero de ala ancha.
permanecer en el interior durante las horas del mediodía
durante los períodos de calor extremo, el mejor momento para hacer recados o estar al aire libre es antes de las 10 AM o después de las 6 pm, cuando la temperatura tiende a ser más fría.
tómelo con calma
Evite el ejercicio y la actividad extenuante, especialmente al aire libre, cuando hace mucho calor.,
observe el índice de calor
Cuando hay mucha humedad en su aire (humedad alta), la capacidad del cuerpo para enfriarse a través de la sudoración se ve afectada. El índice de calor factoriza la humedad y la temperatura para aproximar cómo se siente realmente el clima. El índice de calor actual se puede encontrar en todos los sitios web meteorológicos populares, y también se anuncia generalmente en los informes meteorológicos locales de televisión y radio durante los períodos de clima cálido.,
busque ambientes con aire acondicionado
Las personas mayores cuyas casas no tienen aire acondicionado deben considerar encontrar un lugar con aire acondicionado para pasar tiempo durante el calor extremo.El Centro Comercial, La biblioteca o el cine son opciones populares. Durante las olas de calor, muchas ciudades también establecieron «centros de enfriamiento», lugares públicos con aire acondicionado, para las personas mayores y otras poblaciones vulnerables. Las personas mayores sin acceso conveniente a cualquier lugar con aire acondicionado podrían considerar un baño o ducha fría.,
conozca los signos de advertencia de enfermedades relacionadas con el calor
mareos, náuseas, dolor de cabeza, latidos cardíacos rápidos, dolor en el pecho, desmayos y problemas respiratorios son todos signos de advertencia que se debe buscar ayuda de inmediato.
