muchas personas luchan por saber qué tipo de agua es la mejor porque el mercado está lleno de muchos tipos diferentes. Cada uno afirma tener algunos beneficios de salud adicionales tremendamente impresionantes. Sin embargo, ¿cuáles de estas afirmaciones son verdaderas y cuáles simplemente no son más que anunciantes inteligentes que estiran la verdad para vender más productos?
Este artículo le ayudará a identificar los principales tipos de agua disponibles en la actualidad y le dirá cuáles son los beneficios reales para la salud basados en la evidencia científica y los datos de investigación.,
al final de este artículo, estará mejor informado y tendrá una buena idea de qué agua cree que es la mejor para sus necesidades específicas.
Agua Del Grifo
El agua del grifo es el tipo de agua que sale de su grifo de agua. En la mayoría de los países, por lo general es suministrado y controlado por una autoridad gubernamental local.
¿para quién es mejor?
todos. Generalmente es SEGURO para cosas como cocinar, limpiar y lavar la ropa.
mayores beneficios
barato, de fácil acceso para la mayoría de las personas y generalmente una fuente segura de agua.,
riesgos y problemas
el agua del grifo es generalmente segura para beber, pero algunos estudios recientes suscitan preocupación. Por ejemplo, el EWG (grupo de Trabajo Ambiental) realizó un estudio de 5 años que analizó la calidad del agua del grifo de los Estados Unidos. Los resultados mostraron que el agua del grifo suministrada a los 50 estados contenía más de 500 contaminantes diferentes.
también hay algunos casos en los que se agrega un mineral como el fluoruro al suministro público de agua. Por ejemplo, alrededor del 10% de la población del Reino Unido recibe agua del grifo fluorada para cortar la caries dental.,
agua embotellada
El agua embotellada es agua purificada portátil que puede comprar fácil y convenientemente siempre que tenga sed.
¿para quién es mejor?
todos. Es una buena fuente de agua para beber.
mayor beneficio
forma muy conveniente de acceder a agua potable limpia y segura.
riesgos y problemas
algunas de las grandes marcas de agua han admitido que su agua embotellada no es más que agua del grifo filtrada.
El mayor problema es el costo ambiental., La creación de agua embotellada es increíblemente derrochadora cuando se necesitan unos 3 litros de agua solo para producir 1 litro.
además, los plásticos son extremadamente difíciles de reciclar. Esto significa que es probable que su botella de plástico termine ocupando espacio en los vertederos. O peor, podría terminar en el océano y envenenar no solo el agua sino también la vida silvestre.
agua Destilada
el agua Destilada es a veces llamado desmineralizada o agua destilada. Es el agua que tiene todo eliminado, incluyendo iones y minerales., Es la forma más pura de agua que puedes obtener. Literalmente no tiene nada en él (bueno y malo). Esto significa que no tiene contaminantes, bacterias, minerales o nutrientes.
¿Quién es mejor?
Su alto nivel de pureza lo convierte en el agua de elección en lugares como laboratorios y fábricas. También es bueno si quieres beber agua que es completamente pura.
mayores beneficios
El agua destilada tiene el más alto nivel de pureza y es casi estéril.,
riesgos y problemas
no hay riesgos dañinos asociados con el agua destilada porque es tan limpia. Sin embargo, algunos informes de salud sugieren que tal vez no sea mejor beber siempre agua que esté completamente vacía de minerales y nutrientes saludables.
agua de hidrógeno
Este es el agua que contiene moléculas de hidrógeno que actúan como poderosos antioxidantes. La afirmación es que estas moléculas son capaces de ayudar a su cuerpo a neutralizar los radicales libres dañinos que contribuyen al desarrollo de enfermedades, reducen la inflamación y ralentizan el envejecimiento.
¿para quién es mejor?,
aquellos que son muy conscientes de la salud y felices de pagar dinero extra en algo que puede tener beneficios para la salud, pero no está garantizado.
mayores beneficios
El bombo alrededor del agua de hidrógeno se basa en una serie de estudios realizados en ratones. Los estudios parecen mostrar que este tipo de agua tiene efectos antiinflamatorios leves, particularmente en el desarrollo de enfermedades como el Parkinson.
riesgos y problemas
muchas de las grandes afirmaciones de salud aún no son concluyentes cuando se realizaron estudios similares en seres humanos., Sin embargo, algunas de las declaraciones de propiedades saludables se presentan como un hecho a pesar de que no hay garantías. Además, todo el bombo hace que este tipo de agua sea muy cara de comprar.
agua alcalina
El agua alcalina es agua que está a un nivel de pH de 8 y superior, que es más alto que el pH del agua normal. Se ha vuelto más popular porque la investigación muestra que una dieta alcalina es generalmente buena para la salud.
¿Quién es mejor?
todos porque beber agua alcalina generalmente se considera segura.,
Mayores beneficios
El cuerpo humano se desarrolla cuando es capaz de mantener un pH ligeramente alcalino. Consumo de agua alcalina puede ser capaz de ayudar en este sentido. Aquí estamos más beneficios de ella:
los Riesgos y problemas
Un informe de la Organización Mundial de la Salud advierte contra regularmente de agua potable que tiene bajo contenido de minerales. El agua alcalina tiende a ser baja en minerales y nutrientes.,
agua hervida
hervir el agua es generalmente una de las formas más baratas y efectivas de purificar el agua. Esto se debe a que poner agua a temperaturas superiores a 185° F (85 ° C) matará a la mayoría de los patógenos en pocos minutos.
¿para quién es mejor?
todos. El agua hervida suele ser limpia, segura y saludable para beber.
Mayores beneficios
es una gran manera de purificar el agua que no está muy contaminado.,
riesgos y problemas
El agua hirviendo no purificará el agua que está contaminada con cosas como plomo, pesticidas, nitratos y otros productos químicos. Además, a algunas personas no les gusta el «sabor plano» que a veces viene con agua hervida.
¿Cuál es la mejor agua para beber?
el tipo de agua más saludable es técnicamente el agua de hidrógeno debido a los beneficios potenciales para la salud de los antioxidantes que contiene.
sin embargo, la verdad es que incluso el tipo más saludable de agua solo puede tener beneficios menores para la salud., El agua de hidrógeno y cualquier otro tipo de agua en esta lista no podrán reparar una dieta o estilo de vida poco saludable.
los mayores beneficios para la salud de la hidratación provienen de beber agua en sí, independientemente del tipo de agua que sea. La verdad es que cualquier tipo de agua es buena para ti siempre y cuando esté limpia y libre de impurezas.
la conclusión es que debe considerar todos los diferentes tipos de agua» saludables «en el mercado como » potenciadores de la vida»., Algo que puede mejorar ligeramente un estilo de vida y una dieta que ya es muy saludable, pero no arreglar uno que no lo es.
crédito de foto destacado: Mr Water Geek a través de mrwatergeek.,7b»>
