«Si suena demasiado bueno para ser verdad, entonces probablemente lo sea.»Estas son palabras para recordar cuando se piensa en su salud y rutina de ejercicios. Sin embargo, algunas de las cosas que a menudo se promocionan para ayudarlo a perder peso pueden ayudar en el proceso. Las saunas infrarrojas no son diferentes. Hay muchos beneficios de las saunas infrarrojas: agregar el uso consistente de la sauna de infrarrojo lejano a su régimen de salud lo ayudará a quemar más calorías que con el ejercicio solo y proporciona varios otros beneficios para la salud., Hoy, queremos explorar el tema del uso de una sauna de infrarrojos para perder peso; pero primero, vamos a sumergirnos en lo que es exactamente una sauna de infrarrojos lejanos.
Qué es una Sauna
para saber si una sauna ayudará o no en sus objetivos de pérdida de peso, primero debe saber cómo funciona. Una sauna de infrarrojos lejanos consiste en algunos de los rayos de la luz solar natural sin los efectos peligrosos que los rayos ultravioleta del sol pueden tener en su cuerpo., Los rayos infrarrojos lejanos penetran casi dos pulgadas más profundamente en el cuerpo que las otras ondas infrarrojas (ondas infrarrojas cercanas & ondas infrarrojas medias), lo que permite que el calor eleve la temperatura central de su cuerpo desde el interior. Esto ayuda a los usuarios de sauna infrarroja a sentir una especie de rejuvenecimiento al final de una sesión de sauna porque se cree que estos rayos ayudan a mejorar la circulación sanguínea, una relajación más profunda y la desintoxicación.,
algunos estudios muestran que las saunas infrarrojas queman calorías a aproximadamente 600 calorías por hora e incluso pueden mantener su frecuencia cardíaca elevada durante los 30 minutos posteriores a la sesión. Durante una sesión de terapia de sauna infrarroja lejana, la temperatura central de su cuerpo aumenta y hace que su cuerpo trabaje mucho más duro para enfriarse, lo que causa un aumento sustancial en el sudor y también aumenta el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca. Esto, a su vez, aumenta su tasa metabólica, ayudando en la pérdida de peso y la quema de calorías adicional.,
Sauna de infrarrojos lejanos para perder peso
Los miembros a menudo sienten curiosidad sobre cómo usar la sauna para perder peso. Cuando usted está produciendo sudor, su cuerpo está gastando energía adicional. Esto hace que su tasa metabólica basal aumente y puede mantener su metabolismo aumentado mucho más allá de la duración de su sesión. Esto significa que la sauna de infrarrojos quema más calorías que si fuera a hacer ejercicio y salir del gimnasio de inmediato.
probablemente la forma más obvia en que una sauna puede ayudar con la pérdida de peso es solo con el peso del agua., En un momento dado, nuestros cuerpos pueden contener hasta cinco libras de peso de agua. Al sudar de cualquier manera, ya sea a través del ejercicio o sudando en una sauna, usted es capaz de arrojar algunas de esas libras. Sin embargo, tenga en cuenta que el peso del agua es fácil de perder y fácil de ganar, y debe, en su mayor parte, no ser algo de lo que se preocupe. En general, ganará cualquier libra perdida tan pronto como se hidrate, que es algo que debe hacerse después de cada sesión de sauna.
los poderes curativos de la Sauna
las Saunas son conocidas por sus beneficios de relajación., Pueden ayudar a reducir el estrés al disminuir la hormona del estrés, el cortisol, en el cuerpo. Además, muchos asistentes al gimnasio utilizan la sauna para ayudar con la recuperación muscular. Por lo tanto, después de su estiramiento post-entrenamiento, puede agregar una sesión de sauna para penetrar profundamente en sus músculos y para ayudarlos a recuperarse. Esto significa que otra forma en que las saunas infrarrojas lejanas le ayudan a perder peso es manteniendo su cuerpo del dolor para permitirle hacer ejercicio aún más.
los peligros de pasar demasiado tiempo en la Sauna
como con casi todas las actividades de gimnasio, el uso de la sauna debe abordarse con precaución., Uno de los principales peligros de usar una sauna es la deshidratación. Recomendamos hidratarse antes, durante y después de cada uso de la sauna. Una buena regla general es beber al menos 4 onzas de agua cada 15 minutos. Si empiezas a sentir que tu cuerpo se está sobrecalentando, dirígete a las duchas en nuestro vestuario y toma una ducha fría. Esto ayudará a bajar la temperatura corporal. Algunas personas deben evitar el uso de la sauna por completo. Consulte a su médico si está pensando en Agregar la sauna a su rutina de gimnasio.,
encuentra una Sauna en Chuze Fitness
¿esperas añadir la sauna de infrarrojo lejano a tu rutina de gimnasio? ¡Echa un vistazo a la ubicación más cercana a ti!
California
Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypress, Garden Grove Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.
Arizona
Grant &Craycroft (Próximamente), Ajo & 16th, Tucson Mall.,
Colorado
Broomfield, South Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
New Mexico
Winrock Town Center (Próximamente).
