para las personas mayores, mantener una dieta saludable es importante para minimizar la posibilidad de enfermedad, apoyar la longevidad y aumentar los niveles de energía. Es bien sabido que a medida que el cuerpo envejece, los requisitos de salud como el consumo de agua y vitaminas cambian. De hecho, muchas personas mayores hacen frente a los accidentes relacionados con la deshidratación y la deficiencia de vitaminas. Sin embargo, una nutrición adecuada puede ayudar a prevenir y reducir la intensidad de las condiciones de salud en las personas mayores.,
desafortunadamente, implementar cambios saludables en la dieta a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. La pérdida de apetito, la baja movilidad y las enfermedades pueden limitar la capacidad de una persona mayor para obtener alimentos nutritivos.
afortunadamente, hay muchas maneras fáciles de ayudar a las personas mayores a comer sano. Cambiar frutas secas por frutas frescas, «esconder» verduras en un sabroso batido y comer alimentos llenos de fibra son solo algunas de las formas en que las personas mayores pueden obtener los nutrientes que necesitan para mantenerse saludables.
echa un vistazo a la infografía a continuación para obtener inspiración sobre cómo alentar a las personas mayores a comer más sano., Si bien estos alimentos no son una cura para cualquier condición de salud, pueden ayudar a fortalecer el cuerpo contra las enfermedades y proteger contra enfermedades futuras.
Es importante prestar atención a las necesidades del cuerpo. Comer suficiente cantidad de los nutrientes que necesitamos puede ayudar a mejorar la salud en general., Es por eso que es importante ayudar a las personas mayores a incorporar alimentos frescos y saludables en sus dietas: agregar algunos alimentos ricos en vitaminas como el salmón y los granos integrales puede tener un gran impacto en la salud general de una persona mayor
ya sea que las personas mayores vivan solas, con su familia o en una comunidad de personas mayores, la dieta adecuada es clave para mantener una buena salud física. Encontrar maneras fáciles y divertidas de agregar alimentos frescos y saludables a la dieta puede marcar una gran diferencia para aquellos que luchan por obtener la nutrición que necesitan.
