cele mai nesănătoase gustări de pe planetă

pentru a menține nivelul de zahăr din sânge stabil, funcționarea metabolismului și pierderea în greutate pe cale, o gustare poate fi unul dintre cele mai bune instrumente din arsenalul tău. Dar dacă alegeți gustări nesănătoase—acestea sunt adesea tipurile care vin în pachete-atunci faceți exact opusul.de aceea am rotunjit unele dintre cele mai populare chips-uri, biscuiți, popcorn, cookie-uri și snack-baruri care fie au nutriție vagă, fie fac mai mult rău decât bine pentru burtă., Asigurați-vă că nu sunteți ronțăind pe oricare dintre următoarele gustări nesănătoase.

Chips-uri

Acestea sunt un favorit American—în special pentru populația de sex masculin. Nu sunt cel mai rău cip de pe această listă în calorii sau sodiu, dar conțin încă 10 grame de grăsime. Dacă abs-urile cu șase pachete sunt în vizorul dvs., aceste cipuri nu sunt prietenul tău.,

Deși acestea pot fi mai plăcut textura, ei nu sunt în valoare de ochi-popping conținut de grăsime. (Trivia: volane a fost creat inițial pentru a imita volane în Tesatura în timpul sfârșitul anilor 1950. designul său trebuia să prevină ruperea.,)

Acestea sunt atât de sărat și gras, veți găsi un strat de acoperire pe ambele degetele și limba, după doar unul., Dacă doriți să

utilizarea de ulei de soia și MSG scade gradul de aceste Pringles. MSG crește pofta de mâncare prin blocarea mesajului către creier că ați mâncat umplutura—Bună ziua, grăsime abdominală! Consumul de MSG este doar unul dintre obiceiurile proaste care te îngrașă!,

Daca esti unul dintre acei oameni care se pune ketchup pe literalmente totul, probabil că ești tentat să se complacă în aceste chips-uri. Dar continuați cu prudență. Combinarea a două elemente sărate poate produce un singur rezultat: sodiu și grăsimi înalte. O porție conține 10 grame de grăsime și 300 miligrame de sodiu.,

Cum ar fi sare și oțet varietate, Pringles’ branza cheddar chips-uri sunt bogate in grasimi, inclusiv grăsimi saturate și sodiu. Deci, acestea sunt un nu-go, de asemenea.,

profilul nutrițional al acestor și Volane Originale sunt cam la fel. Cu toate acestea, această aromă brânzoasă conține coloranți artificiali, pe care un studiu în Neuroterapeutică descoperit poate contribui la ADHD la copii.,

Dacă ai avea nimic altceva de la acest articol, ia aminte la asta—Herr sare și oțet chips-uri au un enorm 490 de miligrame de sodiu pe portie, mult mai mare decât orice altă opțiune de pe listă., American Heart Association recomandă nu mai mult de 2.300 de miligrame pe zi, dar ei speră că majoritatea adulților vor consuma de fapt nu mai mult de 1.500 de miligrame pe zi. Deci, ținând cont de acest lucru, o porție din aceste jetoane este aproape o treime din asta. Yikes!

aceste chipsuri coapte la cuptor se pot lăuda cu un conținut mai mic de grăsimi decât omologii lor prăjiți, dar adaugă într-o tonă mai multă sare—și sodiu contează mult timp. Pentru fiecare gram în plus de sare mananci intr-o zi—asta e o simpla 1/5 din o lingurita, sau despre ceea ce veți găsi într-una din acele mici pachete de sare la supa shop—riscul de obezitate urca cu 25%, potrivit unui studiu de la Queen Mary University din Londra. Cercetătorii speculează că sodiul ne modifică metabolismul, schimbând modul în care absorbim grăsimea.,

O portie de aceste Chipsuri costă 10 grame de grăsime și 270 de miligrame de sodiu, ambele dieta demoni., De asemenea, sunt făcute cu coloranți de caramel—care se găsește adesea în băuturile răcoritoare (unul dintre cele mai nesănătoase alimente de pe planetă)—și este un posibil cancerigen la om, după cum a constatat un studiu al școlii de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg. Dacă posibilitatea de a absorbi mai multe grăsimi nu te sperie, ar trebui să existe un risc crescut de cancer.

