¿tus días empiezan mal? Tu hijo está resfriado, tienes mucho tráfico de camino al trabajo y la leche de tu café está agria. ¿En serio? Si no es una cosa, es otra. Te corta un conductor, tu computadora se estropea, o tu camisa favorita se mancha. ¿Te suena familiar? Ninguno de estos problemas es tan monumental como para salir a una repisa, pero algunas personas todavía van a los extremos diciendo: «¡Mi vida apesta!»¿Está tu vaso medio lleno o medio vacío?,
algunas personas pueden aceptar molestias en el curso normal de los acontecimientos, mientras que otros se descarrilan y piensan que el mundo está llegando a su fin. Por supuesto, tienes derecho a enojarte cuando suceden cosas malas. Pero la negatividad, en general, puede ser contraproducente, especialmente cuando permites que los pensamientos negativos se salgan de control. Ese tipo de comportamiento no sólo pone de mal humor, puede socavar todas las cosas positivas que se hacen.
¿su vaso está medio lleno o medio vacío?
¿ves el vaso medio lleno o medio vacío?, Aunque ambas formas de ver las cosas son técnicamente correctas, su perspectiva puede tener un gran impacto en su éxito y felicidad.
felicidad. Cuando continuamente ves el vaso medio vacío, puedes convencerte de que estás teniendo un mal día incluso cuando no lo estás. Así que si no quieres ponerte de mal humor, deja de ser negativo y hacerte sentir mal.
éxito. Los pensamientos negativos pueden convertirse en una profecía autocumplida. Cuando se espera un mal resultado, se busca evidencia para apoyar ese punto de vista. Sus expectativas pueden tener un impacto significativo en los resultados.,
si no cree que eso sea cierto, piense en el impacto que un placebo puede tener en su salud. Según un artículo en Harvard Health Publishing, » tu mente puede ser una poderosa herramienta de curación cuando se le da la oportunidad. La idea de que su cerebro puede convencer a su cuerpo de un tratamiento falso es la cosa real — el llamado efecto placebo-y por lo tanto estimular la curación ha existido durante milenios. Ahora la ciencia ha encontrado que bajo las circunstancias correctas, un placebo puede ser tan efectivo como los tratamientos tradicionales.,»Piensa en eso la próxima vez que pienses, «estoy condenado desde el principio» o «la gente como yo no tiene ninguna oportunidad.»
mira el lado positivo
una actitud mental positiva puede mejorar tu salud, mejorar tus relaciones, aumentar tus posibilidades de éxito y agregar años a tu vida. ¿Qué puedes hacer para cambiar tu mentalidad? Aquí hay siete lugares para comenzar:
Get real. Las cosas pasan. Supéralo. Incluso si la vida fuera un lecho de rosas, aún tendrías que evitar las espinas.
verlo desde un ángulo diferente. Las situaciones rara vez son blancas o negras; la verdad se encuentra en algún lugar intermedio.,
mantener las cosas en perspectiva. No exageres las cosas y hagas una montaña de un grano de arena.
deja de sentir lástima por ti mismo. Si no puedes hacerlo mejor, no lo empeores siendo negativo.
sé amable. Algunas personas son más amables con los amigos que con ellos mismos. Cuando dices: «Soy un idiota», «no puedo hacer nada bien» o «soy un perdedor», socavas tu autoestima y confianza.
Romper el hábito. Deja de quejarte. No resolverá nada. Sólo te arrastrará hacia abajo.
fingir. Sé consciente de tus pensamientos y trata de ver el lado positivo.,Como dijo Dale Carnegie, » actúa con entusiasmo y serás entusiasta.»
Pep Talk or Debbie Downer?
Cuando una multitud de personas te anima durante una maratón, puede tener un tremendo impacto en tu rendimiento. Eso es cierto en los deportes y en la vida diaria. ¡Así que sé tu propia animadora!
Es su elección si desea ver el vaso medio lleno o medio vacío. Mi consejo es hacer todo lo posible para ser positivo. ¡Empieza hoy! No sumerjas tu dedo en el agua. Salta con ambos pies. Tendrá un gran impacto en su salud y felicidad. No esperes a que alguien lo haga por ti., Haz el esfuerzo tú mismo. Como dice el refrán, «puedes llevar a un caballo al agua, pero no puedes hacerlo beber.»
¿su vaso está medio lleno o medio vacío?
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