Vitamina D2 y/o vitamina D3
hay dos tipos de suplementos de vitamina D disponibles para la compra sin receta (Vitamina D2 y vitamina D3). La vitamina D3 es el tipo que la mayoría de los expertos creen que debe utilizarse en la práctica clínica (Wolpowitz & Gilchrest, 2006). La vitamina D2 también se conoce como» ergocalciferol», y la vitamina D3 también se conoce como » colecalciferol.,»Esto es importante para los pacientes que han comprado un suplemento dietético que no indica el tipo específico de vitamina D en el producto por número, pero que han enumerado el nombre científico. La mayoría de los expertos ahora creen que la única forma que se debe comprar es la vitamina D3. La vitamina D2 también es muy aceptable, pero en opinión del autor, la mayoría de las personas deben cambiar a D3., Hay una plétora de razones lógicas para abogar por el uso de vitamina D3 sobre los suplementos dietéticos de Vitamina D2 (Wolpowitz, & Gilchrest, 2006), incluyendo:
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la luz UVB del sol golpea la piel, y los humanos sintetizan la vitamina D3, por lo que es la forma más «natural». Los seres humanos no producen vitamina D2, y la mayoría de los peces sanos contienen vitamina D3.
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La vitamina D3 tiene el mismo precio que la vitamina D2.
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La vitamina D3 puede ser menos tóxica que la D2 porque las concentraciones más altas de D2 circulan en la sangre cuando se consume (en comparación con la vitamina D3)., No se une tan bien a los receptores en los tejidos humanos en comparación con la vitamina D3.
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La vitamina D3 es la forma más potente de vitamina D, que es un beneficio potencial. Por ejemplo, la obesidad tiende a reducir los niveles sanguíneos de vitamina D, por lo que se necesita una forma más potente.
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La vitamina D3 es más estable en el estante en comparación con la D2, y es más probable que permanezca activa durante un período de tiempo más largo y cuando se expone a diferentes condiciones (temperatura, humedad y almacenamiento)., Esta es quizás la razón por la que la cantidad de Vitamina D2 en ciertos productos alimenticios fortificados ha sido significativamente menor que la anunciada en la etiqueta en numerosos casos.
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La vitamina D3 ha sido la forma más utilizada de vitamina D en ensayos clínicos, y solo ha habido unos pocos ensayos clínicos de Vitamina D2 para prevenir fracturas óseas en adultos.,
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La vitamina D3 es más eficaz para elevar y mantener el análisis de vitamina D en sangre (de nuevo, la D2 se une menos firmemente a los receptores de vitamina D en el cuerpo; por lo tanto, la D2 no circula tanto tiempo en el cuerpo, lo que significa que tiene una vida media más corta).
La Vitamina D2 es un producto derivado de hongos / levadura, y se produjo por primera vez a principios de la década de 1920 al exponer los alimentos a la luz ultravioleta (Wolpowitz & Gilchrest, 2006). Este proceso fue patentado y licenciado a las compañías farmacéuticas., Actualmente, muchas de las principales formas recetadas de vitamina D son en realidad Vitamina D2 y no vitamina D3. La vitamina D2 se hace sintéticamente a partir de la radiación de un compuesto (ergosterol) del cornezuelo del molde. La vitamina D3 se produce comercial y sintéticamente de una manera similar a la que se produce intrínsecamente en la piel humana y animal cuando se expone a la luz UVB. Se utilizan fuentes de lana de 7-dehidrocolesterol (del colesterol), y se irradian para formar vitamina D3 activa., Los vegetarianos o especialmente los veganos pueden oponerse al uso de suplementos de vitamina D3 porque se deriva de una fuente animal, y estos individuos deben ser guiados a la forma de Vitamina D2. Las multivitaminas tienen vitamina D2 o D3, pero muchas compañías Ahora utilizan principalmente vitamina D3. El aceite de hígado de bacalao contiene vitamina D3.
el raquitismo, un defecto en el crecimiento óseo en la infancia y la infancia, se identificó por primera vez en 1650 (Welch, Bergstrom, & Tsang, 2000)., No fue hasta 1922 que la investigación médica demostró que algo en el aceite de hígado de bacalao prevenía y curaba el raquitismo. Además, la vitamina D2 añadida a la leche en los Estados Unidos y Europa en la década de 1930 esencialmente eliminó el raquitismo (enfermedad de los huesos débiles en niños) u osteomalacia (misma enfermedad de los huesos débiles pero en adultos). Actualmente, la fortificación con Vitamina D2 o D3 ha continuado manteniendo el raquitismo escaso en América del Norte. La cantidad mínima de vitamina D necesaria para prevenir el raquitismo es de 100 UI (2.5 mcg) por día en bebés con poca o ninguna exposición al sol.