știi cum aceste chipsuri picante de brânză îți vopsesc degetele roșii? Imaginează-ți ce ți-ar face pe dinăuntru. Această gustare este ambalată cu coloranți artificiali și MSG, un potențiator de aromă captivant, care vă menține în punga portocalie.

alimentele picante sunt notorii bune pentru a vă da metabolismul o lovitură, dar aceste chipsuri roșii fierbinți sunt o excepție. Ciuruite cu coloranți artificiali, MSG, și un enorm 300 miligrame de sodiu, esti mai bine sărind peste această gustare.,

Popcorn la Microunde

Deși ne-am tinut de servire dimensiuni consistente pentru cele mai multe pungi de popcorn, am făcut o excepție pentru asta. Asta pentru că punga este comercializată ca o singură porție, așa că am presupune că oamenii ar lucra probabil prin întregul lucru. Dacă faceți acest lucru înseamnă că vă veți întoarce 16 grame de grăsime provenite din uleiul de palmier inflamator., Nu este vorba doar de popcorn cu microunde care o face; verificați aceste alimente cu dimensiuni de servire înșelătoare pentru a vedea mai multe exemple despre cum ați putea fi păcăliți să consumați mai multe calorii decât ați fost inițial condus să credeți.

Acest sac de boabe este o relicvă de pe vremuri., Înainte ca FDA să anunțe că interzice uleiurile parțial hidrogenate-cunoscute și sub denumirea de grăsimi trans care înfundă arterele—din alimente, majoritatea mărcilor de popcorn cu microunde conțineau acest ingredient stabil pe raft. Deoarece interdicția a fost aplicată în 2018, multe mărci s-au îndepărtat de acest ingredient cardiotoxic. Compania Indiana servește până 150 la sută din aportul maxim recomandat de grasimi trans—una dintre cele mai grave alimente pentru creier—în servire lor standard.,

în Afară de ridicat de sodiu și conținutul de grăsime, de asemenea, am fost iritat de Pop-Secretul adaos de ulei de palmier și vagi „arome naturale” pentru nucleele lor.

Cu TBHQ și ulei de palmier, ne-ar rămâne mai degrabă snackless în timp ce vizionați un film!,

faimoasele fursecuri cu ciocolată Amos

cea mai mare problemă cu faimoasele cookie-uri Amos? Este cât de mici sunt, deoarece este prea ușor pentru ca caloriile și grăsimile să se ridice în timp ce mâncați fără minte.,

Hrana Baruri

Dacă enorm 350 de calorii în acest Ocol bar nu vă descurajeze de la a sari peste el, ia în considerare ultra-lunga lista de ingrediente.,34

Balance Bar ciocolată Unt de arahide

după un amestec de proteine, al doilea ingredient din această bară este zahărul sub formă de fructoză. Un studiu realizat de Societatea endocrină a constatat că fructoza este o cauză majoră pentru grăsimea viscerală periculoasă.,

Opta pentru un baton de Snickers peste ciocolata brownie Clif și veți salva un gram de zahăr!36

zona perfecta Ciocolata Chip Cookie aluat

Acest bar are 10 grame de proteine si este sub 200 de calorii, deci, la prima vedere, poate părea o alegere bună. Dar nu vă lăsați păcăliți-cu siguranță merită un loc pe lista noastră de gustări nesănătoase. Acesta conține patru forme diferite de zahăr în primele șase ingrediente enumerate pe eticheta nutrițională. Siropul de orez brun și siropul de porumb sunt primele două ingrediente, ceea ce înseamnă că sunt cele mai abundente., În plus, lipsa de fibre nu vă va menține durerile de foame sau vârfurile de zahăr din sânge. Pentru o mai bună nutriție și proteine bar opțiuni, nu ratați lista noastră de cele mai bune baruri de nutriție.