puede sonar poco atractivo, pero un buen eructo en realidad te deja sintiéndote aliviado casi al instante. Y, ¿por qué no? Eructar es un proceso natural a través del cual su cuerpo libera gas extra. Sin embargo, algunas personas simplemente no pueden eructar a veces. ¡Imagina todo ese aire acumulado que se te mete por la garganta y no puedes expulsarlo! El pensamiento en sí es frustrante. ¿Estás también entre los que luchan por eructar? Te sentimos., Por lo tanto, hemos creado algunos consejos simples para ayudarlo a eructar cuando nada más parece funcionar. ¡Sigue leyendo!
Tabla De Contenidos
7 Mejores Maneras De Hacer Que Eructe
Beber Agua O Una Bebida Carbonatada
Usted debe estar familiarizado con el repentino de la presión que se acumula en el interior de su estómago después de beber una bebida carbonatada. Bueno, esa presión puede ayudarte a eructar.,
Sorprendentemente, la ingesta de agua puede ayudarle a hacerlo así. Todo lo que tiene que hacer es beber un vaso entero de agua en una sola respiración mientras se pellizca la nariz (para que no se libere aire). Esto también aumenta la presión dentro del estómago, lo que hace que eructes.
cambie su estilo de respiración
encorvarse mientras respira puede causar que su eructo se atasque a mitad de camino. En su lugar, siéntese erguido. Esto no solo previene los síntomas gastrointestinales como el reflujo ácido, sino que también puede facilitar el eructo.,
trague aire
Exhale todo el aire de sus pulmones y siga con una respiración profunda e inhale una bocanada de aire. Ahora, en lugar de exhalar el aire inhalado, trágatelo. Puede que te veas eructando justo después. Sin embargo, no hagas esto con demasiada frecuencia, ya que puede causar flatulencia y hacerte eructar con demasiada frecuencia.
Hacer Algunos Ejercicios Ligeros
la Luz de ejercicios puede ejercer presión sobre el aire en el interior de su estómago y de la fuerza de seguridad., Un simple trote, una caminata rápida o incluso saltar arriba y abajo puede ayudarlo a eructar mientras también se deshace del exceso de gas. Simplemente acostarse y levantarse rápidamente también hará el truco.
coma alimentos gaseosos
los alimentos gaseosos como la col, los garbanzos, las manzanas, las peras y el brócoli no solo causan gases, sino que pueden inducir eructos debido a la presión que se acumula dentro del estómago debido al gas producido.
Chupar En la Trampa Y un poco de Aire
Otra forma rápida de eructar es forzar un poco de aire en su garganta y atrapar., Para esto, primero tendrá que aspirar aire en la boca hasta que la mandíbula y la garganta se expandan. Haga esto hasta que se forme una burbuja en la garganta. Ahora, atrapa la burbuja bloqueando tu boca con tu lengua en el techo de tu boca. Libera la burbuja lentamente bajando la lengua y separando ligeramente los labios. Esta acción puede inducir eructos.
Tome Antiácidos
Tomar over-the-counter antiácidos que contienen carbonato de calcio también puede causar una eructar., Sin embargo, los antiácidos se toman principalmente para aliviar la acidez y deben ser el último recurso para provocar eructos. No use antiácidos regularmente a menos que se lo indique su médico.
eructar puede aliviar la tensión causada por el gas y la hinchazón durante un tiempo, pero no es una solución permanente para tales problemas. A continuación se enumeran algunos consejos a largo plazo que puede considerar para prevenir los gases y la hinchazón.
cómo prevenir los gases y la hinchazón
- limite su consumo de alimentos que producen gases como col, brócoli, frijoles, guisantes, lentejas, productos lácteos, etc.,
- coma lentamente para evitar tragar demasiado aire.
- deje de fumar,
- evite beber agua entre comidas o poco después de una comida.
- evite masticar demasiadas encías.
- coma su última comida al menos un par de horas antes de acostarse.
dele una oportunidad a los consejos anteriores y vea si ayudan. Pero, si el gas o la dificultad para eructar ha comenzado a interferir con su vida diaria, aproveche la atención médica para descartar la posibilidad de otros problemas de salud subyacentes.
¿alguna vez experimentaste una incapacidad para eructar? ¿Qué haces en tales situaciones?, Comparta sus experiencias con nosotros en la sección de comentarios a continuación.
respuestas de los expertos a las preguntas de los lectores
¿cuánto tiempo tienes para eructar a un bebé?
tendrá que eructar a su bebé hasta que cumpla los 6 meses de edad. Esto se debe a que será difícil para sus pequeños eructar a una edad tan temprana.
¿Por qué algunas personas no pueden eructar?
Su tubo de alimentación o esófago está rodeado por una válvula muscular llamada esfínter esofágico superior. Este músculo solo se relaja mientras traga, y durante las otras veces, se contrae., El esfínter esofágico tendrá que relajarse momentáneamente cuando eructes para permitir que el aire acumulado escape. Cuando esto no sucede, resulta en la incapacidad de eructar. Esta es la razón por la que a algunas personas les resulta difícil eructar.
últimos posts de Shaheen Naser (ver todos)
- 10 mejores champús de ácido salicílico – abril 1, 2020
- Las 8 mejores Toallitas de bronceado de 2020 – Marzo 23, 2020
- cirugía de línea V-todo lo que necesita saber – agosto 19, 2019
- remedios caseros para el manejo de fisuras anales – julio 26, 2019
- artritis en las manos – síntomas, causas y tratamiento – 25 de julio de 2019
