usar un traje de sauna mientras hace ejercicio es un tema controvertido., Sin embargo, hay algunos beneficios legítimos de usar un traje de sauna durante un entrenamiento.
Un traje de sauna es una pieza de ropa hecha de un tejido impermeable que está diseñado para hacer que la persona que lo usa sude profusamente. Los trajes de Sauna se hacen típicamente en el estilo de un chándal impermeable, con una chaqueta de Jersey y pantalones con cordón. Los trajes de Sauna tienen cierres en la cintura, el cuello, las muñecas y los tobillos que son elásticos para retener tanto calor corporal y humedad dentro de la prenda como sea posible.,
cuanto más se ejercita y más se trabaja cuando se usa un traje de sauna, más sudor y calor se acumulan en el interior.
Los trajes de Sauna a menudo se usan mientras hacen ejercicio por luchadores, boxeadores, luchadores de MMA u otros atletas de deportes de combate que desean perder una cantidad significativa de peso en un corto período de tiempo para hacer una «clase de peso».»
aunque usar un traje de sauna para perder peso no necesariamente lo ayudará a mantenerse saludable y saludable a largo plazo, hay algunos beneficios legítimos de usar un traje de sauna mientras hace ejercicio. ¡Sigue leyendo a continuación para obtener más información!,
Tabla de Contenidos
Los Principales Beneficios de Trabajar en una Sauna Suit
la Investigación ha encontrado que hay un par de legítimos beneficios de usar un traje de sauna mientras se trabaja., Estos son algunos de esos beneficios:
mejora de la salud Cardiovascular
de acuerdo con un estudio publicado en el International Journal of Research in Exercise Physiology,
«nuestros hallazgos apoyan la viabilidad del entrenamiento con ejercicio con un traje de sauna, y el gasto de energía de ejercicio amplificado y EPOC, para contribuir al equilibrio energético a largo plazo y, por lo tanto, mejorar la salud cardiovascular.»
El ejercicio en un traje de sauna hace que el ejercicio sea más intenso, lo que lleva a quemar más calorías y una mayor respuesta de su cuerpo.,
aunque tienes que estar saludable Para comenzar a entrenar en un traje de sauna en primer lugar, si lo haces, ¡te pondrás en mejor forma!
aumenta la circulación
usar un traje de sauna aumenta la frecuencia del pulso y aumenta el metabolismo, lo que significa que puede aumentar significativamente la circulación de la sangre alrededor de su cuerpo. A medida que su pulso aumenta, la sangre en su cuerpo se precipita a la superficie de la piel, haciendo que sus vasos se dilaten y aumentando su flexibilidad.,
tener una buena circulación es importante ya que es una función crucial en su cuerpo y confiamos en ella para sobrevivir. Tener una buena circulación también puede fomentar el crecimiento celular y promover una piel de aspecto y sensación más saludable.
hacer ejercicio regularmente puede mejorar significativamente su circulación, y usar un traje de sauna mientras hace ejercicio puede tener un impacto aún mayor en su salud general.
Muchas personas creen que puedes obtener resultados similares al usar un entrenador de cintura. Sin embargo, están equivocados., Los entrenadores de cintura promueven la circulación porque calientan tu cintura, pero no proporcionarán la misma cantidad de calor y beneficios que usar un traje de sauna mientras haces ejercicio.
apoya la desintoxicación saludable
no importa lo duro que trabaje para tratar de evitar poner toxinas en su cuerpo, a menudo son imposibles de evitar. Desde bacterias hasta polen y contaminantes, están en todas partes.
por lo tanto, es importante que desintoxiques tu cuerpo en cada oportunidad, y un traje de sauna es una gran manera de hacerlo., Al usar un traje de sauna, puede aumentar la transpiración y la sudoración, al igual que cuando está en una sauna real, lo que ayuda a desencadenar su cuerpo en un estado de sudoración profusa que es una gran manera de expulsar todas las desagradables de su cuerpo.
de acuerdo con un estudio publicado en Temperature,
«el ejercicio en un traje de sauna de la parte superior del cuerpo en condiciones templadas induce una mayor tensión fisiológica y evoca mayores pérdidas de sudor en comparación con el ejercicio en las mismas condiciones, sin restringir la pérdida de calor.,»
esto puede hacerte sentir más energizado, más propenso a presionarte mientras haces ejercicio y proporciona un aumento en tu sensación general de bienestar.
si está tratando de hacer una limpieza de 3 días para perder peso, usar un traje de sauna mientras hace ejercicio durante esos 3 días es una excelente manera de promover una limpieza adicional.
promueve la pérdida de peso
uno de los principales beneficios de usar un traje de sauna mientras hace ejercicio es que promueve la pérdida de peso. De hecho, ¡es probable que queme más calorías usando un traje de sauna durante el ejercicio que si no lo hace!, De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research,
«el gasto de energía durante (285 ± 57 kcal vs.271 ± 58 kcal) y después del ejercicio (123 ± 30 kcal vs. 113 ± 16 kcal) fue significativamente mayor (p = 0.025) con un traje de sauna que sin un traje de sauna.»
usar un traje de sauna durante un entrenamiento te ayudará a quemar más calorías, lo que promueve la pérdida de peso en general.
¿Cuál es el mejor traje de Sauna para usar mientras hace ejercicio?
en mi opinión, HOTSUIT y Kewlioo hacen los mejores trajes de sauna para hacer ejercicio., Hacen una variedad de estilos tanto para hombres como para mujeres, y todos sus trajes de sauna están hechos con un material cómodo que hará una gran diferencia.
por ejemplo, aquí hay una chaqueta de HOTSUIT con capucha:
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Ambos son grandes marcas, y que hacen excepcional sauna trajes para tus entrenamientos!,
Pensamientos finales: Hacer ejercicio mientras usa un traje de Sauna
al invertir y usar uno de los trajes de neopreno hechos a medida para fines de ejercicio, puede llevar la intensidad de su entrenamiento al siguiente nivel y aumentar los beneficios que puede experimentar del ejercicio.
usar un traje de sauna mientras hace ejercicio es una excelente manera de cosechar todos los beneficios que obtendría al sentarse en una sauna real, y la investigación ha encontrado que puede mejorar significativamente sus entrenamientos., Cuando se usa de la manera correcta, ¡los beneficios de usar un traje de sauna mientras hace ejercicio pueden llevar su cuerpo al siguiente nivel!
